Симбіоз у стосунках з партнером/партнеркою

Симбіоз у стосунках - це коли партнери створюють спільне середовище (фізичне та психологічне), в якому втрачається індивідуальність кожного члена пари. Часто, це відбувається повільно та непомітно, і коли один з партнерів запідозрює, що щось не так - він вже перебуває у таких співзалежних відносинах, а як туди потрапив - йому важко пояснити. Симбіотичні стосунки вважаються токсичними, оскільки їхня динаміка не сприяє розвитку, а навпаки, зміцнює співзалежність один від одного, негативно впливаючи на власну відповідальність за своє життя та якість життя в цілому.

Ознаки симбіотичних стосунків (звісно, цей список не повний, це лише приклад, але якщо більшість відповідей так, тоді є вирогідність, що ви у таких стосунках):

• ви проводите увесь спільний час разом,
• до стосунків було хобі, справа, яка приносила задоволення, натхнення, а зараз цього немає у житті,
• відчуття втрати своєї ідентичності (повна або часткова) / відчуття бажання "повернути собі себе" / ностальгія за собою як за особистістю, якої "вже немає",
• обов'язково обговорюються усі проблеми та події з партнером/партнеркою, навіть абсолютно незначні,
• своя думка - не така важлива, як думка партнера/партнерки,
• відсутність друзів чи тільки спільні друзі, відсутність нових знайомств,
• хтось у парі - залежниій матеріально

Першим кроком виходу з такого виду стосунків - є усвідомлення, що ви співзалежні, що вам некомфортно та бажання це змінити. Цілком вирогідно, що ви захочете зберегти стосунки, змінивши їх.

Головне - бути рішучим, скласти план дій (у кожного він може відрізнятися, але суть - набуття автономії, повернення собі відповідальності за своє життя, поступове повернення у життя того, що приносить задоволення, налагодження контакту з собою, постійно запитувати у себе "Що я насправді хочу? (стосується навіть побутових речей, або відпочинку (-Чи хочу я дійсно робити це? -Цей фільм насправді цікавий для мене, чи я зараз хочу почитати книгу (коли партнер/ка пропонує перегляд) і т.д)

Якщо правильно пояснити партнеру/партнерці свої наміри зберегти стосунки, але змінити їх модель (можна використати метод ненасильницього спілкування), велика вирогідніть залишитися разом, отримати позитивний результат та покращити якість життя, тобто вийти з симбіотичних стосунків.