Секрети Подолання Прокрастинації

Давайте розбиратися з прокрастинацією

Цікаве слово, яке означає відкладання справ на потім
Спробую коротко і корисно
Все з останніх досліджень в нейронауці, як я люблю

Перше, що потрібно знати, що причина прокрастинації це зовсім не вроджена лінь або генетично слабка сила волі!!!
Найпоширеніші причини - це 
-страх зробити певну дію не так добре, як хотілось би - тому краще відкласти, а раптом пізніше зробити ще краще (залишені очікування від результату)
-генетично закладений менший супротив до спокус - будь-то улюблена їжа або спокуса замість роботи провести час за більш приємними справами 
Деякі люди просто нездатні втриматись від спокус нашої лімбіки, яка все спрощує
Уявляєте?
-А ще слабка самоорганізація, над якою завжди можна попрацювати
-А зараз причина, яка мене дуже здивувала - бажання отримати адреналін, який виділяється, коли робиш щось важливе в останню мить

Що ж може допомогти нам подолати прокрастинацію?
Ключове - саме усвідомлення того, що ви прокрастинатор
Друге - не звинувачувати себе в цьому і не сприймати це, як недолік
Доведено - прокрастинація це поле для зростання
Далі - виявити свою причину прокрастинаціі
І, відповідно обрати для себе найкращі способи її подолання
Це може бути
-Написання невеличкого списку справ і обовʼязково викреслення кожної з них з усвідомленням того, що вам вдалось виконати їх
-Візуалізація себе відповідальної та на все спроможної людини і відчуття це зсередини - такі щоденні практики дуже допомагають протистояти спокусам не зробити щось важливе
-Прибирання зі свого оточення тригерів, які заважають вам робити необхідне
-Спілкування з проактивними людьми, які надихають вас
-Фокусування на позитивній частині тієї справи, яку відкладаєте
-Гейміфікація - придумати власну гру, де потрібно робити необхідні задачі - розбити на рівні і нагороди
!!З прокрастинацією неодмінно потрібно працювати, так як вона несе дуже негативні наслідки для нашої психіки

Впевнена, цієї важливої інформації точно вистачить для першого етапу вашої нової проактивної стратегії
29 серпня 2024
Лайф-коуч
Марія
Лайф-коуч

Я професійний коуч, член ICF, спеціалізуюсь на роботі з жінками у сфері Лайф та Здоров'я і Краси

Використовую в роботі методи когнітивного-поведінкової терапії, нейрокоучингу та класичного коучингу через професійні коучингові компетенції

Вірю в потенціал кожної людини - допомагаю знайти в собі ресурс, який рухає до досягнення бажаної мети в найкомфортнішому темпі та способі

А ще дуже кайфую, коли людина знайомиться із собою. відкриває нові можливості, починає приймати і розуміти себе

Звільнитись від обмежень - найкращий результат в роботі ...

Досвід роботи
Публікацій
Безкоштовна первинна консультація
30€
30€ ₹2787 INR $49 AUD 33$ $45 CAD $54 NZD 1381 грн 25£
 Київ, 01103,
місто Київ, Україна
Київ, 01103, місто Київ, Україна
Онлайн

Я професійний коуч, член ICF, спеціалізуюсь на роботі з жінками у сфері Лайф та Здоров'я і Краси

Використовую в роботі методи когнітивного-поведінкової терапії, нейрокоучингу та класичного коучингу через професійні коучингові компетенції

Вірю в потенціал кожної людини - допомагаю знайти в собі ресурс, який рухає до досягнення бажаної мети в найкомфортнішому темпі та способі

А ще дуже кайфую, коли людина знайомиться із собою. відкриває нові можливості, починає приймати і розуміти себе

Звільнитись від обмежень - найкращий результат в роботі ...

Досвід роботи
Публікацій
Безкоштовна первинна консультація
Ви повинні увійти в систему, щоб відправляти повідомлення
Увійти Реєстрація
Щоб створити профіль спеціаліста, будь ласка, увійдіть в свій обліковий запис.
Увійти Реєстрація
Ви повинні увійти в систему, щоб зв'язатися з нами
Увійти Реєстрація

Якщо ви розглядаєте психотерапію, але не знаєте, з чого почати, безкоштовна первинна консультація стане ідеальним першим кроком. Вона дасть вам змогу дослідити ваші можливості, поставити запитання та відчувати себе впевненіше, зробивши перший крок до свого благополуччя.

Це приблизно 30 хв, абсолютно безкоштовна зустріч з психологом яка ні до чого вас не зобов'язує.

Які переваги безкоштовної консультації?

Кому підходить безкоштовна консультація?

Важливо:

Потенційні переваги безкоштовної початкової консультації

Протягом цієї першої сесії потенційні клієнти мають можливість дізнатися більше про вас і ваш підхід до консультування або психотерапії, перш ніж погодитися на подальшу співпрацю.

Пропозиція безкоштовної консультації допоможе вам вибудувати довіру з клієнтом. Це продемонструє, що ви хочете дати клієнту можливість переконатися, що саме ви є тією людиною, яка зможе допомогти, перш ніж рухатися далі. Крім того, ви також повинні бути впевнені в тому, що зможете підтримати своїх клієнтів і вирішити їхні проблеми. Також це допоможе уникнути будь-яких етично складних ситуацій щодо оплати сеансу, якщо ви вирішите не співпрацювати з клієнтом або у разі недостатньої кваліфікації для вирішення його проблем.

Крім того, ми виявили, що люди більш схильні продовжувати терапію після безкоштовної консультації, оскільки це знижує бар'єр для початку процесу. Багато людей, які починають терапію, побоюються невідомого, навіть якщо вони вже проходили сеанси раніше. Наша культура асоціює "безризикове" мислення з безкоштовними пропозиціями, допомагаючи людям почуватися комфортніше під час першої розмови з фахівцем.

Ще одна ключова перевага для фахівця

Фахівці, які пропонують безкоштовні первинні консультації, будуть помітно представлені в нашій майбутній рекламній кампанії, що забезпечить вам більшу видимість.

Важливо зазначити, що початкова консультація відрізняється від типового сеансу терапії: