Дитячий психолог, Практичний психолог, Психолог та Психолог-консультант
Мене звати Ірина Паровай, я з міста Валки Харківської області і працюю психологом у відділенні Центру життєстійкості.
Найчастіше до мене звертаються з тривогою, виснаженням, переживанням втрати, страхом за близьких. Багато запитів пов’язані з війною: коли рідні зникли безвісти, коли є постійне очікування військових, коли люди проживають втрату. Також приходять з емоційним вигоранням, труднощами у стосунках, питаннями виховання дітей. І дуже часто — просто з потребою бути почутими та зрозумілими.
У своїй роботі для мене найважливіше створити безпечний простір, де людина може бути собою — без оцінок і тиску. Простір, де її почують, приймуть і підтримають. Для мене значимі навіть невеликі зміни: коли після розмови людині стає трохи легше, ніж було до цього. Нещодавно я успішно пройшла конкурсний відбір і включена до Реєстру психологів, які можуть бути залучені до кримінальних проваджень за участю дітей. Це велика відповідальність і ще одна можливість використовувати свої знання та досвід для захисту та підтримки дітей.
Особливо запам’ятовується робота з родичами безвісти зниклих. Пам’ятаю одну жінку, яка звернулася саме з таким запитом. Коли вона прийшла, їй було складно говорити — у її очах була тривога і напруга. Ми працювали поступово: спочатку створили безпечний простір для висловлення почуттів, потім навчалися приймати свої емоції і робити маленькі кроки турботи про себе. З часом почали з’являтися зміни: вона почала більше піклуватися про себе, дозволяти собі жити далі, навіть попри невизначеність. Для мене такі моменти — найцінніші, коли бачиш, як людина знаходить сили витримувати складні почуття і відновлює внутрішню опору.
Сьогодні наш Центри життєстійкості у м. Валки використовує і сучасні методи підтримки. Наприклад, підтримка ветеранів та членів їхніх сімей за допомогою VR-окулярів — це сучасний та дбайливий підхід до психосоціальної допомоги. Використання VR-технологій допомагає знизити рівень стресу та тривожності, стабілізувати психоемоційний стан, відновити внутрішній баланс і відчуття спокою. VR-сесії проходять у супроводі психолога і створюють простір, де можна відволіктися від напруги, розслабитися та зосередитися на власному відновленні.
На мою думку, Центри життєстійкості сьогодні дуже необхідні. Вони дають можливість отримати допомогу поруч, безкоштовно і в доступному форматі. Це не лише про кризову підтримку, а й про відновлення, ресурс і опору. Найбільше людям допомагає не залишатися наодинці. Підтримка, розуміння, можливість проговорити свої переживання — це вже велика частина шляху до відновлення. Важливими є і маленькі кроки: турбота про себе, повернення до простих речей, які дають відчуття стабільності.
Те, що з вами відбувається, є нормальною реакцією на ненормальні обставини. Ви не повинні справлятися з цим самі. Просити про допомогу — це не слабкість, а прояв сили. І навіть якщо зараз дуже важко, це не назавжди.
Особиста сторінка: https://www.facebook.com/profile.php?id=100053373619861
- НАУ ХАІ ім. М.Є. Жуковського в 2019
- Психолог - КУ "Валківський ЦПРПП", КЗ "ЦНСП Валківської м.р." (2022 - 2026)
- Сертифікат ЗГУРТОВАНІ ЗАРАДИ ВІДНОВЛЕННЯ з 2025 року
- Сертифікат ОСНОВИ СОЦІАЛЬНОГО ЗАХИСТУ ТА ІНТЕГРАЦІЇ ЛЮДЕЙ З ІНВАЛІДНІСТЮ з 2025 року
- Сертифікат "Ідентифікація та підтримка постраждалих осіб від гендерно зумовленого насильства, зокрема, домашнього насильства з 2025 року
- Сертифікат Побудова позитивної життэвої перспективи: особливості впровадження програми з підлітками та молоддю з 2025 року
- Сертифікат "Сімейне консультування як вид психологічної допомоги" з 2025 року
- Сертифікат Компетенції для роботи х родинами з дітьми, зокрема родинами військових, для мирного врегулювання конфліктних ситуацій з 2025 року
- Сертифікат Перша психологічна допомога та техніки психологічного консультування з 2025 року
- Сертифікат Особливості залучення та роль психолога у процесуальних діях за участі дитини в межах кримінального провадження" з 2025 року
