Когнітивно-біхевіоральна терапія: Шлях до змін через розуміння
Почнемо з коротенької екскурсії в історію..кхм-кхм..
..в історію розвитку КОГНІТИВНОЇ-БІХЕВІОРАЛЬНОЇ ТЕРАПІЇ!
Вона була створена близько 20 років тому, за допомогою успішної інтеграції двох спочатку відокремлених психотерапевтичних напрямків — біхевіоральної терапії (терапевти якої, орієнтувалися насамперед, на аналіз та модифікацію поведінки). І когнітивної терапії (орієнтація на аналіз та модифікацію мислення) = метод КПТ! Який будується навколо ідеї, що усвідомивши помилкові умовиводи та деструктивні шаблони поведінки, людина здатна їх змінити й таким чином позбутися проблеми.
Застосовується для лікування депресії, всіх тривожних розладів, розладів особистості, заниженої самооцінки та інших проблем.
Техніками цього методу проводиться робота з 3 основними спрямованостями:
1. поведінкою (опанування заходів для заміни поведінки, яка погіршує якість життя, на більш адаптивну).,
2. мисленням (заміна мислення на найбільш адаптивне, раціональне).,
3. емоціями (підвищення здатності індивіда справлятися та висловлювати зі своїми емоціями).,
Додаткові факти про КПТ
- короткострокова та обмежена за часом (зазвичай триває кілька місяців).,
- структурована і переважно директивна.,
- включає знання та методи багатьох інших психотерапевтичних напрямків (психодинамічна терапія, гештальт-терапія, системна терапія, гуманістична/екзистенційна терапія та інші).
