Малюнок спокою: коли фарби говорять замість слів

Блог | Інше

Моя улюблена медитативна техніка для зустрічі з собою "Малюнок спокою".

Привіт усім! Як же чудово, коли ви дозволяєте собі зупинитися, вдихнути і побути в моменті. Сьогодні я хочу поділитися з вами однією з моїх найулюбленіших практик, яка допомагає не просто говорити про внутрішній стан, а відчувати його, проживати і трансформувати на папері.

Це "Малюнок спокою", або як я люблю її називати, медитативне малювання. Це просто, але настільки глибоко...

Навіщо вам практикувати медитативне малювання?

Уявіть, що ваш внутрішній світ – це безкрайнє небо. Іноді воно бурхливе, іноді – ясне й безхмарне. Медитативне малювання дозволяє вам не просто спостерігати за цими "хмарами" емоцій, а взаємодіяти з ними, дати їм вихід, перетворити їх на щось гармонійне.

Це допомагає:

Знайти внутрішній ресурс. Замість того, щоб шукати спокій зовні, ви створюєте його всередині себе, на папері.
Звільнитися від зайвого. Дозволяючи руці рухатися, ви відпускаєте напругу, стрес, невизначеність.
Перезавантажитись і відновитись. Сам процес зосередженого, неупередженого творення – це справжня медитація, яка дарує глибоке розслаблення.
Відкрити нові грані себе. Часто під час медитативного малювання розкриваються інтуїтивні підказки, про які ми навіть не здогадувалися.

Пам'ятайте, немає правильних чи неправильних малюнків у медитативному малюванні. Кожен з них – це ваша унікальна історія, розказана кольором і лінією. Це ваш особистий, тихий діалог з собою.

Спробуйте, і якщо матимете бажання, поділіться в коментарях, як для вас пройшла ця практика? Що нового ви дізналися про свій внутрішній спокій? Мені завжди дуже цікаво чути ваші історії!

Автор: Ксенія Усик

04 січня 2026

Потенційні переваги безкоштовної початкової консультації

Протягом цієї першої сесії потенційні клієнти мають можливість дізнатися більше про вас і ваш підхід до консультування або психотерапії, перш ніж погодитися на подальшу співпрацю.

Пропозиція безкоштовної консультації допоможе вам вибудувати довіру з клієнтом. Це продемонструє, що ви хочете дати клієнту можливість переконатися, що саме ви є тією людиною, яка зможе допомогти, перш ніж рухатися далі. Крім того, ви також повинні бути впевнені в тому, що зможете підтримати своїх клієнтів і вирішити їхні проблеми. Також це допоможе уникнути будь-яких етично складних ситуацій щодо оплати сеансу, якщо ви вирішите не співпрацювати з клієнтом або у разі недостатньої кваліфікації для вирішення його проблем.

Крім того, ми виявили, що люди більш схильні продовжувати терапію після безкоштовної консультації, оскільки це знижує бар'єр для початку процесу. Багато людей, які починають терапію, побоюються невідомого, навіть якщо вони вже проходили сеанси раніше. Наша культура асоціює "безризикове" мислення з безкоштовними пропозиціями, допомагаючи людям почуватися комфортніше під час першої розмови з фахівцем.

Ще одна ключова перевага для фахівця

Фахівці, які пропонують безкоштовні первинні консультації, будуть помітно представлені в нашій майбутній рекламній кампанії, що забезпечить вам більшу видимість.

Важливо зазначити, що початкова консультація відрізняється від типового сеансу терапії:

Вона може тривати від 15 до 30 хвилин, причому спеціаліст визначає відповідну тривалість цієї вступної зустрічі.

Безкоштовна початкова консультація не призначена для того, щоб бути повноцінним сеансом терапії. Це можливість для клієнта дізнатися більше про фахівця та його підхід до терапії, а також вирішити, чи хоче він працювати разом.

Фахівець повинен встановити чіткі межі для безкоштовної початкової консультації, включаючи тривалість сеансу та теми, які можна обговорити.

Фахівець повинен бути готовим відповісти на запитання клієнта про свій досвід, освіту та кваліфікацію.

Фахівець не повинен давати конкретні поради або рекомендації під час безкоштовної початкової консультації. Це має бути зроблено під час оплачуваної консультації.