Установки, що знецінюють переживання
Установки, що знецінюють переживання
Часто ми чуємо фрази, які, здавалося б, мають на меті підтримати, але насправді знецінюють наші переживання. Ці слова, сказані авторитетними фігурами, особливо в дитинстві, можуть глибоко вкоренитися у нашій психіці, стаючи нашими власними переконаннями.
Як це відбувається?
Ми засвоюємо ці слова без критичного аналізу, особливо в дитинстві, коли батьки або інші значущі дорослі мають великий вплив на формування нашого світогляду.
Ці слова перетворюються на непохитні переконання щодо себе та світу, не терплять сумнівів і не потребують доказів.
Фундамент нашої самооцінки та емоційного інтелекту закладається в дитинстві. Якщо цей фундамент нестійкий, ми стаємо вразливими до токсичних і нереалістичних переконань.
Якщо доросла психіка не сформувала стійку опору на себе, то стереотипи, трансльовані суспільством або значущими людьми, теж можуть помилково сприйматися, як власна думка.
Приклади знецінюючих установок:
"Переживання не важливі. Будь розумнішим!"
Ця установка змушує нас придушувати свої емоції, вважаючи їх ознакою слабкості. Наприклад, чоловік, якого зрадив друг, замість того, щоб виразити свій гнів, придушує його, вважаючи це "розумним" вчинком. Проте, це призводить до накопичення образи та розладу у відносинах.
"Будь вище цього!"
Ця установка спонукає нас уникати болю, ховаючись за маскою зверхності. Наприклад, жінка, яка страждає від неуваги чоловіка, замість відкритого діалогу, вдається до зверхності, що лише поглиблює проблему.
Неемпатичне ставлення до своїх почуттів та почуттів інших, часто призводить до деструктивних патернів поведінки у відносинах, таких, як безжальність, зневажливість, жорстокість,безстрашність, що веде до травматичних наслідків або, навпаки, невпевненність.
Наприклад, чоловік, який втратив роботу, замість того, щоб поділитися своїми страхами з дружиною, вдається до алкоголю, що руйнує їхні стосунки.
Наслідки знецінення переживань: погіршення стосунків, втрата впевненості в собі, накопичення негативних емоцій, деструктивна поведінка.
Важливо навчитися розпізнавати знецінюючі установки, дозволяти собі відчувати емоції, вчитися виражати свої почуття, розвивати емпатію.
Пам'ятайте, ваші переживання важливі!
