*СПЕКА*


Друзі, я знаю, що Ви багато знаєте, проте нагадаю ще раз.

Бо спека немилосердна, не всі витримують, тим більше зараз, коли світла більше немає, ніж є.


1. П'ємо  не холодне, а охолоджене, додаємо трохи солі до води, особливо, якщо потіємо. Або п'ємо воду Миргородську -- там сіль. Ще вода Бон-Буассон має високий рН і тому сприяє швидкій гідратації клітин. 


2. Їмо їжу, яка швидко засвоюється, на яку організму не треба витрачати зусилля, багато травних ферментів -- овочеві холодні супи -- гаспачо з помідорів, окрошка (можна без м'яса, але більше варених яєць, бо трохи вареного дрібно порізаного м'яса).


3. Коли спека, НЕ їмо те, що навантажує шлунок, кишечник, підшлункову залозу і печінку: всякі смажені пиріжки, чебуреки, пончики, смажене м'ясо, рибу.

Бо це погіршує перерозподіл крові і забирає її від шкіри, від капілярів, які здійснюють терморегуляцію (потіння) і спрямовують на травлення.


4. Додатково вживайте калій та магній, бо під час високих температур вони втрачаються, що може дати слабкість. В таблетках або а добавках.


5. Ідеальний режим харчування - ранок - обід та вечір, коли прохолодно. Вдень п'ємо воду, морс, айран, їмо овочі та фрукти.


6. Обов'язково вживаємо природні протизапальні продукти -- ягоди, зелень та хрестоцвіті (салат з капусти або руколи).


7. НЕ вживаємо ніякі магазинні солодощі -- торти, випічку, тістечка -- поєднання великої кількості нездорових цукрів (а їх є багато) і насичених жирів, а також транс-жирів погано впливають на роботу печінки, мозку, розбалансовують обмін речовин.


8. Миємо руки перед кожним прийомом їжі: друзі, літні харчові отруєння -- це важкий стан. Так само миємо всі фрукти, овочі  та ягоди.


9. Захищаємо голову капелюхом або хустинкою, навіть, якщо виходимо надвір не надовго. І сітківку очей також -- без окулярів з УФ-фільтром не виходимо.


10. Не забуваємо про фізичні навантаження: вони допомагають адаптуватися.

Але - ходимо - лише зранку і там, де є тінь (шукаємо її), або ввечері.


*Бережіть себе* !!!

 Якщо допис був Вам корисний, ставте свої вподобайки, давайте зворотній зв'язок!)


З турботою про Вас, психолог і коуч Ірина Арцибашева

Арт-терапевт, Гіпнотерапевт, Клінічний психолог та Лайф-коуч
Iryna
Арт-терапевт, Гіпнотерапевт, Клінічний психолог та Лайф-коуч

Я допомагаю впоратися з питаннями самооцінки, проблемами у стосунках, розлуки та спілкування з партнером, відчуття відірваності, адаптації, особистісного росту та розвитку, ефективної організації часу, управління стресом, покращення стосунків між батьками та дітьми, прийняття рішень, негативних думок, керування емоціями, розкриття власного потенціалу, самосприйняття та прийняття інших рішень, подолання вікових криз.

Працюю в таких методах як тілесно-орієнтована психотерапія, медична психологія, коучінг, транзактний аналіз та НЛП. Також консу ...

Досвід роботи
6 років
Публікацій
Безкоштовна первинна консультація
25$ - 40$
24€ - 38€ ₹2109 - ₹3374 INR $38 - $61 AUD 25$ - 40$ $35 - $56 CAD $43 - $68 NZD 1028 - 1645 грн 20£ - 32£
 12 вулиця Полковника Кедровського,
Центральний,
Херсон, 73000,
Херсонська область, Україна
12 вулиця Полковника Кедровського, Центральний, Херсон, 73000, Херсонська область, Україна
Онлайн

Я допомагаю впоратися з питаннями самооцінки, проблемами у стосунках, розлуки та спілкування з партнером, відчуття відірваності, адаптації, особистісного росту та розвитку, ефективної організації часу, управління стресом, покращення стосунків між батьками та дітьми, прийняття рішень, негативних думок, керування емоціями, розкриття власного потенціалу, самосприйняття та прийняття інших рішень, подолання вікових криз.

Працюю в таких методах як тілесно-орієнтована психотерапія, медична психологія, коучінг, транзактний аналіз та НЛП. Також консу ...

Досвід роботи
6 років
Публікацій
Безкоштовна первинна консультація
Ви повинні увійти в систему, щоб відправляти повідомлення
Увійти Реєстрація
Щоб створити профіль спеціаліста, будь ласка, увійдіть в свій обліковий запис.
Увійти Реєстрація
Ви повинні увійти в систему, щоб зв'язатися з нами
Увійти Реєстрація
Щоб створити нове питання, будь ласка, увійдіть у свій обліковий запис або створіть новий.
Увійти Реєстрація
Поділитися на інших сайтах

Якщо ви розглядаєте психотерапію, але не знаєте, з чого почати, безкоштовна первинна консультація стане ідеальним першим кроком. Вона дасть вам змогу дослідити ваші можливості, поставити запитання та відчувати себе впевненіше, зробивши перший крок до свого благополуччя.

Це приблизно 30 хв, абсолютно безкоштовна зустріч з психологом яка ні до чого вас не зобов'язує.

Які переваги безкоштовної консультації?

Кому підходить безкоштовна консультація?

Важливо:

Потенційні переваги безкоштовної початкової консультації

Протягом цієї першої сесії потенційні клієнти мають можливість дізнатися більше про вас і ваш підхід до консультування або психотерапії, перш ніж погодитися на подальшу співпрацю.

Пропозиція безкоштовної консультації допоможе вам вибудувати довіру з клієнтом. Це продемонструє, що ви хочете дати клієнту можливість переконатися, що саме ви є тією людиною, яка зможе допомогти, перш ніж рухатися далі. Крім того, ви також повинні бути впевнені в тому, що зможете підтримати своїх клієнтів і вирішити їхні проблеми. Також це допоможе уникнути будь-яких етично складних ситуацій щодо оплати сеансу, якщо ви вирішите не співпрацювати з клієнтом або у разі недостатньої кваліфікації для вирішення його проблем.

Крім того, ми виявили, що люди більш схильні продовжувати терапію після безкоштовної консультації, оскільки це знижує бар'єр для початку процесу. Багато людей, які починають терапію, побоюються невідомого, навіть якщо вони вже проходили сеанси раніше. Наша культура асоціює "безризикове" мислення з безкоштовними пропозиціями, допомагаючи людям почуватися комфортніше під час першої розмови з фахівцем.

Ще одна ключова перевага для фахівця

Фахівці, які пропонують безкоштовні первинні консультації, будуть помітно представлені в нашій майбутній рекламній кампанії, що забезпечить вам більшу видимість.

Важливо зазначити, що початкова консультація відрізняється від типового сеансу терапії:

Немає підключення до Інтернету Здається, ви втратили з'єднання з інтернетом. Будь ласка, оновіть сторінку, щоб спробувати ще раз. Ваше повідомлення надіслано