Я - повідомлення.

Досить часто у напружених ситуаціях між людьми ми починаємо говорити за когось “Ти мене образив”, “Ти завжди так поводишся”, “Ти мене не підтримуєш” і так далі. Такі звинувачення легко переростають в конфлікти і образи, а от перехід з “Ти”, на опис своїх почуттів, зазвичай пом’якшує ситуацію. Я - ПОВІДОМЛЕННЯ - це і є опис своїх почуттів. Коли людина без звинувачень каже іншому про свої почуття чи бажання.

В такому “повідомленні” замість “Ти” ми вживаємо “Я” або “Мені”, а також надаємо “інструкції” як інший може виправити ситуацію.

Ось приклади ситуацій:

Ти - повідомлення:
Чому ти постійно на мене кричиш?

Я - повідомлення:
Коли ти на мене кричиш, я відчуваю себе непотрібною, мені хотілося б, щоб ти спілкувався зі мною на рівні, і тоді мені буде спокійніше.

Чотири сполуки правильного “Я - повідомлення:
Факт: ____коли ти на мене кричиш;
Я відчуваю: ____ себе непотрібною;
Побажання: ____ мені хотілося б, щоб ти спілкувався зі мною на рівні;
І тоді: ____ мені буде спокійніше.

Не завжди “Я - повідомлення” вбереже Вас від конфлікту, та, як би не було, вашому співрозмовнику у будь-якому випадку буде приємніше чути про ваші почуття та емоції, а не про докори, звинувачення та претензії до нього. Якщо ви навчитеся говорити «Я-повідомленнями» і навчити так говорити своїх дітей, то у ваших розмовах буде більше порозуміння, а стосунки будуть злагодженими.

Арт-терапевт, Когнітивно-поведінковий терапевт, Практичний ... Показати
Ірина
Арт-терапевт, Когнітивно-поведінковий терапевт, Практичний ... Показати

Вітаю!

Я Ірина Ковальчук - дипломований практичний психолог, психолог - хелпер з досвідом 3.5 роки. А це 2500+ годин практики та 300+ задоволених клієнтів

Автор чату для психологічної допомоги в телеграм https://t.me/psychologyUAchat

.

Працюю як з підлітками, так і з дорослими на онлайн платформах (Meet, Telegram, WhatsApp)

В ЯКИХ НАПРЯМАХ ПРАЦЮЮ:

* КПТ

* Арт-терапія

* МАК

* Ароматерапія

З ЯКИМИ ЗАПИТАМИ ПРАЦЮЮ:

* ПТСР, страхи, фобії

* Неврози, депресія, панічні атаки

* Самооцінка, самоіндефікація, вікові кризи

* Психосома ...

Досвід роботи
3 роки
Публікацій
Безкоштовна первинна консультація
750 - 1500 грн
17€ - 34€ ₹1520 - ₹3041 INR $28 - $56 AUD 18$ - 36$ $25 - $50 CAD $31 - $61 NZD 750 - 1500 грн 14£ - 28£
 Рівне, 33003,
Рівненська область, Україна
Рівне, 33003, Рівненська область, Україна
Онлайн

Вітаю!

Я Ірина Ковальчук - дипломований практичний психолог, психолог - хелпер з досвідом 3.5 роки. А це 2500+ годин практики та 300+ задоволених клієнтів

Автор чату для психологічної допомоги в телеграм https://t.me/psychologyUAchat

.

Працюю як з підлітками, так і з дорослими на онлайн платформах (Meet, Telegram, WhatsApp)

В ЯКИХ НАПРЯМАХ ПРАЦЮЮ:

* КПТ

* Арт-терапія

* МАК

* Ароматерапія

З ЯКИМИ ЗАПИТАМИ ПРАЦЮЮ:

* ПТСР, страхи, фобії

* Неврози, депресія, панічні атаки

* Самооцінка, самоіндефікація, вікові кризи

* Психосома ...

Досвід роботи
3 роки
Публікацій
Безкоштовна первинна консультація
Ви повинні увійти в систему, щоб відправляти повідомлення
Увійти Реєстрація
Щоб створити профіль спеціаліста, будь ласка, увійдіть в свій обліковий запис.
Увійти Реєстрація
Ви повинні увійти в систему, щоб зв'язатися з нами
Увійти Реєстрація
Щоб створити нову тему, будь ласка, увійдіть у свій обліковий запис або створіть новий.
Увійти Реєстрація
Поділитися на інших сайтах

Якщо ви розглядаєте психотерапію, але не знаєте, з чого почати, безкоштовна первинна консультація стане ідеальним першим кроком. Вона дасть вам змогу дослідити ваші можливості, поставити запитання та відчувати себе впевненіше, зробивши перший крок до свого благополуччя.

Це приблизно 30 хв, абсолютно безкоштовна зустріч з психологом яка ні до чого вас не зобов'язує.

Які переваги безкоштовної консультації?

Кому підходить безкоштовна консультація?

Важливо:

Потенційні переваги безкоштовної початкової консультації

Протягом цієї першої сесії потенційні клієнти мають можливість дізнатися більше про вас і ваш підхід до консультування або психотерапії, перш ніж погодитися на подальшу співпрацю.

Пропозиція безкоштовної консультації допоможе вам вибудувати довіру з клієнтом. Це продемонструє, що ви хочете дати клієнту можливість переконатися, що саме ви є тією людиною, яка зможе допомогти, перш ніж рухатися далі. Крім того, ви також повинні бути впевнені в тому, що зможете підтримати своїх клієнтів і вирішити їхні проблеми. Також це допоможе уникнути будь-яких етично складних ситуацій щодо оплати сеансу, якщо ви вирішите не співпрацювати з клієнтом або у разі недостатньої кваліфікації для вирішення його проблем.

Крім того, ми виявили, що люди більш схильні продовжувати терапію після безкоштовної консультації, оскільки це знижує бар'єр для початку процесу. Багато людей, які починають терапію, побоюються невідомого, навіть якщо вони вже проходили сеанси раніше. Наша культура асоціює "безризикове" мислення з безкоштовними пропозиціями, допомагаючи людям почуватися комфортніше під час першої розмови з фахівцем.

Ще одна ключова перевага для фахівця

Фахівці, які пропонують безкоштовні первинні консультації, будуть помітно представлені в нашій майбутній рекламній кампанії, що забезпечить вам більшу видимість.

Важливо зазначити, що початкова консультація відрізняється від типового сеансу терапії:

Немає підключення до Інтернету Здається, ви втратили з'єднання з інтернетом. Будь ласка, оновіть сторінку, щоб спробувати ще раз. Ваше повідомлення надіслано