Звільнення від Нав'язливих Думок та Тривог

Вітаю вас, друзі

Цікаво, чи знайоме вам відчуття тривоги, яке охоплює зненацька, по нібито незрозумілій причині?

І ви починаєте пояснювати собі з чим воно може бути повʼязане

Недороблені справи, відкладені плани, нездійснені зустрічі, хвилювання за майбутнє тощо…

Впевнена, що всі ми час від часу стикаємось із цими навʼязливими думками і неприємним відчуттям всередині, з баченням негативних наслідків цього в майбутньому



Що робити в такий момент?

☑️Спробуйте спитати себе за що ви зараз хвилюєтесь, сформулюйте проблему

☑️Подумайте, наскільки вона реальна чи надумана?

☑️Якщо вона реальна-яку першу дію можна зробити, щоб вирішити її

☑️Якщо надумана-визнати це і перейти до вирішення інших актуальних задач


Головна мета-дати мозку чіткість розуміння того, що відбувається з вами зараз

І кортизол одразу перестає виділятись, ви заспокоюєтесь, тривога відходить

Якщо важко обʼєктивно розʼяснити собі ситуацію одразу-використовуйте прості техніки майндфулнес

Повертайтесь у теперішній момент, сконцентрувавшись на власному диханні, відчувши своє тіло, описати собі де ви, що бачите прямо зараз


Допомагайте собі

Не заходьте у глухий кут, накрутивши себе до панічних станів

Частіше за все, вони не мають жодних підстав


Знаючи і розуміючи це, ви з часом навчитесь мінімізувати такі стани, а потім і звільнитесь від них зовсім 

Усвідомленість та увага до себе-це наше все 


22 серпня 2024
Лайф-коуч
Марія
Лайф-коуч

Я професійний коуч, член ICF, спеціалізуюсь на роботі з жінками у сфері Лайф та Здоров'я і Краси

Використовую в роботі методи когнітивного-поведінкової терапії, нейрокоучингу та класичного коучингу через професійні коучингові компетенції

Вірю в потенціал кожної людини - допомагаю знайти в собі ресурс, який рухає до досягнення бажаної мети в найкомфортнішому темпі та способі

А ще дуже кайфую, коли людина знайомиться із собою. відкриває нові можливості, починає приймати і розуміти себе

Звільнитись від обмежень - найкращий результат в роботі ...

Досвід роботи
Публікацій
Безкоштовна первинна консультація
30€
30€ ₹2787 INR $49 AUD 33$ $45 CAD $54 NZD 1381 грн 25£
 Київ, 01103,
місто Київ, Україна
Київ, 01103, місто Київ, Україна
Онлайн

Я професійний коуч, член ICF, спеціалізуюсь на роботі з жінками у сфері Лайф та Здоров'я і Краси

Використовую в роботі методи когнітивного-поведінкової терапії, нейрокоучингу та класичного коучингу через професійні коучингові компетенції

Вірю в потенціал кожної людини - допомагаю знайти в собі ресурс, який рухає до досягнення бажаної мети в найкомфортнішому темпі та способі

А ще дуже кайфую, коли людина знайомиться із собою. відкриває нові можливості, починає приймати і розуміти себе

Звільнитись від обмежень - найкращий результат в роботі ...

Досвід роботи
Публікацій
Безкоштовна первинна консультація
Ви повинні увійти в систему, щоб відправляти повідомлення
Увійти Реєстрація
Щоб створити профіль спеціаліста, будь ласка, увійдіть в свій обліковий запис.
Увійти Реєстрація
Ви повинні увійти в систему, щоб зв'язатися з нами
Увійти Реєстрація

Якщо ви розглядаєте психотерапію, але не знаєте, з чого почати, безкоштовна первинна консультація стане ідеальним першим кроком. Вона дасть вам змогу дослідити ваші можливості, поставити запитання та відчувати себе впевненіше, зробивши перший крок до свого благополуччя.

Це приблизно 30 хв, абсолютно безкоштовна зустріч з психологом яка ні до чого вас не зобов'язує.

Які переваги безкоштовної консультації?

Кому підходить безкоштовна консультація?

Важливо:

Потенційні переваги безкоштовної початкової консультації

Протягом цієї першої сесії потенційні клієнти мають можливість дізнатися більше про вас і ваш підхід до консультування або психотерапії, перш ніж погодитися на подальшу співпрацю.

Пропозиція безкоштовної консультації допоможе вам вибудувати довіру з клієнтом. Це продемонструє, що ви хочете дати клієнту можливість переконатися, що саме ви є тією людиною, яка зможе допомогти, перш ніж рухатися далі. Крім того, ви також повинні бути впевнені в тому, що зможете підтримати своїх клієнтів і вирішити їхні проблеми. Також це допоможе уникнути будь-яких етично складних ситуацій щодо оплати сеансу, якщо ви вирішите не співпрацювати з клієнтом або у разі недостатньої кваліфікації для вирішення його проблем.

Крім того, ми виявили, що люди більш схильні продовжувати терапію після безкоштовної консультації, оскільки це знижує бар'єр для початку процесу. Багато людей, які починають терапію, побоюються невідомого, навіть якщо вони вже проходили сеанси раніше. Наша культура асоціює "безризикове" мислення з безкоштовними пропозиціями, допомагаючи людям почуватися комфортніше під час першої розмови з фахівцем.

Ще одна ключова перевага для фахівця

Фахівці, які пропонують безкоштовні первинні консультації, будуть помітно представлені в нашій майбутній рекламній кампанії, що забезпечить вам більшу видимість.

Важливо зазначити, що початкова консультація відрізняється від типового сеансу терапії: