Особисті кордони

Неможливо посадити насіння там, де вже росте квітка, потрібен простір...

Тільки ми народжуємося, нам кажуть що робити, що думати, як поводити себе. Подорослішав, ми частіше прислухаємось до думки інших, вони ж краще знають про нас? А як часто ми прислухаємось до себе? Ми шукаємо порад і відповідей у кого завгодно, тільки не в себе. Як часто ми нехтуємо власними потребами і говоримо "Так" іншим та "Ні" собі?

 Наша увага і енергія спрямовується назовні, а в середині залишається дуже мало. Як наслідок, ми стаємо емоційно вразливими, втомленими, підвищується тривожність, з'являється емоційне вигорання.

 Життя починається зі слів "Так" собі та "Ні" іншим. Звісно потреби інших важливі, але в пріоритеті - власні потреби.

 Створюючи кордони, ми звільняємо місце для омріяного життя, тоді енергія акумулюється всередині - і це є любов до себе і визнання важливості власних потреб.

 Ми віддаємо лише те, що маємо і, якщо ми жертвуємо всім заради інших, що ми можемо тоді запропонувати? Чи не краще допомагати, коли ми сповнені спокоєм і любов'ю? Ці стани можливі, коли є енергія, а енергія, в свою чергу є, коли ми турбуємось про себе.

 Нові можливості там, де є простір. Тому:

▪️Прислухайтесь до себе, куди спрямована ваша енергія? Що змушує вас почуватися виснаженими? Незалежність починається з кордонів на які ви маєте право.

▪️Складіть список того, що забирає вашу енергію. Сформулюйте твердження, що захистить ваш спокій у разі виникнення ситуації та додайте причину, чому ви створюєте кордон.

▪️Коли вас просять зробити щось, що порушує ваші кордони, скажіть "Ні" без пояснень, а якщо ж вас просять пояснити, то зробіть це з емпатією. Щирість завжди зрозуміла, а у стосунках важливе спілкування.

▪️ Не розуміють і не приймають ваші кордони ті, що не мають власних кордонів.

▪️Вправа з мотузкою. 

Уявіть собі, що навколо вас коло із мотузки. Якого воно діаметру? А тепер уявіть, що хтось наступив на вашу мотузку? Що ви відчуваєте? Уявіть, що хтось переступив через мотузку і наближається до вас. Що зараз ви відчуваєте? Що вам хочеться сказати або зробити? Зробіть це подумки. Протягніть руку вперед і скажіть СТОП людині. Що зараз ви відчуваєте?


Практичний психолог, Психолог та Психолог-консультант
Тетяна
Практичний психолог, Психолог та Психолог-консультант

Рада вітати! Мене звуть Тетяна. В психологію прийшла не одразу, маю медичну освіту, я лікар, але прагнення розвитку та бажання внутрішніх змін спонукало отримати другу вищу освіту, закінчивши Національний авіаційний університет за спеціальністю "Психологія". Зараз підвищую кваліфікацію, навчаючись в Інституті розвитку символдрами та глибинної психології, вивчаючи метод символдрама, що є глибинним методом роботи з уявою та допомагає безпечно виявляти та проживати несвідомі бажання, травми та конфлікти. Надам допомогу у проблемах із стосунками з ...

Досвід роботи
2 роки
Публікацій
Безкоштовна первинна консультація
600 - 800 грн
14€ - 19€ ₹1230 - ₹1640 INR $22 - $30 AUD 15$ - 19$ $20 - $27 CAD $25 - $33 NZD 600 - 800 грн 12£ - 15£
 Кропивницький, 25009,
Кіровоградська область, Україна
Кропивницький, 25009, Кіровоградська область, Україна
Онлайн

Рада вітати! Мене звуть Тетяна. В психологію прийшла не одразу, маю медичну освіту, я лікар, але прагнення розвитку та бажання внутрішніх змін спонукало отримати другу вищу освіту, закінчивши Національний авіаційний університет за спеціальністю "Психологія". Зараз підвищую кваліфікацію, навчаючись в Інституті розвитку символдрами та глибинної психології, вивчаючи метод символдрама, що є глибинним методом роботи з уявою та допомагає безпечно виявляти та проживати несвідомі бажання, травми та конфлікти. Надам допомогу у проблемах із стосунками з ...

Досвід роботи
2 роки
Публікацій
Безкоштовна первинна консультація
Ви повинні увійти в систему, щоб відправляти повідомлення
Увійти Реєстрація
Щоб створити профіль спеціаліста, будь ласка, увійдіть в свій обліковий запис.
Увійти Реєстрація
Ви повинні увійти в систему, щоб зв'язатися з нами
Увійти Реєстрація
Щоб створити нове питання, будь ласка, увійдіть у свій обліковий запис або створіть новий.
Увійти Реєстрація
Поділитися на інших сайтах

Якщо ви розглядаєте психотерапію, але не знаєте, з чого почати, безкоштовна первинна консультація стане ідеальним першим кроком. Вона дасть вам змогу дослідити ваші можливості, поставити запитання та відчувати себе впевненіше, зробивши перший крок до свого благополуччя.

Це приблизно 30 хв, абсолютно безкоштовна зустріч з психологом яка ні до чого вас не зобов'язує.

Які переваги безкоштовної консультації?

Кому підходить безкоштовна консультація?

Важливо:

Потенційні переваги безкоштовної початкової консультації

Протягом цієї першої сесії потенційні клієнти мають можливість дізнатися більше про вас і ваш підхід до консультування або психотерапії, перш ніж погодитися на подальшу співпрацю.

Пропозиція безкоштовної консультації допоможе вам вибудувати довіру з клієнтом. Це продемонструє, що ви хочете дати клієнту можливість переконатися, що саме ви є тією людиною, яка зможе допомогти, перш ніж рухатися далі. Крім того, ви також повинні бути впевнені в тому, що зможете підтримати своїх клієнтів і вирішити їхні проблеми. Також це допоможе уникнути будь-яких етично складних ситуацій щодо оплати сеансу, якщо ви вирішите не співпрацювати з клієнтом або у разі недостатньої кваліфікації для вирішення його проблем.

Крім того, ми виявили, що люди більш схильні продовжувати терапію після безкоштовної консультації, оскільки це знижує бар'єр для початку процесу. Багато людей, які починають терапію, побоюються невідомого, навіть якщо вони вже проходили сеанси раніше. Наша культура асоціює "безризикове" мислення з безкоштовними пропозиціями, допомагаючи людям почуватися комфортніше під час першої розмови з фахівцем.

Ще одна ключова перевага для фахівця

Фахівці, які пропонують безкоштовні первинні консультації, будуть помітно представлені в нашій майбутній рекламній кампанії, що забезпечить вам більшу видимість.

Важливо зазначити, що початкова консультація відрізняється від типового сеансу терапії:

Немає підключення до Інтернету Здається, ви втратили з'єднання з інтернетом. Будь ласка, оновіть сторінку, щоб спробувати ще раз. Ваше повідомлення надіслано