Як змінити своє життя за допомогою піраміди Ділтса
Піраміда складається з шести рівнів, кожен з яких відповідає за певну сферу вашого життя:
1. Оточення (що я маю?)
2. Поведінка (що я роблю?)
3. Здібності та навички (що я вмію?)
4. Цінності (чому я роблю цей вибір?)
5. Самоідентифікація (хто я?)
6. Місія (заради чого я живу?)
Ключова ідея піраміди—щоб змінити щось на нижньому рівні, потрібно працювати над рівнем, що знаходиться вище. Якщо ви не маєте бажаних результатів у житті (оточення), причина може ховатися у вашій поведінці, здібностях, цінностях або навіть у тому, як ви себе сприймаєте.
Розгляньмо кожен рівень детальніше.
Рівні піраміди Ділтса
1. Оточення: що я маю?
Цей рівень описує вашу реальність: де ви живете, з ким спілкуєтесь, які маєте фінанси, роботу, звички. Якщо вам щось не подобається у вашому житті, варто запитати: чому я маю саме це?
2. Поведінка: що я роблю?
Ваші дії формують ваше життя. Чи ваші звички, рішення та дії ведуть до бажаного результату? Якщо ні—які саме дії потрібно змінити?
3. Здібності та навички: що я вмію?
Те, що ви маєте, напряму залежить від ваших навичок. Якщо ви не володієте якимись важливими компетенціями, ви не зможете отримати бажане. Наприклад, якщо ви хочете більше заробляти, можливо, вам варто вивчити нову професію або покращити свої переговорні навички.
4. Цінності: чому я роблю цей вибір?
Ваші переконання та цінності впливають на ваші рішення. Якщо ви не заробляєте достатньо грошей, можливо, у вас є установка «гроші—це зло» або «чесно заробити великі гроші неможливо». Змінюючи переконання, ви змінюєте своє життя.
5. Самоідентифікація: хто я?
Як ви себе сприймаєте? Якщо ви бачите себе невдахою, ви будете поводитися відповідно. Якщо ви сприймаєте себе як лідера—діятимете рішуче і досягатимете більшого.
6. Місія: заради чого я живу?
Це найвищий рівень піраміди. Що вас надихає? Що дає вам сили рухатися вперед? Людина, яка знає свою місію, завжди знайде спосіб подолати труднощі.
Як працювати з пірамідою Ділтса: покрокова інструкція
1. Сформулюйте проблему. Що саме вас не влаштовує?
2. Визначте рівень, на якому вона знаходиться. Наприклад, якщо ви не задоволені доходами, проблема може бути на рівні оточення, поведінки чи навичок.
3. Підіймайтесь вище. Якщо ви хочете більше заробляти, але не маєте необхідних навичок—навчіться новому. Якщо у вас є навички, але ви не дієте—змінюйте поведінку.
4. Пройдіться по всіх рівнях. Чи ваші цінності підтримують бажані зміни? Чи ваша самоідентифікація допомагає вам рухатися вперед?
5. Пропрацюйте обмеження. Якщо на якомусь рівні є бар’єр, зупиніться і розберіться з ним.
6. Поверніться вниз і впроваджуйте зміни. Як зміниться ваше оточення після трансформації на верхніх рівнях?
Практичний приклад: моя коучингова практика
Розгляньмо, як піраміда працює на реальному прикладі.
1. Оточення: У мене є приватна коучингова практика. Я маю клієнтів і задоволення від роботи. Проте я працюю лише з україномовними клієнтами.
2. Поведінка: Я проводжу коуч-сесії, марафони, навчаюсь, пишу статті. Проте я не працюю з англомовною аудиторією.
3. Здібності та навички: У мене рівень англійської В2. Якби я довела його до С1, я б могла працювати з англомовними клієнтами та значно підвищити доходи.
4. Цінності: Баланс між роботою і родиною для мене важливіший за максимальний дохід. Тому я свідомо обрала україномовний сегмент.
5. Самоідентифікація: Я лайф-коуч, наставник, ментор. Моє призначення—допомагати людям змінювати життя.
6. Місія: Зробити коучинг доступним і зрозумілим для якомога більшої кількості людей.
Піраміда Ділтса—ключ до будь-якої проблеми
Якщо у вас є проблема, ви завжди можете знайти її коріння в піраміді Ділтса. Головне—не зупинятися на одному рівні, а аналізувати ситуацію зверху вниз і знизу вгору.
Змінюючи себе на рівні мислення, ви змінюєте своє життя.
