Сімейна психотерапія: як подолати біль і стрес після розриву шлюбу

Я хочу поділитися з вами деякими порадами про те, як справитися з емоціями, які виникають після розтавання або розриву шлюбу. Я розумію, що це може бути дуже болісним і стресовим досвідом для вас і вашої родини, особливо для ваших дітей. Я також знаю, що ви можете відчувати себе зневіреними, зрадженим, заплутаним, сумним, і відчувати провину або самотність. Це нормально, але ви не повинні залишатися в цих почуттях надто довго. Ви можете знайти способи подолати негативні емоції і побудувати нове життя для себе і своєї родини.

Одним із способів зробити це є звернення до сімейної психотерапії. Сімейна психотерапія - це процес, в якому ви і якщо є то і ваші діти спілкуєтеся з професійним психотерапевтом, який допоможе вам розібратися в своїх почуттях, потребах і проблемах. Сімейний психотерапевт також допоможе вам встановити здорові межі, вирішити конфлікти, покращити комунікацію і зміцнити зв’язки між вами і вашими дітьми. Сімейна психотерапія може допомогти вам і вашій родині адаптуватися до змін у вашому житті і знайти способи справлятися з ними.

Якщо ви зацікавлені в сімейній психотерапії, ось деякі кроки, які ви можете зробити:

  • Пошукайте сімейного психотерапевта в вашій місцевості. Ви можете знайти їх цьому на сайті, через Інтернет, через рекомендації від друзів або родичів. Перед цим обовязково перевірте їхню кваліфікацію, досвід та спеціалізацію.
  • Запишіться на першу консультацію. Це ваш шанс познайомитися з психотерапевтом, розповісти про вашу ситуацію, поставити питання і дізнатися, як вони можуть вам допомогти. Ви також можете побачити, чи відчуваєте ви себе комфортно і довіряєте психотерапевту. Якщо ви не відчуваєте хімії або не згодні з їхнім підходом, не соромтеся шукати іншого психотерапевта.
  • Визначте, хто буде брати участь у психотерапії. Залежно від вашої сімейної ситуації, ви можете вирішити, чи хочете ви мати індивідуальні, парні, групові або комбіновані сесії. Ви також можете вирішити, чи хочете ви включати інших членів сім’ї, таких як бабусі, дідусі, рідні брати або сестри, або навіть нових партнерів. Ваш психотерапевт допоможе вам визначити, хто повинен бути присутнім на кожній сесії, і як ви можете співпрацювати з ними.
  • Почніть психотерапію якнайшвидше. Не чекайте, поки ситуація погіршиться або ви втратите надію. Чим раніше ви почнете психотерапію, тим швидше ви почнете відчувати поліпшення. Психотерапія може допомогти вам зменшити стрес, зняти напругу, покращити настрій та підвищити самооцінку.
  • Встановіть свої цілі і очікування. Перед початком психотерапії важливо мати чітке уявлення про те, чого ви хочете досягти, і як ви будете вимірювати свій прогрес. Ваш психотерапевт допоможе вам сформулювати свої цілі і розробити план дій, який відповідає вашим потребам і можливостям. Ви також повинні бути реалістичними і терплячими, оскільки психотерапія - це процес, який вимагає часу, зусиль і зобов’язань з вашого боку.
  • Будьте відкритими і чесними. Ви повинні довіряти своєму психотерапевту і поважати його професійні поради, але також висловлювати свою думку, якщо ви не згодні з чимось або не почуваєтеся комфортно. Сімейна психотерапія - це діалог, а не монолог.
  • Робіть домашні завдання. Сімейна психотерапія не закінчується, коли ви виходите з кабінету психотерапевта. Ви повинні продовжувати працювати над своїми цілями і виконувати завдання, які вам дають. Це може бути щось просте, як провести якісний час з вашими дітьми, висловити їм свою любов і підтримку, або вирішити конкретну проблему, яка вас турбує. Ви також повинні практикувати нові навички, які ви навчилися в психотерапії.
  • Будьте терплячими та наполегливими. Психотерапія - це не швидке вирішення, а довгий та складний процес. Ви не побачите результатів відразу. Ви можете зіткнутися з перепонами, зворотніми рухами, конфліктами та розчаруваннями. Але не здавайтеся. Ви зможете подолати це. Ви можете зробити своє життя кращим. І ви зможете мати гармонійну та щасливу родину. Просто продовжуйте працювати над собою, слідуйте порадам психотерапевта, використовуйте свої сили та ресурси.
Ви повинні увійти в систему, щоб відправляти повідомлення
Увійти Реєстрація
Щоб створити профіль спеціаліста, будь ласка, увійдіть в свій обліковий запис.
Увійти Реєстрація
Ви повинні увійти в систему, щоб зв'язатися з нами
Увійти Реєстрація
Щоб створити нове питання, будь ласка, увійдіть у свій обліковий запис або створіть новий.
Увійти Реєстрація
Поділитися на інших сайтах

Якщо ви розглядаєте психотерапію, але не знаєте, з чого почати, безкоштовна первинна консультація стане ідеальним першим кроком. Вона дасть вам змогу дослідити ваші можливості, поставити запитання та відчувати себе впевненіше, зробивши перший крок до свого благополуччя.

Це приблизно 30 хв, абсолютно безкоштовна зустріч з психологом яка ні до чого вас не зобов'язує.

Які переваги безкоштовної консультації?

Кому підходить безкоштовна консультація?

Важливо:

Потенційні переваги безкоштовної початкової консультації

Протягом цієї першої сесії потенційні клієнти мають можливість дізнатися більше про вас і ваш підхід до консультування або психотерапії, перш ніж погодитися на подальшу співпрацю.

Пропозиція безкоштовної консультації допоможе вам вибудувати довіру з клієнтом. Це продемонструє, що ви хочете дати клієнту можливість переконатися, що саме ви є тією людиною, яка зможе допомогти, перш ніж рухатися далі. Крім того, ви також повинні бути впевнені в тому, що зможете підтримати своїх клієнтів і вирішити їхні проблеми. Також це допоможе уникнути будь-яких етично складних ситуацій щодо оплати сеансу, якщо ви вирішите не співпрацювати з клієнтом або у разі недостатньої кваліфікації для вирішення його проблем.

Крім того, ми виявили, що люди більш схильні продовжувати терапію після безкоштовної консультації, оскільки це знижує бар'єр для початку процесу. Багато людей, які починають терапію, побоюються невідомого, навіть якщо вони вже проходили сеанси раніше. Наша культура асоціює "безризикове" мислення з безкоштовними пропозиціями, допомагаючи людям почуватися комфортніше під час першої розмови з фахівцем.

Ще одна ключова перевага для фахівця

Фахівці, які пропонують безкоштовні первинні консультації, будуть помітно представлені в нашій майбутній рекламній кампанії, що забезпечить вам більшу видимість.

Важливо зазначити, що початкова консультація відрізняється від типового сеансу терапії:

Немає підключення до Інтернету Здається, ви втратили з'єднання з інтернетом. Будь ласка, оновіть сторінку, щоб спробувати ще раз. Ваше повідомлення надіслано