Тілесні Практики не Працюють
ТІЛЕСНІ ПРАКТИКИ НЕ ПРАЦЮЮТЬ
Декілька причин, чому ми можемо не відчувати ніжодного впливу на свій стан після виконання будь-якої тілесної практики:
- Поганий контакт з тілом. Якщо контак з тілом поганий, може бути складно зрозуміти, як направити увагу у якісь м’язи чи частини тіла, відрізнити тілесні відчуття, тощо. І тому при виконанні практики може бути важко погрузитися в тіло, відчути його.
- Неможливість переключитися з думок на тіло. Люди з високою тривожністю, які більше «в голові», в думках, можуть відчувати важкісь з переключенням на тіло, а також з досвідом перебування в контакті з тілесними відчуттями, тому що весь час переключаються на потік думок, який є сильнішим.
- За мало часу. Деяким людям потрібно більше часу, щоб відчути тіло та налаштуватися на себе, через що короткі техніки можуть не відчуватися.
- Індивідуальні особливості. Немає практики, яка підійде ВСІМ без вийнятку. Але це не значить, що вони погані, або щось не так з вами. Те, що працює для одного, може не спрацювати для іншого. І це про те, що варто залишатися чутливим до себе і шукати те, що працює саме для вас.
І головне, пам’ятати, що все це — НОРМАЛЬНО!
1. Тілесна терапія має накопичувальний ефект. Досвід бути в контакті з тілом — навичка, яка розвивається частково в процесі виконання різних тілесних практик.
2. Вона развивається не завдяки тому, що ми досягаємо якогось результату під час практики. Вона розвивається завдяки досвіду відчувати себе в процесі виконання. А результат, який можна отримати — скоріш приємний бонус.
Цей досвід направляти свою увагу в тіло, «відчувати себе» і є ключовим. Він переноситься в реальне життя, завдяки чому наш контакт з тілом і з собою збільшується!
Дякую за зворотній зв'язок, вподобайки)
З турботою про Вас, психолог і коуч Ірина Арцибашева
