Основні Принципи Здорового Харчування. І це Важливо.
✅ *Різноманітність продуктів*:
Обирай різноманітні продукти, щоб забезпечити організм всіма необхідними поживними речовинами.
✅ *Збалансованість страв*:
Спробуй складати страви із різних груп продуктів: білки, жири, вуглеводи. Це забезпечить стійкий енергозапас та оптимальну роботу організму.
✅ *Міра та регулярність*:
Контролюй порції та дотримуйся режиму харчування.
✅ *Мінімізація обробленого цукру та солі:* (не виключення, а мінімізація!!!)
Вибирай природні солодощі та обмежуй споживання солі. Це допомагає у підтримці серцево-судинної системи та зменшенні ризику хронічних захворювань.
✅ *Свідоме харчування та насолода*:
Слухай свій організм, відчувай насолоду від їжі та не пропускай приємні моменти смаку.
Дякую за зворотній зв'язок, вподобайки, репости і збереження ❤️
З турботою про Вас, клінічний психолог і коуч Ірина Арцибашева