Як пережити розставання?
Якщо так сталось, що ви розійшлись з партнером, з яким були у відносинах, то треба знати декілька кроків для допомоги собі:
1. Прийняти ситуацію, яка вже є.
Рекомендую сісти та виписати на папер, що трапилось, чому так трапилось, що я відчуваю, які емоції, що відчувається в тілі.
2. Не докоряти себе.
Дуже погана ідея звинувачувати себе у всьому, що відбулося. Треба згадати про те, що все, що з нами відбувається, то є найкраще, тому є причини, і подумати про ті причини. Якщо причина дійсно в вас, то треба аналізувати, рефлексувати, та робити висновки, щоб в подальшому не робити таких помилок.
3. Дозвіл на страждання.
Дуже важливо дати собі виплакатись, випустити всі емоції, щоб звільнити душу й голову від гарячих емоцій. Важливо прожити всі емоції, що накопились всередині вас.
4. Знайти опору в собі.
Внутрішня опора дуже важлива. Внутрішня опора, якщо коротко, це коли ми можемо самі собі допомогти, коли ми знаємо, як себе підтримати.
5. Не стрибати одразу в інші відносини.
Після розставання нам треба деякий час побути на самоті, із собою, я не про те, що вам треба закритися вдома, я про те, що вам треба сфокусуватися на собі, на контакті з собою, знайомитись із собою. Перед тим, щоб вступати у нові, здорові, стосунки, треба розібратися із тим, що було нездорового в попередніх стосунках. Зрозуміти, як ви хочете, і як не хочете, щоб не повторити той сценарій, що ви вже пережили.
Бажаю вам якнайлегше проживати розставання с партнером, і бути щасливими❤️
