Шкідливі Звички та їх Вплив на Когнітивну Функцію та Здоров'я Мозку
Стаття | Психічний розлад
- Відсутність фізичної активності. Фізичні вправи вдосконалюють пам'ять, збільшуючи рівень нейротрофічного фактору, що вивчається у мозку. Це сприяє утворенню нових синапсів та покращує якість навчання та поліпшує пам'ять. Недостатня регулярна фізична активність може стати чинником атрофії мозку.
- Недосипання. Без якісного сну ви не можете сформувати або підтримувати зв'язки у своєму мозку, які дозволяють навчатися та створювати нові спогади. Також буде важче зосереджуватися та швидко реагувати. Позбавлення сну протягом тривалого часу може призвести до розвитку неврологічних захворювань.
- Повнота. Значна кількість жирового відкладення в області живота активізує запальні процеси, що може вести до зменшення обсягів мозкової тканини. Так як підвищений вміст жиру в організмі пов'язаний із зменшенням кількості сірої речовини, відповідальної за контроль рухів, пам'ять та емоції.
- Відсутність освоєння нових знань. Мозок, подібний до м'яза, зростає та зменшується в залежності від обсягу використання. Освоєння нових знань стимулює нейрони та формує нові шляхи, що дозволяють електричним імпульсам рухатися швидше. Якщо ви не вчитеся чомусь новому або не здобуваєте нових навичок, це може призвести до атрофії мозку.
- Перегляд порнографічного контенту. Постійне використання порнографії корелює зі змінами в мозку. Перегляд порно захоплює систему винагороди мозку та переповнює його дешевими дофаміновими винагородами. Це може призвести до фізичного погіршення форми, розміру та хімічного балансу мозку.
- Надмірний час у приміщенні. Проводячи занадто багато часу в приміщенні, ви позбавляєтеся сонячного світла. Без достатнього сонячного світла порушуються ваші біологічні ритми, а рівень серотоніну може знизитися, що може призвести до сезонного афективного розладу та депресії.
- Їжа, що спричиняє запалення. Те, що ви їсте, безпосередньо впливає на ваш розум і настрій. Споживання їжі з високим вмістом смажених і оброблених продуктів може призвести до хронічного запалення. Це може призвести до втрати пам'яті, відсутності контролю над настроєм, сплутаності свідомості та депресії, а також до неврологічних захворювань.