Самооцінка та психічне здоровʼя

Самооцінка та психічне здоров'я: підтримка емоційного балансу.

Самооцінка - це система, за допомогою якої людина оцінює і цінує себе. Вона відображає переконання, почуття та думки про власну особистість, сильні сторони, навички та цінності.

Розвиток самооцінки починається в ранньому дитинстві і триває протягом усього життя. Все, що ми чуємо, бачимо і переживаємо, впливає на наше сприйняття себе і формує нашу самооцінку. Особистий досвід, виховання, успіхи і невдачі, спілкування з іншими людьми - все це грає роль у розвитку і формуванні самооцінки.

Самооцінка відіграє важливу роль у нашому житті та впливає на наше психічне здоров'я. Коли ми відчуваємо себе впевнено і цінуємо себе, у нас є стабільний емоційний баланс. Однак, якщо наша самооцінка низька, ми схильні до стресу, тривоги та депресії.

Хочу поділитися з вами способами, які допоможуть зберегти емоційну рівновагу і підвищити самооцінку:

  • Практикуйте самоприйняття: Іншими словами, техніка говорити з собою так, як би ви говорили з іншою людиною. Щодня виділяйте час для позитивної розмови про себе. Нагадайте собі про свої досягнення і якості.
  • Поважайте себе: встановіть межі і ставтеся до себе з повагою. Не бійтеся сказати «ні», якщо не хочете або не можете виконати завдання. Знайдіть час, щоб подбати про себе та свої потреби.
  • Займайтеся саморозвитком: постійне навчання та розвиток може допомогти вам почувати себе впевненіше та освоїти нові навички. Беріть участь в курсах, читайте книги, відвідуйте семінари або просто вивчайте нові теми, які вас цікавлять.
  • Постановка та досягнення цілей: Визначте реалістичні цілі та працюйте над їх досягненням поступово. Успіхи і досягнення можуть допомогти підвищити самооцінку.
  • Практикуйте здоровий спосіб життя: фізичне здоров'я тісно пов'язане з психічним здоров'ям. Регулярні фізичні вправи, здорове харчування і сон можуть допомогти вам відчути себе більш енергійними і впевненими.
  • Спілкуйтеся з людьми, які вас підтримують: знаходьте та підтримуйте контакт з людьми, які підтримують та надихають вас. Поговоріть з ними про свої почуття, обговоріть свої досягнення і турботи. Їх підтримка і розуміння можуть допомогти вам зберегти емоційну рівновагу.

Бережіть себе і піклуйтесь про своє здоров'я!



Практичний психолог, Психоаналітик та Психотерапевт
Елена
Практичний психолог, Психоаналітик та Психотерапевт

Вітаю, мене звати Олена, я психоаналітично орієнтований психолог. Я вважаю, що у кожної людини є внутрішній ресурс, який може допомогти йому знайти рішення своїх проблем. Моє призначення - допомогти вам усвідомити свою внутрішню силу і знайти свій шлях до щастя і здорових відносин. Я пропоную безпечний простір і підтримку, де ви можете відкритися і почати працювати над своїм емоційним благополуччям. Давайте разом дізнаємося, що для вас дійсно важливо і як можна досягти бажаних змін у своєму житті.

Працюю з дорослими і підлітками з наступними з ...

Досвід роботи
2 роки
Публікацій
Безкоштовна первинна консультація
770 - 1150 грн
18€ - 27€ ₹1579 - ₹2359 INR $29 - $43 AUD 19$ - 28$ $26 - $39 CAD $32 - $48 NZD 770 - 1150 грн 15£ - 22£
 49069,
Україна
49069, Україна
Онлайн

Вітаю, мене звати Олена, я психоаналітично орієнтований психолог. Я вважаю, що у кожної людини є внутрішній ресурс, який може допомогти йому знайти рішення своїх проблем. Моє призначення - допомогти вам усвідомити свою внутрішню силу і знайти свій шлях до щастя і здорових відносин. Я пропоную безпечний простір і підтримку, де ви можете відкритися і почати працювати над своїм емоційним благополуччям. Давайте разом дізнаємося, що для вас дійсно важливо і як можна досягти бажаних змін у своєму житті.

Працюю з дорослими і підлітками з наступними з ...

Досвід роботи
2 роки
Публікацій
Безкоштовна первинна консультація
Ви повинні увійти в систему, щоб відправляти повідомлення
Увійти Реєстрація
Щоб створити профіль спеціаліста, будь ласка, увійдіть в свій обліковий запис.
Увійти Реєстрація
Ви повинні увійти в систему, щоб зв'язатися з нами
Увійти Реєстрація
Щоб створити нове питання, будь ласка, увійдіть у свій обліковий запис або створіть новий.
Увійти Реєстрація
Поділитися на інших сайтах

Якщо ви розглядаєте психотерапію, але не знаєте, з чого почати, безкоштовна первинна консультація стане ідеальним першим кроком. Вона дасть вам змогу дослідити ваші можливості, поставити запитання та відчувати себе впевненіше, зробивши перший крок до свого благополуччя.

Це приблизно 30 хв, абсолютно безкоштовна зустріч з психологом яка ні до чого вас не зобов'язує.

Які переваги безкоштовної консультації?

Кому підходить безкоштовна консультація?

Важливо:

Потенційні переваги безкоштовної початкової консультації

Протягом цієї першої сесії потенційні клієнти мають можливість дізнатися більше про вас і ваш підхід до консультування або психотерапії, перш ніж погодитися на подальшу співпрацю.

Пропозиція безкоштовної консультації допоможе вам вибудувати довіру з клієнтом. Це продемонструє, що ви хочете дати клієнту можливість переконатися, що саме ви є тією людиною, яка зможе допомогти, перш ніж рухатися далі. Крім того, ви також повинні бути впевнені в тому, що зможете підтримати своїх клієнтів і вирішити їхні проблеми. Також це допоможе уникнути будь-яких етично складних ситуацій щодо оплати сеансу, якщо ви вирішите не співпрацювати з клієнтом або у разі недостатньої кваліфікації для вирішення його проблем.

Крім того, ми виявили, що люди більш схильні продовжувати терапію після безкоштовної консультації, оскільки це знижує бар'єр для початку процесу. Багато людей, які починають терапію, побоюються невідомого, навіть якщо вони вже проходили сеанси раніше. Наша культура асоціює "безризикове" мислення з безкоштовними пропозиціями, допомагаючи людям почуватися комфортніше під час першої розмови з фахівцем.

Ще одна ключова перевага для фахівця

Фахівці, які пропонують безкоштовні первинні консультації, будуть помітно представлені в нашій майбутній рекламній кампанії, що забезпечить вам більшу видимість.

Важливо зазначити, що початкова консультація відрізняється від типового сеансу терапії:

Немає підключення до Інтернету Здається, ви втратили з'єднання з інтернетом. Будь ласка, оновіть сторінку, щоб спробувати ще раз. Ваше повідомлення надіслано