I am a Somatic Coach, a Mindfulness & Presence Counselor and a Yoga Teacher with 20 yrs international work and living experience

For the past 8 years I have been accompanying people building trust and confidence to align with their aliveness and heart desires. Apart from individual client sessions, I led two annual group projects. I facilitated an annual training for future educators on cultural sensitivity and conflict management working in multicultural settings at the Universtiy of Erfurt. The second annual project I designed and conducted was working with 1st and 2nd graders on conflict prevention, impulse control, team building and creative expression. Group sessions were conducted twice a week with a group size 6-9 students.

My trauma informed mindful coaching approach supports people in life crisis, in transitional periods and emotionally challenging situations. Together we explore what’s underneath your typical stress response that makes you feel stuck, anxious or overwhelmed. We befriend and welcome what is difficult to see, feel and experience. I introduce you to stress regulation, resource and self-empowerment tools that help you regulate your emotions, bring mental clarity and spaciousness back into your being. And all this is the basis for setting healthy boundaries, garner self-trust, self-worth, and to be the agent of change.

Dance and movement opened me up to feel deeply alive, authentic and connected within myself again. I have been a yoga practitioner for the past 15 years and I am a Hatha yoga teacher since 2016. I regularly dance 5Rhythms and train in Contact Improvisation to listen to the wisdom of my body and to deepen my embodiment skills.

After completing a two year PG Advanced Diploma in Mindfulness and Presence Oriented Therapeutic Processes in 2022 I started offering individual and group coaching sessions. Since 2024 I have been deepening my somatic psychology and neuroscience skills through a 3 year training in Somatic Experiencing (SE)®. SE is a body-oriented approach aimed at treating trauma and stress-related disorders, such as post-traumatic stress disorder.

Sessions with me are based on an inquiry oriented dialogue and mindfulness based listening. We connect with our ‘feeling brain’, use bodily awareness, breathing, and movement to release deeply ingrained behavioral patterns and manage stress. This will improve your emotional resilience and align your actions with your values.

In my guidance I follow Rodgers’ human centered approach. I will apply my learnings about the body, brain and mind from the field of physiology, psychology, spirituality, philosophy and neuroscience to respond to your specific needs to bring bring forth a deeper healing to the challenge you are in contact with in a session. I deeply believe all the answers lie within you. You have the capacity to grow and to even outgrow your current believes about yourself. My job is to provide a safe space where you feel comfortable and resourced enough to meet what is difficult without getting stuck in the old pattern. I closely track your nervous system’s responses to certain images, feelings, sensations, thoughts or behaviors; then bring them to your awareness; accompany you to explore your resources that make you feel stable and present, so you can safely move through the experience to gain insights that take you to a place of choice about what you wish rather than getting lost, stuck or remain overwhelmed yet again.

I help you:

• Identify and embody your individual resources that are an anchor in whatever your facing

• Reduce your inner stress level

• Develop a fine sense for your needs and boundaries

• Set boundaries from a place of trust and clarity

• Gain trust in your capabilities

“Ein gesundes Außen beginnt mit einem gesunden Innen.” (Robert Urich)

Krisen hinterlassen Spuren. Das Umfeld, die Begleitung und das Auffangen in Krisenzeiten zeigt, wie diese Spuren in eine bereichernde Lebenserfahrung führen können. Ich wünsche mir eine Gesellschaft die gemeinsam trägt, die füreinander eintritt und die nicht in Schwarz-Weiß Kategorien denkt; sondern Lebensaufgaben/situationen mit einer Sowohl-als-Auch Perspektive betrachtet und dadurch Potenziale entdeckt die Selbstwirksamkeit und Resilienz fördern. Ich sehe mich als Mitgestalter der Gesellschaft, in dem ich Menschen durch Zeiten der Veränderung und (Re-)integration helfe.

In meiner Arbeit als traumasensible Achtsamkeits-und Präsenztherapeutin und Coachin unterstütze ich Menschen in Berührung mit ihrer inneren Heimat zu kommen und diese neu zu gestalten, zu renovieren und zu stabilisieren. Das Fundament dieses Gestaltungsprozesses ist Stressmuster zu erkennen und Werkzeuge weiterzugeben, die den Klienten zurück in das ‘Toleranzfenster’ bringen, damit diese sich sicher fühlen mit gegebenen Herausforderungen angemessen umzugehen. Wenn der Körper und Geist im Hier-und-Jetzt angekommen sind und das Gefühl von Sicherheit zugänglich ist, beginnen wir den Prozess des Annäherns und Erkundens um Verbindungen zwischen Empfindungen, Gefühlen, Gedanken und Verhaltensmustern ins Gewahrsein zu bringen, um dann bewusst Entscheidungen für neue Schritte/Veränderung zu treffen.

Dieses prozessorientierte Arbeiten gepaart mit einer Haltung von Neugier, Unvoreingenommenheit und liebevollem Gewahrsein, sind zentrale Bestandteile in der Achtsamkeits- und Präsenztherapie, die westliche und fernöstliche Erkenntnissen und Herangehensweisen zusammengeführt. Bereits während meiner 3-jährigen Ausbildung in diesem Therapiezweig, habe ich die Methode im Coaching und Yogaunterricht integriert und viel Veränderung in Menschen beobachten dürfen. Als Achtsamkeitscoach unterstütze ich die Selbsterfahrung und Selbstheilung und helfe dabei ein Gefühl von innerer Sicherheit wiederherzustellen.

In Einzelsitzungen mit Erwachsenen, sowie in der Dyaden- und Gruppenarbeit mit Grundschulkindern, habe ich das Gegenüber mit seiner vielschichtigen Erlebniswelt in jedem Moment seines Alltags und das Erleben des Hier-und-Jetzt in den Mittelpunkt des therapeutischen Handelns gestellt. Gemeinsam erkunden wir durch Bewegung und/oder der präsenztherapeutischen Anleitung, woher das Erlebte kommt und wie die Wahrnehmung sich diesbezüglich entwickelt hat. Dabei stoßen wir häufig auf limitierende Muster und Blockaden, die behutsam aufgelöst werden, so dass das Gegenüber wieder mehr ursprüngliche Kraft und Lebensfreude erleben kann. Darüber hinaus arbeite ich sehr häufig an Ressourcenbildung zum Erden des Körpers und der Stabilisierung des Nervensystems.

Über die Mindway GmbH biete ich seit Nov 2021 Prozesscoaching, Entwicklungscoaching, Operatives Management Coaching, und Self-Development Coaching an. Desweiteren leitete ich ein Grundschulprojekt unter dem Aktionsprogramm ‘Aufholen nach Corona’ im Jahr 2022. Hier bot ich Achtsamkeitstraining in Kombination mit Kinderyoga, in Einzel- und Gruppensitzungen, zur Förderung von Aufmerksamkeit, emotionaler und physiologischer Regulierung, Stressverarbeitung, Stärken des Selbstvertrauens und dem Umgang mit Konflikten an. Außerdem habe ich eine Programmeinheit ‘Integration von Achtsamkeitsübungen im Klassenzimmer’ entwickelt und eingeführt.

Seit 2023 mache ich eine Weiterbildung zur Somatic Experiencing (SE) Therapeutin, um mein Werkzeugkoffer zu erweitern. Im Vergleich zu kognitiven Verhaltenstherapien ermöglicht SE ein bewusstes und ganzheitliches Erleben eines Ereignisses. Durch das Schulen der Körperwahrnehmung und das (wieder-)entdecken des Zusammenspiels von somatischen Markern, Emotionen und Gedanken, lassen sich Verhaltens- und Bindungsmuster gut erkennen und ein bewussters Entscheiden wird möglich. Man ist nicht mehr gefangen in den Reaktionen des Körpers, auch wenn diese einst als Schutz dienten.