Осіння хандра
Щось я втомилася…
Хочеться спати.
Це нормально!
1. восени менше тепла
2. восени менше сонця
3. менший світловий день
4. менше вітамінів
5. І головне: третій рік йде війна!
Потрібен час і ресурси, енергія, щоб перелаштуватися, звикнути до змін.
Практика, яка допоможе - «Ревізія - що дає, що забирає енергію, сили»
Напишіть по три пункти, що дає енергію і сили, що забирає.
Поруч зі списком що забирає, пропишіть, що можете з цим робити.
Мій список.
Те, що забирає енергію і що з цим роблю:
1. коли мені холодно - беру з собою шарф, слідкую, щоб вдягати теплі носочки, це допомагає зберігати, накопичувати тепло.
2. порівняння себе з іншими - називаю свої сильні сторони, називаю сильні сторони того з ким порівнюю себе, відчуваю грудну клітку - центр самоцінності, гідності.
3. коли сварю себе за щось, не приймаю свої думки, емоції чи дії- запитую себе, що б я хотіла, могла зробити по іншому? Чи можу це зробити? І якщо можу, планую час і роблю по інакшому. Питаю себе чи потрібна мені підтримка і часто таки потрібна, підбираю ту людину до кого можу звернутися.
Що дає енергію:
1. Фізичні вправи, ті, які обираю, які зараз подобаються.
2. Спілкування, з близькими, цікавими для мене людьми.
3. Творчість.
Поділіться своїм списком в коментарях, в єдності сила!
Теплої, затишної осені!!!
