Практичний психолог, Психолог та Психолог-консультант
У світі, де темп життя постійно зростає, легко втратити опору. Моя місія — допомогти вам знайти її всередині себе. Я працюю у методі когнітивно-поведінкової терапії (КПТ) — це науково обґрунтований підхід, який визнаний у всьому світі як один із найефективніших для розв'язання широкого спектра психологічних запитів.
Що таке КПТ і як це працює?
Метод КПТ базується на простій, але потужній ідеї: нас засмучують не самі події, а те, як ми їх сприймаємо.
Наша робота буде зосереджена на трьох взаємопов'язаних рівнях:
1. Думки (Когніції): Ми знайдемо «автоматичні думки» та глибинні переконання, які змушують вас сумніватися в собі або бачити світ у темних кольорах.
2. Емоції: Ви навчитеся розуміти свої почуття, не боятися їх і екологічно ними керувати.
3. Поведінка: Ми змінимо звичні сценарії дій, які заважають вам досягати цілей або будувати стосунки.
Особливість КПТ — це структурованість. Ми не просто говоримо про минуле, ми фокусуємося на «тут і зараз», щоб ви отримали конкретні навички самодопомоги. Моя мета — стати для вас провідником, який згодом передасть вам усі інструменти, щоб ви стали терапевтом самому собі.
З якими запитами я допомагаю?
Я маю успішний досвід роботи з такими станами:
• Тривожні розлади: надмірне хвилювання, панічні атаки, соціальна тривожність.
• Депресивні стани: апатія, втрата сенсу, хронічна втома.
• Низька самооцінка: синдром самозванця, самокритика, залежність від думки оточуючих.
• Труднощі у стосунках: робота з кордонами, конфлікти, страх самотності.
• Перфекціонізм та прокрастинація: коли прагнення до ідеалу заважає почати діяти.
Я вірю, що терапія — це безпечне партнерство. У роботі зі мною ви зустрінете:
• Професіоналізм та етику: Я суворо дотримуюсь конфіденційності та працюю згідно з міжнародними стандартами якості.
• Відсутність засудження: Яка б тема не виникла на сесії, ви будете почуті з прийняттям та повагою.
• Доказовість: Я не використовую методи з сумнівною ефективністю. Тільки те, що перевірено наукою.
• Активну позицію: Я не просто мовчу під час зустрічі. Ми ведемо живий діалог, аналізуємо та разом шукаємо рішення.
Кожна сесія триває 50 хвилин. На перших зустрічах ми детально формулюємо ваш запит та цілі, до яких ви хочете прийти. Між сесіями я часто пропоную невеликі практичні завдання — це дозволяє закріпити зміни у реальному житті.
- Донбаський державний педагогічний університет (магістр психології) в 2023
- Психологиня-консультантка, спеціалістка з кризової допомоги. - Міжнародний благодійний фонд «Рівні можливості» (2023 - 2025)
- Приватна практика - Приватна практика (2025)
- Педагог організатор. Саме тут проходила практику та отримувала перший професійний досвід у сфері психолооії у період навчання в університеті. Проводила профконсультаціцгч заняття, мала класне керівництво. - Лиманський ліцей 3 (2022 - 2025)
- Сертифікат Свідоцтво про підвищення кваліфікації №CBT-3-0088 • Назва програм: «Основи когнітивної терапії» (60 год) та «КПТ при роботі з запитами: тривога, ПТСР, соціальні розлади поведінки, ОКР, експерієнціальні техніки тощо» (120 год) з 2023 року
- Сертифікат Сертифікат «Курс практичної психології» (включає 16 модулів. 60 а.г. (2 кредити ЄКТС). з 2022 року
- Сертифікат Сертифікат про підвищення кваліфікації №CBT-3-0088 (UpPro School) • Назва курсу: «Основи Когнітивно-Поведінкової Терапії» з отриманням спеціалізації «КПТ-Консультант». • Кількість годин: 180 академічних годин (6 кредитів ЄКТС). з 2025 року
- Сертифікат Знати, як допомогти»: онлайн-курс про базові принципи психології для роботи з травмами у дітей та дорослих, 6 годин (0,2 кредити ЄКТС) з 2025 року
- Сертифікат Травматичний досвід і ПТСР: інструментарій для психотерапевта» (Prometheus) з 2024 року
- Сертифікат Як протидіяти сексуальному насильству, пов’язаному з війною» (Prometheus): усе що має знати кожен /кожна з 2024 року
- Сертифікат Психологія стресу та способи боротьби з ним» (Prometheus) з 2024 року
- Сертифікат Точка турботи» (EdEra): курс про психологічну допомогу командам та бізнесам, 4 години (0,1 кредит ЄКТС) з 2024 року
- Сертифікат Рятуй, не ризикуй» (EdEra): курс про безпеку волонтерів під час війни (фізична, психологічна та цифрова безпека), 7 годин (0,2 кредити ЄКТС) з 2024 року
- Сертифікат Діалоги без тривоги» (EdEra) з 2024 року
- Сертифікат Усе, що треба знати для забезпечення прав підлітків в Україні» (EdEra): 20 годин з 2024 року
- Сертифікат З учнями про освіту та кар’єру» (EdEra): навички консультування щодо кар'єрного та освітнього планування, 8 годин з 2022 року
- Сертифікат Протидія та попередження булінгу (цькуванню) в закладах освіти» (Prometheus): 80 годин (2,6 кредитів ЄКТС) з 2024 року
- Сертифікат Як протидіяти сексуальному насильству, пов’язаному з війною, та професійно надавати допомогу постраждалим: керівництво для фахівців та фахівчинь» (Prometheus) з 2024 року
