Психотерапія це ліки
Психотерапія – це аналіз власного життя, після якого в нас з’являються ліки. І після цього постає питання: прийняти їх чи ні?
Якщо ви погоджуєтесь прийняти - це означає погодитись і отримати зміни. Але тут відбувається роздвоєння. Хтось погоджується прийняти ліки, а хтось ні. Розумом розуміють, але не готові приймати.
Зміни - це завжди страшно, і ми вважаємо, що краще, щоб було так, як є. Ми не хочемо змінюватись на того, кого не готові бачити в собі. Цей симптом завжди стабільний, і ми знаємо, як з ним справлятися. Тому що ми знаємо, як у ньому жити. А про іншого Я ми можемо тільки мріяти, не маючи рішучості прийняти ці ліки.
Психотерапія - це процес. Він вимагає часу, енергії, емоцій, які іноді переповнюють нас. Вона надихає нас на зміну свого стилю життя. Вона допомагає нам не тільки позбутися смутку, втоми і негативних думок, але й знайти радість, силу і позитивне бачення. Вона не тільки коригує наше поведінку і емоції, але й розвиває наші здібності і потенціал. Вона не тільки змінює наш образ життя, але й змінює наш спосіб мислення, сприйняття себе і світу, реагування на ситуації і взаємодію з іншими.
Найчастіше питання, яке цікавить кожного: «Скільки часу мені потрібно ще ходити? Коли відбудуться зміни? Коли буде краще?» Але мова йде про допомогу собі, а не прискорення процесу. Психотерапія, яка була призначена спеціалістом, - це не 2-3 сеанси. Це тривала робота, яка не припиняється. В цьому процесі: ми взаємодіємо з собою та власним життям. Це, наче ми дивимось під мікроскопом, ми розглядаємо своє життя. І створюється таке враження, коли ми крутимо важіль діафрагми, і тоді поліпшується чіткість і збільшиться кількість світла, що дозволить побачити деталі, які були невидимі при меншому освітленні, і тільки тоді це дасть нам чітке зображення. Тому тільки в ясності ми в змозі прийняти правильні рішення і здатні керувати життям.
В психотерапії після проходження вже деякого шляху ми іноді обертаємося, оцінюючи і усвідомлюючи, що так, як раніше, вже ніколи не буде. Таким чином ми позбуваємось всього того руйнівного і не впускаємо назад в життя.
Психотерапія тільки з часом дає розуміння в важливості прийняття цих ліків, і як тільки ми їх приймаємо, ми починаємо по-іншому думати, по-іншому жити, по-іншому дивитися на людей. Це процес, який не може бути швидким. Він вимагає від нас терпіння, відкритості, відповідальності та готовності до змін.