Наскільки важливо, щоб вам подобався ваш психотерапевт: психологічний погляд

Психотерапія може здаватися унікальним і загадковим процесом, і це не дивно, що у вас виникають питання щодо лікування та психотерапевта. Особливо часто виникає питання: «Чи повинен мені подобатися мій психотерапевт?» Відповідь не така проста, адже кожен випадок і кожні відносини унікальні.

Відносини між психотерапевтом і клієнтом дуже різні

Деякі люди можуть відчувати себе надзвичайно близько зі своїм психотерапевтом і навіть хвилюватися, чи не відчувають вони до нього надто сильні почуття — як до друга або навіть романтичні. Інші, навпаки, можуть відчувати неприязнь або навіть байдужість до людини, що сидить навпроти них. Кожен із цих сценаріїв викликає питання: «А що є нормальним у терапії?» та «Чи можна досягти успіху без емоційного зв'язку?».

Хоча вам не потрібно любити свого психотерапевта так само, як друзів, позитивний союз між вами є ключовим для успіху лікування. Коли ви відчуваєте зв'язок, вам легше відкриватися і бути вразливим, що є необхідною частиною терапії.

Чи повинен мені подобатися мій психотерапевт?

Іноді на сеансах психотерапії виникає відчуття, що вам не подобається ваш психотерапевт, і це абсолютно нормально. Психотерапія — це простір, де ви формуєте і професійні, і довірливі стосунки з людиною, яку бачите лише кілька годин на тиждень. Так, вам має подобатися ваш психотерапевт, але це не означає, що ви повинні завжди відчувати тільки позитивні емоції. Важливо, щоб ви могли відчувати зв'язок із ним, щоб працювати над своїми проблемами.

З іншого боку, якщо вам важко бути вразливим через відсутність симпатії до психотерапевта або через відсутність емоційної близькості, це може уповільнити ваш прогрес. Трудно бути відкритим із людиною, яка вам не подобається, тому важливо зрозуміти, чи можна працювати над цим відчуттям, або, можливо, варто знайти іншого фахівця.

Відчувати неприязнь — це нормально

У терапії іноді можуть виникати моменти, коли вам не подобається ваш психотерапевт. Це може бути викликано важкими обговореннями або викликами, які ви ставите перед собою під час сесій. Якщо ви дозволите собі обговорити з психотерапевтом ваші негативні почуття, це може призвести до значного прориву. Це можливість навчитися здоровому способу вирішення конфліктів та зміцнення вашої самооцінки. Психотерапія допомагає клієнтам навчитися сприймати свої почуття і бути більш впевненими у собі за межами терапевтичного кабінету.

Наскільки сильно мені має подобатися мій психотерапевт?

Хоча вам має подобатися ваш психотерапевт, важливо пам'ятати про певні межі. Перш за все, ваш психотерапевт — не ваш друг. Він не може бути вашим другом, адже між вами існує чітка етична межа, що оберігає вас і ваш процес лікування. Дружні або романтичні відносини створюють конфлікт інтересів, що заважає досягненню терапевтичних цілей.

Іноді клієнти можуть відчувати сильне бажання до зближення або навіть романтичні почуття до свого психотерапевта. Це явище відоме як перенос — коли почуття, які виникають у процесі терапії, пов'язані з минулим досвідом пацієнта. Наприклад, ви можете відчувати брак любові від матері і знайти у психотерапевті материнські якості. Це цілком природно, і важливо обговорити ці почуття на сеансі.

Що робити, якщо вам не подобається ваш психотерапевт?

Якщо вам не подобається ваш психотерапевт, важливо розібратися, чому так відбувається. Чи здається він вам непрофесійним? Чи нагадує він когось із вашого життя, з ким у вас були складні відносини? Часто неприязнь може бути результатом переносу — коли психотерапевт нагадує вам когось із вашого минулого, і ці почуття впливають на ваше ставлення. Важливо спробувати обговорити ці відчуття з психотерапевтом, перш ніж приймати рішення про зміну фахівця.

Пошук підходящого психотерапевта може зайняти певний час, і це абсолютно нормально. Не зупиняйтеся у пошуках, якщо відчуваєте, що не знайшли свого фахівця. Відповідний психотерапевт — це той, з ким ви почуваєтеся комфортно і з ким можете працювати над своїми цілями.

Психотерапія — це складний, але надзвичайно важливий процес, який допомагає зрозуміти себе, знайти підтримку і працювати над своїм емоційним здоров'ям. Важливо, щоб у цьому процесі ви мали поряд фахівця, який викликає у вас довіру і з яким ви можете відкриватися. Будьте м'якими до себе, давайте собі право на помилки і не бійтеся шукати свого психотерапевта, адже ваш емоційний добробут вартий цих зусиль.