Ти можеш досягнути більше, ніж тобі здається!

Стаття | Постановка мети

Досвід і автоматичні установки

З дитинства ми засвоюємо переконання: «У мене не вийде», «Це не для таких, як я». Вони зберігаються як когнітивні схеми, щоб економити енергію. Мозок любить передбачуваність, тому підкидає старі «правила», навіть коли вони вже не відповідають реальності.

Зона комфорту та механізми безпеки

Еволюційно ми налаштовані уникати ризику. Коли плануємо щось нове — активується амигдала (центр страху). Відчуття небезпеки сприймається як сигнал «стоп», хоча це може бути лише страх невідомого.

Нейропластичність — доказ протилежного

Дослідження показують: мозок змінює структуру під впливом практики й навчання у будь-якому віці. Нові навички, нові думки формують нові нейронні зв’язки. Те, що здавалось «межами», часто лише зона, де ще не вибудувались нові шляхи.

Самоефективність і «growth mindset»

Коли ми віримо, що здібності розвиваються, ми діємо сміливіше, робимо більше спроб і отримуємо кращий результат (дослідження Керол Двек). Установки «я можу навчитися» чи «я здатний впоратися» розширюють можливе. Поступово тренуючи нові навички й ставлячи маленькі досяжні кроки, ми буквально переписуємо карту мозку.

Записуйся на консультацію, якщо хочеш вийти за межі обмежень свого мислення!

Автор: Ірина Попович

13 жовтня 2025

Потенційні переваги безкоштовної початкової консультації

Протягом цієї першої сесії потенційні клієнти мають можливість дізнатися більше про вас і ваш підхід до консультування або психотерапії, перш ніж погодитися на подальшу співпрацю.

Пропозиція безкоштовної консультації допоможе вам вибудувати довіру з клієнтом. Це продемонструє, що ви хочете дати клієнту можливість переконатися, що саме ви є тією людиною, яка зможе допомогти, перш ніж рухатися далі. Крім того, ви також повинні бути впевнені в тому, що зможете підтримати своїх клієнтів і вирішити їхні проблеми. Також це допоможе уникнути будь-яких етично складних ситуацій щодо оплати сеансу, якщо ви вирішите не співпрацювати з клієнтом або у разі недостатньої кваліфікації для вирішення його проблем.

Крім того, ми виявили, що люди більш схильні продовжувати терапію після безкоштовної консультації, оскільки це знижує бар'єр для початку процесу. Багато людей, які починають терапію, побоюються невідомого, навіть якщо вони вже проходили сеанси раніше. Наша культура асоціює "безризикове" мислення з безкоштовними пропозиціями, допомагаючи людям почуватися комфортніше під час першої розмови з фахівцем.

Ще одна ключова перевага для фахівця

Фахівці, які пропонують безкоштовні первинні консультації, будуть помітно представлені в нашій майбутній рекламній кампанії, що забезпечить вам більшу видимість.

Важливо зазначити, що початкова консультація відрізняється від типового сеансу терапії:

Вона може тривати від 15 до 30 хвилин, причому спеціаліст визначає відповідну тривалість цієї вступної зустрічі.

Безкоштовна початкова консультація не призначена для того, щоб бути повноцінним сеансом терапії. Це можливість для клієнта дізнатися більше про фахівця та його підхід до терапії, а також вирішити, чи хоче він працювати разом.

Фахівець повинен встановити чіткі межі для безкоштовної початкової консультації, включаючи тривалість сеансу та теми, які можна обговорити.

Фахівець повинен бути готовим відповісти на запитання клієнта про свій досвід, освіту та кваліфікацію.

Фахівець не повинен давати конкретні поради або рекомендації під час безкоштовної початкової консультації. Це має бути зроблено під час оплачуваної консультації.