Міжнародний день боротьби з Депресією

Міжнародний день боротьби з депресією відзначається щороку 24 березня. Ця дата покликана привернути увагу суспільства до проблеми депресії, підвищити обізнаність про її симптоми, методи лікування та важливість психічного здоров'я.

Основні факти про цей день:

1. Мета дня

Головна мета – подолання стигматизації депресії, інформування про ефективні методи лікування та підтримки людей, які страждають від цього стану.

2. Що таке депресія?

Це не просто поганий настрій, а серйозний розлад психічного здоров'я.

ВООЗ (Всесвітня організація охорони здоров'я) визначає депресію як хворобу, яка впливає на емоційний стан, мислення та фізичне самопочуття людини.

Депресія є однією з головних причин втрати працездатності у світі.

3. Світова статистика

За даними ВООЗ, понад 280 мільйонів людей у світі страждають від депресії.

Жінки частіше за чоловіків мають ризик розвитку депресії.

В середньому лише 25–50% людей з депресією отримують необхідне лікування.

4. Причини депресії

Біологічні фактори (порушення балансу нейромедіаторів у мозку).

Хронічний стрес, перевтома.

Травматичні події (втрата близьких, розлучення, війна).

Генетична схильність.

Соціальна ізоляція.

5. Симптоми депресії

Відчуття постійного смутку, безнадії.

Втрата інтересу до життя, навіть до улюблених занять.

Проблеми зі сном (безсоння або надмірна сонливість).

Зниження енергії, втомлюваність.

Думки про смерть або самогубство.

6. Як боротися з депресією?

Психотерапія – когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) та інші методи можуть допомогти змінити негативні думки.

Медикаменти – антидепресанти призначаються лікарем залежно від тяжкості стану.

Фізична активність – навіть легкі фізичні вправи допомагають зменшити симптоми депресії.

Підтримка близьких – розмова з рідними або друзями може бути важливою частиною одужання.

7. Як відзначається цей день?

Проводяться освітні заходи, лекції, семінари.

Запускаються інформаційні кампанії про депресію.

Організації з психічного здоров’я проводять консультації та заходи підтримки.

Люди діляться особистими історіями боротьби з депресією, щоб допомогти іншим.

Чому це важливо?

Депресія може торкнутися кожного, незалежно від віку, статі чи соціального статусу. Визнання проблеми та звернення по допомогу – це перший крок до одужання. Міжнародний день боротьби з депресією допомагає розвіяти міфи про психічне здоров’я та заохочує людей не боятися говорити про свої почуття.

Якщо вам чи комусь із ваших знайомих потрібна допомога – не відкладайте звернення до спеціалістів.