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5 técnicas para aprender idiomas que funcionan según la psicología

5 técnicas para aprender idiomas que funcionan según la psicología

Artículo | Autocuidado
Aprender idiomas no debería llevar décadas. La psicología identificó cinco técnicas concretas que aceleran la memorización de palabras y las fijan en la memoria por mucho más tiempo.
Autor: Carolina Sánchez
Cómo mejorar la memoria y la concentración: 6 hábitos que la neurociencia confirma

Cómo mejorar la memoria y la concentración: 6 hábitos que la neurociencia confirma

Artículo | Autocuidado
¿Tu cerebro puede más de lo que creés? La ciencia dice que sí. Descubrí 6 hábitos simples — desde una pausa de 10 segundos hasta lo que comés — que cambian cómo pensás, recordás y aprendés.
Autor: Carolina Sánchez
Vida aburrida y sin sentido: por qué tu cerebro sufre más de lo que creés

Vida aburrida y sin sentido: por qué tu cerebro sufre más de lo que creés

Artículo | Vida
¿Sentís que los días pasan todos iguales y que algo falta, aunque no sepas exactamente qué? La ciencia tiene una respuesta incómoda — y también una salida concreta.
Autor: Carolina Sánchez
Cómo dejar de procrastinar y mejorar la concentración: 13 reglas prácticas

Cómo dejar de procrastinar y mejorar la concentración: 13 reglas prácticas

Artículo | Autocuidado
La procrastinación no se vence con fuerza de voluntad, sino con estrategia. Descubrí las 13 reglas que transformaron por completo la manera de trabajar de quienes las aplican — y los resultados son sorprendentes.
Autor: Carolina Sánchez
DBT en TEPT en mujeres víctimas de violencia sexual: revisión sistemática

DBT en TEPT en mujeres víctimas de violencia sexual: revisión sistemática

Artículo | Abuso y Violencia
La violencia sexual constituye un factor de riesgo crítico para el desarrollo de trastorno por estrés postraumático (TEPT) en mujeres adultas, especialmente cuando coexiste con desregulación emocional, disociación y conductas autolesivas. Esta revisión sistemática analizó 29 estudios publicados entre 2010 y 2025 sobre la aplicación de la Terapia Dialéctica Conductual adaptada para TEPT (DBT-PTSD) en mujeres víctimas de violencia sexual. Los hallazgos indican que DBT-PTSD logra reducciones significativas en síntomas de TEPT, con superioridad frente a terapias cognitivas tradicionales, mejor perfil de seguridad y mayor adherencia. Asimismo, componentes como la regulación emocional, el mindfulness y la aceptación radical emergen como mecanismos activos de cambio vinculados a la disminución de autolesión y a la mejora funcional. No obstante, la disociación y la variabilidad en la práctica de habilidades moderan la eficacia. Se concluye que DBT-PTSD es un marco terapéutico eficaz y adaptable, con implicaciones clínicas relevantes para su implementación en diversos contextos.
Autor: Paola Tobar
El sentido de la vida no se encuentra: se construye

El sentido de la vida no se encuentra: se construye

Blog | Vida
Muchas veces confundimos las metas con el sentido de la vida, y cuando las alcanzamos aparece el vacío. El sentido no es un destino, sino una forma de vivir coherente con nuestros valores. A través de metáforas como la mesa o la habitación vacía, este artículo reflexiona sobre las áreas que sostienen nuestra vida, la importancia de revisarlas y cómo construir una vida con más equilibrio, autenticidad y bienestar emocional.
Autor: ANAM Psicología
Trauma emocional en la infancia: heridas invisibles que alimentan la ansiedad en la vida adulta

Trauma emocional en la infancia: heridas invisibles que alimentan la ansiedad en la vida adulta

Blog | Trauma
Hay heridas que no dejan marca visible, pero que dictan cómo te relacionás, cuánto te permitís sentir y por qué la ansiedad no te abandona. El origen puede estar en tu infancia, en ese silencio que nadie rompió por vos.
Autor: Carolina Sánchez
Madre amiga o madre presente: qué necesita realmente tu hija de vos

Madre amiga o madre presente: qué necesita realmente tu hija de vos

Blog | Psicología del adolescente
Muchas madres se enorgullecen de ser "las mejores amigas" de sus hijas. Pero detrás de esa frase puede esconderse algo que daña sin querer. ¿Qué necesita realmente tu hija de vos?
Autor: Carolina Sánchez
Fibromialgia y la herida de separación: cuando el dolor corporal nace de una vida insegura

Fibromialgia y la herida de separación: cuando el dolor corporal nace de una vida insegura

Artículo | Estrés
La fibromialgia puede entenderse no solo como un síndrome de dolor crónico, sino también como la expresión de un sistema nervioso hiperactivado por años de inseguridad emocional, trauma vincular y desconexión interna. Este artículo explora cómo las heridas de separación, la alta sensibilidad y los vínculos inseguros pueden contribuir al agotamiento físico y emocional, integrando aportes de trauma, psicología transpersonal y teoría holográfica.
Autor: Blanca Carrero
Porque corremos tanto...

Porque corremos tanto...

Blog | Agotamiento
A veces hay que frenar un poco ,el vivir en forma automatica nos esta llevando a ataques de ansiedad, panico y depresion ...el dia a dia,el llegar a horarios ,obligaciones ,familia hijos ,padres ( porque llega un momento de nuestras vidas que somos padres de nuestros padres) nos lleva a estar todo el dia alerta y tratar de cubrir todo .Los invito a frenar un poco...caminar una hora,mirar el cielo,el sol ...volver a lo simple ,desconectar con la tecnollgia por un rato,y veran como de a poco nuestro sistema nervioso va relajando.
Autor: Mariana Almiron
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