Як бути ефективним

Стаття | Бізнес та кар'єра

У людей є певні потреби та бажання, які ми хочемо втілити тим чи іншим способом, а тому маємо виконувати якісь конкретні дії, аби цього досягти.

Проте часто буває так, що людина бачить себе одразу в місці, де вже цього досягла. Тому може дуже розчаровуватися, адже треба ще щось робити, а робити - важко. Тому обирає робити нічого. І цей момент найбільш небезпечний для досягнення будь-яких цілей.

Мозок потребує сталості, він дуже не любить включатись і щось робити, тому варто виробити звичку мріяти дієво. Наприклад, я мрію поїхати в Карпати, але що мені треба для цього зробити?

Це питання наштовхує ваш мисленнєвий процес на планування, а не уявляння. І тут варто проговорити те, що просто купити квитки в Карпати замало, аби досягти цієї мети. Тому необхідно прописати всі можливі кроки: від способу заробляння грошей до можливих розваг та місць відпочинку.

Тобто для досягнення мети важливо розбивати велику мрію на маленькі кроки. Таким чином вам буде легше іти step by step, а не зупинитись на тому, що відпочинок в Карпатах - це дорого.

Також часто люди можуть стикатись із тим, що не відчувають задоволення від досягнутого. Це може бути пов’язано з завищеними стандартами щодо себе, надмірною самокритичністю та знайомим патерном поведінки з дитинства (батьки обезцінювали мої досягнення, тому і я так роблю).

В таких випадках дійсно важливо звернутись до іншої людини - людини, яка буде підкреслювати ваші досягнення, звертаючи вашу увагу на те, яку велику роботу ви проробили. Такою особою може бути ваш друг, партнер або будь-хто інший. Проте важкість полягає в тому, що часто оточення, яке ми обираємо, схоже на нас, тому якщо ви не бачите поруч з собою такої людини, то час звернутись до психолога. Адже одна з задач психолога в тому, щоб навчити вас відчувати самоцінність і бачити цінність ваших досягнень через прояв відчуття цінності до вас як людини.

Ще одним важливим аспектом, завдяки якому ми можемо досягати більше, є відпочинок. Часто на відчутті щастя і піднесення від досягнутого, ми починаємо працювати ще більше, забуваючи, що ми потребуємо перерви. Це призводить до погіршення здоров’я - як психічного, так і фізичного. Доводячи себе до виснаження, неможливо потім знову піднятись і досягати. Тому плануючи - обов’язково додавайте відпочинок.

То як досягати більше:

- планувати;

- вчасно відпочивати;

- розбивати велику ціль на маленькі частини;

- хвалити і підбадьорювати себе.

Від рівня вашої самоцінності залежить рівень ваших досягнень. Тож цінуйте себе, мрійте і плануйте.

Автор: Анна Петрушевська

25 лютого 2025

Потенційні переваги безкоштовної початкової консультації

Протягом цієї першої сесії потенційні клієнти мають можливість дізнатися більше про вас і ваш підхід до консультування або психотерапії, перш ніж погодитися на подальшу співпрацю.

Пропозиція безкоштовної консультації допоможе вам вибудувати довіру з клієнтом. Це продемонструє, що ви хочете дати клієнту можливість переконатися, що саме ви є тією людиною, яка зможе допомогти, перш ніж рухатися далі. Крім того, ви також повинні бути впевнені в тому, що зможете підтримати своїх клієнтів і вирішити їхні проблеми. Також це допоможе уникнути будь-яких етично складних ситуацій щодо оплати сеансу, якщо ви вирішите не співпрацювати з клієнтом або у разі недостатньої кваліфікації для вирішення його проблем.

Крім того, ми виявили, що люди більш схильні продовжувати терапію після безкоштовної консультації, оскільки це знижує бар'єр для початку процесу. Багато людей, які починають терапію, побоюються невідомого, навіть якщо вони вже проходили сеанси раніше. Наша культура асоціює "безризикове" мислення з безкоштовними пропозиціями, допомагаючи людям почуватися комфортніше під час першої розмови з фахівцем.

Ще одна ключова перевага для фахівця

Фахівці, які пропонують безкоштовні первинні консультації, будуть помітно представлені в нашій майбутній рекламній кампанії, що забезпечить вам більшу видимість.

Важливо зазначити, що початкова консультація відрізняється від типового сеансу терапії:

Вона може тривати від 15 до 30 хвилин, причому спеціаліст визначає відповідну тривалість цієї вступної зустрічі.

Безкоштовна початкова консультація не призначена для того, щоб бути повноцінним сеансом терапії. Це можливість для клієнта дізнатися більше про фахівця та його підхід до терапії, а також вирішити, чи хоче він працювати разом.

Фахівець повинен встановити чіткі межі для безкоштовної початкової консультації, включаючи тривалість сеансу та теми, які можна обговорити.

Фахівець повинен бути готовим відповісти на запитання клієнта про свій досвід, освіту та кваліфікацію.

Фахівець не повинен давати конкретні поради або рекомендації під час безкоштовної початкової консультації. Це має бути зроблено під час оплачуваної консультації.