Як перестати сумніватися та почати діяти?

Багато людей знайомі з ситуаціями, коли ми самі або наші близькі постійно опиняються у пастці внутрішніх сумнівів: «У мене нічого не вийде», «Навіщо навіть пробувати?», «Вже стільки разів намагався і нічого не змінилося». Ці думки, які багато хто називає внутрішніми «демонами», можуть стати серйозною перешкодою на шляху до досягнення бажаних цілей. Як позбутися цих негативних переконань і подолати бар'єри, які ми самі собі створюємо?

Невизначеність і страх перед невдачею

Як часто ми переконані, що не можемо досягти успіху, ще навіть не спробувавши? Такі думки можуть виникати через невпевненість у власних силах або через боязнь того, що нічого не вийде. Але якщо не діяти – як дізнатися, чи взагалі є шанс на успіх? У реальному житті неможливо бути на 100% впевненим у результаті, але точно можна стверджувати, що без дії результату не буде зовсім. Так звані «фоліанти» нашого життя — це можливості та шанси, які ми можемо отримати тільки в разі, якщо наважимося попросити. Уявіть, що у вас є шанс отримати доступ до чогось дуже важливого, але тільки якщо ви це попросите. І ось питання: які ваші шанси, якщо ви навіть не спробуєте? Відповідь очевидна — шанси дорівнюють нулю. Але як тільки ви вирішуєте попросити, вже з'являється хоч мінімальна ймовірність того, що ви отримаєте бажане.

Які шанси на успіх?

Психолог Келлі Вілсон запропонувала просту модель для оцінки наших шансів на успіх. Вона підкреслює два основні варіанти:

• Успіх можливий. Це означає, що теоретично досягнення мети є можливим, хоч і не гарантованим.
• Успіх неможливий. Це варіант, коли в принципі неможливо досягти бажаного результату.

Від вашого вибору залежить, чи варто намагатися. Саме ви визначаєте, в якій категорії знаходиться ваша ситуація.

Чотири сценарії результату

Якщо припустити, що ваша ситуація підпадає під категорію, де успіх можливий, є чотири основні результати, які можуть виникнути в результаті вашої дії або бездіяльності:

Результат 1: Успіх, і ви отримали бажане. Ви попросили книгу у друга або зробили іншу спробу — і, на диво, вам не відмовили. Ви досягли результату і навіть більше: цей досвід зміцнив вашу самооцінку. Ви змогли побороти сумніви, і це приносить вам не тільки бажану річ, але й внутрішнє задоволення від того, що ви ризикнули.

Результат 2: Відмова, але ви намагалися. Ви все ж наважилися попросити, але вам відмовили. Не отримавши бажаного, ви все одно можете отримати цінний досвід і навчитися справлятися з відмовами. Так, це може бути розчаруванням, але саме в таких ситуаціях ми ростемо і зміцнюємо свою впевненість.

Результат 3: Втрачена можливість через відмову від спроби. Ви не попросили, вважаючи, що не отримаєте цього, і втратили реальну можливість. Ви упустили шанс дізнатися, як це було б, якби ви наважилися.

Результат 4: Невдача, але ви не пробували. Ви знову не спробували, тому що були впевнені в поразці, і в результаті не тільки не отримали бажаного, але й не набули важливого досвіду. Це результат внутрішнього саботажу, де ви не дозволяєте собі зробити навіть перший крок. І ось тут важливо зрозуміти, що ви не тільки не отримали бажаного, але й позбавили себе можливості змінитися.

Успіх чи невдача?

Який шлях більш ефективний? Якщо навіть є ймовірність поразки, варто намагатися. Тому що навіть у випадку невдачі ви отримуєте неоціненний досвід, а у випадку успіху — реалізацію бажаного. І це має значення. Потрібно розуміти, що якщо ви навіть не спробуєте, результат завжди буде нульовим. Чим більше ви намагаєтеся, тим більша ймовірність того, що ви знайдете рішення і отримаєте бажане. Найгірше – це залишитися в невідомості, не зробивши жодної спроби.

Висновок

Пам’ятайте, що найкращим способом подолати внутрішні сумніви є дія. Якщо ми завжди будемо вагатися, ми ніколи не дізнаємося, що могли б досягти. Іноді, навіть якщо шанси здаються мінімальними, є велика ймовірність того, що, наважившись, ви отримаєте бажане. І навіть якщо це не так, важливо отримати досвід і зрозуміти, що в житті важливі не тільки результати, а й процес, через який ми проходимо.