Психотерапія: 4 помилки, яких ви можете уникнути

Блог | Психотерапія

В цій статті я хочу розповісти про 4 найбільш поширені помилки які люди можуть робити, коли вони звертаються до психотерапевта. Переше що ви повинні розуміти що Психотерапевт - це фахівець, який допомагає людям впоратися з психічними проблемами за допомогою розмови. І ось що ви повинні знати про психотерапію:

Психотерапія - це не магічна таблетка.

Психотерапія - це не щось, що може вирішити всі ваші проблеми одним махом. Це не як у фільмі, де психіатр каже вам щось, що змінює все. Психотерапія - це процес, який вимагає вашої участі, співпраці і волі до змін. Ви повинні бути готові працювати над собою, вислуховувати поради і відкриватися перед психотерапевтом. Психотерапія може допомогти вам зрозуміти себе краще, подолати труднощі і покращити якість життя. Але це не станеться відразу, це потребує часу і зусиль.

Психотерапія - це не тільки година розмови.

Коли ви йдете на сеанс психотерапії, ви можете бути занадто збентежені, щоб усвідомити все, що вам кажуть. Ви можете забути або не зрозуміти деякі речі. Ви можете думати, що ви марно витрачаєте гроші і час. Але психотерапія - це не тільки година розмови, це також те, що ви робите після неї. Ви повинні переосмислювати, що ви почули, застосовувати нові знання і навички, виконувати домашні завдання, якщо вони є. Психотерапія - це процес навчання, який триває не тільки на сеансі, але й у вашому повсякденному житті. Ви можете помітити результати пізніше, коли ви зробите прогрес або зрозумієте, що психотерапевт мав рацію.

Психотерапія - це не тільки психотерапевт.

Психотерапевт - це не той, хто вирішує ваші проблеми за вас. Він або вона - це той, хто допомагає вам вирішити їх самостійно. Психотерапевт - це не авторитет, якому ви повинні сліпо слухатися. Він або вона - це партнер, який підтримує вас і ділиться своїм професійним досвідом. Психотерапевт - це не друг, який вас розважає або жаліє. Він або вона - це фахівець, який вас розуміє і викликає в вас мотивацію або надію. Психотерапія - це не тільки психотерапевт, це також ви. Ви повинні брати відповідальність за своє здоров’я, дотримуватися рекомендацій, робити здорові вибори, практикувати позитивне мислення і поведінку. Психотерапевт може допомогти вам усе це зробити, але він не може зробити це за вас.

Психотерапія - це не одноразова справа.

Психотерапія - це не щось, що ви можете зробити один раз і забути. Це не щось, що ви можете змінити, якщо вам не подобається. Психотерапія - це відносини, які ви будуєте з психотерапевтом і з собою. Ви повинні довіряти психотерапевту, бути відкритими і чесними, давати і отримувати зворотний зв’язок. Ви повинні бути терплячими і наполегливими, бо психотерапія - це довгостроковий процес, який може мати свої успіхи і невдачі. Ви повинні знайти психотерапевта, який підходить вам, який має відповідну кваліфікацію, досвід і стиль. Ви повинні дотримуватися угоди про психотерапію, яка визначає цілі, частоту, тривалість і врахувати вартість сеансів. Психотерапія - це не одноразова справа, це серйозна інвестиція у ваше здоров’я.

Якщо ви читаєте це, можливо, ви хочете спробувати психотерапію. Це хороший вибір, який може допомогти вам покращити своє самопочуття і розвинути свій потенціал. Але ви повинні бути готові до того, що психотерапія - це не просто розмова, а серйозна робота над собою. Якщо ви будете віддані цьому процесу і співпрацюватимете з психотерапевтом, ви зможете досягти своїх цілейі зможете стати щасливим.

Автор: Емма Царук

12 січня 2024

Потенційні переваги безкоштовної початкової консультації

Протягом цієї першої сесії потенційні клієнти мають можливість дізнатися більше про вас і ваш підхід до консультування або психотерапії, перш ніж погодитися на подальшу співпрацю.

Пропозиція безкоштовної консультації допоможе вам вибудувати довіру з клієнтом. Це продемонструє, що ви хочете дати клієнту можливість переконатися, що саме ви є тією людиною, яка зможе допомогти, перш ніж рухатися далі. Крім того, ви також повинні бути впевнені в тому, що зможете підтримати своїх клієнтів і вирішити їхні проблеми. Також це допоможе уникнути будь-яких етично складних ситуацій щодо оплати сеансу, якщо ви вирішите не співпрацювати з клієнтом або у разі недостатньої кваліфікації для вирішення його проблем.

Крім того, ми виявили, що люди більш схильні продовжувати терапію після безкоштовної консультації, оскільки це знижує бар'єр для початку процесу. Багато людей, які починають терапію, побоюються невідомого, навіть якщо вони вже проходили сеанси раніше. Наша культура асоціює "безризикове" мислення з безкоштовними пропозиціями, допомагаючи людям почуватися комфортніше під час першої розмови з фахівцем.

Ще одна ключова перевага для фахівця

Фахівці, які пропонують безкоштовні первинні консультації, будуть помітно представлені в нашій майбутній рекламній кампанії, що забезпечить вам більшу видимість.

Важливо зазначити, що початкова консультація відрізняється від типового сеансу терапії:

Вона може тривати від 15 до 30 хвилин, причому спеціаліст визначає відповідну тривалість цієї вступної зустрічі.

Безкоштовна початкова консультація не призначена для того, щоб бути повноцінним сеансом терапії. Це можливість для клієнта дізнатися більше про фахівця та його підхід до терапії, а також вирішити, чи хоче він працювати разом.

Фахівець повинен встановити чіткі межі для безкоштовної початкової консультації, включаючи тривалість сеансу та теми, які можна обговорити.

Фахівець повинен бути готовим відповісти на запитання клієнта про свій досвід, освіту та кваліфікацію.

Фахівець не повинен давати конкретні поради або рекомендації під час безкоштовної початкової консультації. Це має бути зроблено під час оплачуваної консультації.