EMDR - як мозок зцілює травму

Стаття | Психотерапія

Наша нервова система постійно зберігає та обробляє життєвий досвід. Завдяки цьому ми природно запрограмовані на зцілення – більшість труднощів і стресових ситуацій з часом проходять самі собою.

Але травматичні події можуть порушити цей процес. Спогади про травму та пов’язані з ними емоції іноді «зависають» в нервовій системі, не опрацьовані повністю. Через це виникають тривога, страхи, внутрішнє напруження та інші неприємні симптоми, які заважають жити спокійно. Як наслідок з’являються різні симптоми: тривога, страх, безсоння, нав’язливі спогади, емоційна нестійкість. Ці реакції – не ознака слабкості, а сигнал того, що мозку важко інтегрувати досвід у нормальне життя.

Як EMDR допомагає

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) – це метод психотерапії, який допомагає перезапустити природний процес обробки травматичних спогадів. Під час сеансів пацієнт безпечно згадує травматичний досвід, а терапевт використовує специфічні техніки стимуляції мозку, зазвичай через рухи очей або інші двосторонні стимули.

Це дозволяє мозку правильно обробити травматичні спогади:

спогади більше не викликають сильного болю;
емоції стають зрозумілішими та контрольованими;
людина отримує новий рівень усвідомлення, внутрішньої сили та стійкості.

Чому це працює

EMDR спирається на природні механізми зцілення мозку. Коли травма «зависла», система обробки досвіду не працює ефективно. Терапія допомагає відновити цей процес, «перезавантажуючи» нервову систему, щоб вона могла інтегрувати спогади і емоції, як це відбувається в нормальних умовах.

Підсумок

Травматичний досвід може залишати слід у нашій нервовій системі, впливаючи на життя навіть через роки. EMDR – це спосіб дати мозку другий шанс, повернути природний шлях зцілення і навчитися жити без тяжкості минулого.

Автор: Ірина Попович

07 грудня 2025

Потенційні переваги безкоштовної початкової консультації

Протягом цієї першої сесії потенційні клієнти мають можливість дізнатися більше про вас і ваш підхід до консультування або психотерапії, перш ніж погодитися на подальшу співпрацю.

Пропозиція безкоштовної консультації допоможе вам вибудувати довіру з клієнтом. Це продемонструє, що ви хочете дати клієнту можливість переконатися, що саме ви є тією людиною, яка зможе допомогти, перш ніж рухатися далі. Крім того, ви також повинні бути впевнені в тому, що зможете підтримати своїх клієнтів і вирішити їхні проблеми. Також це допоможе уникнути будь-яких етично складних ситуацій щодо оплати сеансу, якщо ви вирішите не співпрацювати з клієнтом або у разі недостатньої кваліфікації для вирішення його проблем.

Крім того, ми виявили, що люди більш схильні продовжувати терапію після безкоштовної консультації, оскільки це знижує бар'єр для початку процесу. Багато людей, які починають терапію, побоюються невідомого, навіть якщо вони вже проходили сеанси раніше. Наша культура асоціює "безризикове" мислення з безкоштовними пропозиціями, допомагаючи людям почуватися комфортніше під час першої розмови з фахівцем.

Ще одна ключова перевага для фахівця

Фахівці, які пропонують безкоштовні первинні консультації, будуть помітно представлені в нашій майбутній рекламній кампанії, що забезпечить вам більшу видимість.

Важливо зазначити, що початкова консультація відрізняється від типового сеансу терапії:

Вона може тривати від 15 до 30 хвилин, причому спеціаліст визначає відповідну тривалість цієї вступної зустрічі.

Безкоштовна початкова консультація не призначена для того, щоб бути повноцінним сеансом терапії. Це можливість для клієнта дізнатися більше про фахівця та його підхід до терапії, а також вирішити, чи хоче він працювати разом.

Фахівець повинен встановити чіткі межі для безкоштовної початкової консультації, включаючи тривалість сеансу та теми, які можна обговорити.

Фахівець повинен бути готовим відповісти на запитання клієнта про свій досвід, освіту та кваліфікацію.

Фахівець не повинен давати конкретні поради або рекомендації під час безкоштовної початкової консультації. Це має бути зроблено під час оплачуваної консультації.