Давати емоціям місце у житті.
Часто у роботі з людьми я зіштовхуюся із забороною на проявлення почуттів, бо вони бояться ними нашкодити іншим.
За цим зазвичай криється досвід взаємодії з близькими, найчастіше дорослими, точніше батьками, під час агресії, гніву.
Заперечення негативних емоцій, як і відреагування у моменті, призводить лише до напруги.
Немає поганих чи хороших емоцій та почуттів.
Наші почуття не можуть зробити боляче іншій людині. Образити ми здатні лише словами, вчинками та діями. А почуття-це наш особистий компас, що дає зрозуміти, як ми зараз почуваємося, наскільки нам подобається поточна ситуація, контакт і що нам потрібно.
Головне, до чого важливо прийти в терапії: прожити ці почуття у тілі, дати цим вібраціям та емоціям місце у житті. Трансформувати в радість через те, що їх можна проявляти.
Замість придушення почуттів важливо навчитися їх проживати і контролювати. Контроль не значить, заборона на прояв. Контролювати свої почуття означає усвідомлювати свій стан, спостерігати і вміти адекватно висловлювати, говорити про них, визнавати їх.
Важливо:
Усвідомити та визнати наявність почуттів;
Прийняти їх ;
Дослідити, спостерігаючи тенденції виникнення почуттів та реакції;
Проживати почуття, керуючи своєю силою, реакцією, дозволяючи їм просто бути (тілесні техніки на допомогу)
І висловлювати свої почуття так, щоб інша людина почула чого ви хочете і що болить, зберігаючи контакт, повагу.
