Про що свідчать сльози?

Блог | Емоції

Сльози — це глибокий акт довіри і зцілення, бо вони торкаються самих глибин нашої вразливості.

Сльози — це дозвіл собі бути справжнім/-ьою. Коли хтось плаче поруч або дозволяє собі це — він ніби каже: "Я довіряю, що тут безпечно."

Сльози — це вивільнення. Коли ми стримуємо сльози, ми стримуємо емоції. А коли дозволяємо їм текти — тіло очищується, емоція проходить. В цьому акті є зцілення: тілесне, емоційне, навіть духовне.

Сльози створюють зв'язок справжній, без масок.

Сльози — знак прийняття болю. Замість втечі чи боротьби ми кажемо: "Я готовий це відчути". І тоді біль починає трансформуватись. Прийняття — перший крок до зцілення.

З тілесної точки зору

Те, що ми часто називаємо "не можу стримати сльози", — це прояв глибокої роботи вегетативної нервової системи, яка регулює наші реакції на безпеку або небезпеку.

Ось що відбувається в тілі:

Активація парасимпатичної системи (відчуття безпеки)
Коли ми з кимось близьким, хто викликає довіру, активується парасимпатична система — гілка нервової системи, що відповідає за розслаблення. Це той самий стан, коли ми спимо, переварюємо їжу, або... плачемо. Бо плач — це теж розрядка. Іноді тіло ніби каже: "О, тут безпечно. Можна скинути цей вантаж."
Розморожування (якщо раніше була “заморозка”)
Коли ми жили в стресі, особливо хронічному, тіло часто “заморожує” емоції — щоб вижити. Але коли поруч людина, яка любить, ми починаємо “відтавати”. І тоді може прорвати: сльозами, тремтінням, важким диханням. Це ніби тіло розпаковує те, що довго ховалося в глибинах.
Окситоцин і зцілення
У контакті з близькою людиною виділяється окситоцин — гормон довіри й прив’язаності. Він знижує рівень кортизолу (гормону стресу) і активує здатність до емпатії, тепла, зв’язку. Цей гормон прямо пов'язаний із відчуттям: "Мені можна плакати. Мене не відкинуть."
Внутрішній конфлікт розряджається
Часто ми всередині тримаємо протилежні сили: “Тримайся, не показуй емоції” і “Мені боляче, я не можу це не відчути”. У близьких стосунках одна частина (контроль) слабшає, а інша (емоційна) бере гору. Тіло видає сльози — як сигнал розрядки.

Тому сльози — це не слабкість, а часто ознака того, що тіло нарешті може бути в безпеці. І це прекрасно.

Автор: Юлія Півцьо

15 липня 2025

Потенційні переваги безкоштовної початкової консультації

Протягом цієї першої сесії потенційні клієнти мають можливість дізнатися більше про вас і ваш підхід до консультування або психотерапії, перш ніж погодитися на подальшу співпрацю.

Пропозиція безкоштовної консультації допоможе вам вибудувати довіру з клієнтом. Це продемонструє, що ви хочете дати клієнту можливість переконатися, що саме ви є тією людиною, яка зможе допомогти, перш ніж рухатися далі. Крім того, ви також повинні бути впевнені в тому, що зможете підтримати своїх клієнтів і вирішити їхні проблеми. Також це допоможе уникнути будь-яких етично складних ситуацій щодо оплати сеансу, якщо ви вирішите не співпрацювати з клієнтом або у разі недостатньої кваліфікації для вирішення його проблем.

Крім того, ми виявили, що люди більш схильні продовжувати терапію після безкоштовної консультації, оскільки це знижує бар'єр для початку процесу. Багато людей, які починають терапію, побоюються невідомого, навіть якщо вони вже проходили сеанси раніше. Наша культура асоціює "безризикове" мислення з безкоштовними пропозиціями, допомагаючи людям почуватися комфортніше під час першої розмови з фахівцем.

Ще одна ключова перевага для фахівця

Фахівці, які пропонують безкоштовні первинні консультації, будуть помітно представлені в нашій майбутній рекламній кампанії, що забезпечить вам більшу видимість.

Важливо зазначити, що початкова консультація відрізняється від типового сеансу терапії:

Вона може тривати від 15 до 30 хвилин, причому спеціаліст визначає відповідну тривалість цієї вступної зустрічі.

Безкоштовна початкова консультація не призначена для того, щоб бути повноцінним сеансом терапії. Це можливість для клієнта дізнатися більше про фахівця та його підхід до терапії, а також вирішити, чи хоче він працювати разом.

Фахівець повинен встановити чіткі межі для безкоштовної початкової консультації, включаючи тривалість сеансу та теми, які можна обговорити.

Фахівець повинен бути готовим відповісти на запитання клієнта про свій досвід, освіту та кваліфікацію.

Фахівець не повинен давати конкретні поради або рекомендації під час безкоштовної початкової консультації. Це має бути зроблено під час оплачуваної консультації.