Вдячність як засіб боротьби з негативною упередженістю

Сьогодні я хочу пояснити вам, що таке "Негативна упередженість" та як воно впливає на ваше життя. Також я розкажу вам, як ви можете практикувати вдячність, щоб зменшити цей негативний вплив.

Негативна упередженість - це схильність людини звертати більше уваги на негативні аспекти ситуації, ніж на позитивні. Наприклад, якщо ви отримали п’ять компліментів та одну критику за свою роботу, ви, швидше за все, будете думати про критику, а не про компліменти. Або якщо ви прочитали десять новин, з яких дев’ять були позитивними, а одна негативною, ви будете зосереджуватися на негативній новині.

Негативна упередженість має еволюційне пояснення. Наші предки мали виживати в небезпечному середовищі, де вони повинні були швидко реагувати на загрози. Тому вони були більш чутливими до негативної інформації, яка могла вказувати на потенційну небезпеку. Це допомагало їм уникати ризиків та захищати себе. Однак у сучасному світі негативне упередження може бути шкідливим для нашого психічного та фізичного здоров’я. Якщо ми постійно фокусуємося на негативному, ми можемо втрачати радість від життя, відчувати стрес, тривогу, депресію, низьку самооцінку, погіршувати свої стосунки з іншими людьми та псувати своє здоров’я.

Щоб зменшити вплив негативної упередженості, ви можете спробувати практикувати вдячність. Вдячність - це відчуття подяки за те, що ви маєте в своєму житті, незалежно від того, наскільки воно велике чи мале. Вдячність допомагає вам помічати позитивні речі, які вас оточують, та цінувати їх. Вдячність також допомагає вам визнавати добро, яке інші люди роблять для вас, та висловлювати їм свою признательність. Вдячність має багато переваг для вашого благополуччя. Вона може:

  • Покращити ваші стосунки. Коли ви дякуєте іншим людям за те, що вони роблять для вас, ви показуєте їм, що ви їх цінуєте та поважаєте. Це зміцнює ваш зв’язок з ними та збільшує ваше взаємне задоволення від спілкування.
  • Зменшити стрес та тривогу. Коли ви вдячні за те, що ви маєте, ви не зосереджуєтеся на тому, чого вам бракує або що може піти не так. Ви відпускаєте свої страхи та турботи та відчуваєте спокій та релаксацію.
  • Підвищити вашу самооцінку. Коли ви вдячні за свої досягнення, таланти, сильні сторони, ви визнаєте свою вартість та можливості. Ви не порівнюєте себе з іншими, а радієте своїм успіхам та прогресу.
  • Зробити вас щасливішими. Коли ви вдячні за маленькі речі, які приносять вам задоволення, ви збільшуєте свою здатність насолоджуватися життям. Ви також стимулюєте вироблення гормонів щастя, таких як ендорфіни, допамін, серотонін та окситоцин, які покращують ваш настрій та емоційний стан.
Ви повинні увійти в систему, щоб відправляти повідомлення
Увійти Реєстрація
Щоб створити профіль спеціаліста, будь ласка, увійдіть в свій обліковий запис.
Увійти Реєстрація
Ви повинні увійти в систему, щоб зв'язатися з нами
Увійти Реєстрація
Щоб створити нове питання, будь ласка, увійдіть у свій обліковий запис або створіть новий.
Увійти Реєстрація
Поділитися на інших сайтах

Якщо ви розглядаєте психотерапію, але не знаєте, з чого почати, безкоштовна первинна консультація стане ідеальним першим кроком. Вона дасть вам змогу дослідити ваші можливості, поставити запитання та відчувати себе впевненіше, зробивши перший крок до свого благополуччя.

Це приблизно 30 хв, абсолютно безкоштовна зустріч з психологом яка ні до чого вас не зобов'язує.

Які переваги безкоштовної консультації?

Кому підходить безкоштовна консультація?

Важливо:

Потенційні переваги безкоштовної початкової консультації

Протягом цієї першої сесії потенційні клієнти мають можливість дізнатися більше про вас і ваш підхід до консультування або психотерапії, перш ніж погодитися на подальшу співпрацю.

Пропозиція безкоштовної консультації допоможе вам вибудувати довіру з клієнтом. Це продемонструє, що ви хочете дати клієнту можливість переконатися, що саме ви є тією людиною, яка зможе допомогти, перш ніж рухатися далі. Крім того, ви також повинні бути впевнені в тому, що зможете підтримати своїх клієнтів і вирішити їхні проблеми. Також це допоможе уникнути будь-яких етично складних ситуацій щодо оплати сеансу, якщо ви вирішите не співпрацювати з клієнтом або у разі недостатньої кваліфікації для вирішення його проблем.

Крім того, ми виявили, що люди більш схильні продовжувати терапію після безкоштовної консультації, оскільки це знижує бар'єр для початку процесу. Багато людей, які починають терапію, побоюються невідомого, навіть якщо вони вже проходили сеанси раніше. Наша культура асоціює "безризикове" мислення з безкоштовними пропозиціями, допомагаючи людям почуватися комфортніше під час першої розмови з фахівцем.

Ще одна ключова перевага для фахівця

Фахівці, які пропонують безкоштовні первинні консультації, будуть помітно представлені в нашій майбутній рекламній кампанії, що забезпечить вам більшу видимість.

Важливо зазначити, що початкова консультація відрізняється від типового сеансу терапії:

Немає підключення до Інтернету Здається, ви втратили з'єднання з інтернетом. Будь ласка, оновіть сторінку, щоб спробувати ще раз. Ваше повідомлення надіслано