Брат на війні втратив більше 5 друзів за місяць він має поганий звязок і можем тільки переписуватися, як в цій ситуації підтримати бо має відчуття зневіри у всьому та у власному житті?
Лайф-коуч, Практичний психолог, Психолог-консультант та Психоте...Показати
ці періоди складні для тилу, а як хлопцям це вивозити - задача наша спільна
існують багато джерел допоиоги саме військовим безоплатно
ви можете знайти та надати це як інформацію, але дуже делікатно
вбийте у пошук (1 сторінка відразу дасть фонди, організації)
крім цього, ви особисто можете лагідно надсилати мотивуючі цитати про життя, що дають надію
але без моралі та решти, але обидва варіанти може не прийняти
вчимось проживати всі емоції, горювати у тому числі, і всі роблять це по-своєму
Вітаю. Спробуйте просто підтримувати ненав'язливу комунікацію, навіть якщо це спілкування в месенджері, головне не нашкодити, можна спробувати дуже обережно запропонувати вислухати або поговорити про відчуття та емоції, які переживає ваш брат. Більше про комунікацію з військовослужбовцями ви можете прочитати на сторінці ВетеранХаб https://veteranhub.com.ua/
Цивільні та військові на нулі існують в різних реальностях.І це звичайно впливає на комунікацію, якою б вона не була до війни. Ваша роль бути підтримкою, стабільною і надійною людиною, яка надає йому відчуття безпеки. Іноді військовим дуже важко підтримувати контакт з рідними, вони відстороняються, не хочуть розмовляти. Важливо пам'ятати, що так може бути, це нормально, хоч і може викликати у вас багато тривоги та безсилля. Якщо він не хоче говорити, не примушуйте його. Лише надавайте можливість для спілкування, коли він буде до цього готовий. Підтримуйте його без надмірних акцентів на своїх емоціях. - Пишіть йому невеликі повідомлення. Тим, хто чекає важливо підтримувати зв'язок, не втрачати терпіння. - Постарайтеся домовлятися. Можна спробувати домовитися про те, коли і як часто ви будете на зв'язку. Або сказати щось на кшталт: «Я буду періодично тобі писати, будь ласка, відгукуйся, щоб я знала, що ти живий і здоровий. Я переживаю, мені важливо знати, як ти». - Уникайте фраз на кшталт:" все буде добре", "це війна, нічого страшного","я тебе розумію", ти сильний","ти наш герой". Зазвичай вони бісять та відчуваються як знецінення почуттів. - Скажіть, що якщо йому захочеться поговорити, він завжди може на вас розраховувати. І якщо він все ж хоче, дайте йому простір для того, щоб поділитися своїми думками та почуттями. Уважно слухайте, намагайтеся не оцінювати, не судити, не реагувати занадто емоційно.
На війні їм дуже важливо знати, що є люди, які їх люблять і чекають. Це дуже підтримує, навіть якщо вони про це не говорять.
І намагайтеся піклуватися про свій психічний стан також. Чекати з війни це теж дуже важка робота.
Вітаю. Якщо інформацію брати тільки з даного вами опису проблеми і загального вашого питання, така проблема є у багатьох українців на сьогодні. Відповідь на ваше запитання можна знайти у самому вашому запитанні. Що я маю на увазі?
Я розповім вам один із ефестивних інструментів в психології, психотерапії на сьогоднішній день, зі сторони спеціаліста, якщо ви можете втілити це у вашу життєву ситуацію з братом, буду тільки рада.
Процес разивається Письмова експозиційна терапія (Written Exposure Therapy) - досліджувався спеціалістами як допомога людям з травматичними ситуаціями в житті, в тому числі брався до уваги Посттравматичний стресовий розлад (ПТСР). Базується на новаторській роботі соціального психолога Джеймса Пеннебейкера, розпочатій у 1980-х роках, щодо терапевтичної цінності протистояння травматичним спогадам за допомогою письма. (https://www.psychologytoday.com/us/therapy-types/written-exposure-therapy)
Для даного процесу не потрібнен офіційний діагноз. Достатньо того що ви вже написали.
На перший погляд даний процес здається легким, проте на сьогодні результати 80% із 100 позитиву, це хороший резулитат допомоги.
Які базові нюанси роботи зі спеціалістом:
5 зустрічей зі спеціалістом ( один раз або макс. 2 рази на тиждень),
Кажна зустріч – одна година, з яких 30 хвилин письма для людини з травмаю. + коротка певна розмова до та після письма,
30 хвилин письма без перерви,
бажано опрацьовувати одну і ту ж тривожну ситуацію протягом 5-ти зустрічей.
Про що пишемо?
Пишемо все що памятає про ситуацію. Частіше всього такі люди можуть казати або вже не памятають, або не хочуть.
Що саме писати: Описувати ситуацію, емоції, думки, спостереження, всі можливі деталі: що чув, запахи, на дотик, що бачив....
Щоб ефективніше страцювало, писати правду як вона є, чисті емоціїї, можна плакати, стресувати але продовжувати писати.
Як писати: 1) починати з самого початку розвитку ситуації, де все ще було добре. 2) описувати всі тривожні деталі. 3) як закінчилось, що відбулося після.
За першу зустріч можливо не достатньо 30 хвилин, можна закінчити на іншу зустріч.
Як ми можемо перевести це все для вас.
Якщо у вашого брата є можливясть писати, порадьте нехай пише самостійно 1-2 рази в неділю все так як описано више спочатку по одній і тій же ситуації. Записати 30 хвилин, потім зачитати вслух самому собі. Якщо між записами виникають ще якісь думки, це не є погано. По закінченню 5ти таких підходів бажано записане знищувати. Можна писати знову про це, як мінімум контекст, думки і самий запис повинен змінитися. Надіюсь що і на психологіяному рівні відбудуться зміни теж.
Written Exposure Therapy (WET) for PTSD: A Brief Evidence-Based Treatment for Reduced Dropouts and Improved Outcomes in Fewer Sessions. Speakers:
Brian P. Marx, PhD | Denise M. Sloan, PhD.
Арт-терапевт, Гештальт-терапевт, Дитячий психолог та Психолог
Доброго дня!
У брата є мозливість звернутися до військового психолога?
Вам не треба це все нести на собі, давайте ту підтримку і стільки, скільки у вас є і ви готові віддавати.
Скасувати
Оновити
Ви впевнені, що хочете видалити це питання?
Цю дію не можна скасувати. Будь ласка, підтвердіть.
Видалити
Скасувати
Гаразд
Гаразд
Ви впевнені, що хочете видалити цю відповідь?
Ця дія не може бути скасована. Будь ласка, підтвердіть.
Видалити
Скасувати
Гаразд
Гаразд
Копіювати
Виберіть мову
Can you read this text?
*
By selecting English, you will access specialists' profiles provided in English only.
Ви можете прочитати цей текст?
*
Вибравши українську мову, ви отримаєте доступ до профілів спеціалістів, наданих лише українською мовою.
Вы можете прочитать этот текст?
*
Выбрав русский язык, вы получите доступ к профилям специалистов, предоставленных только на русском языке.
Você consegue ler este texto?
*
Ao selecionar Português, você acessará os perfis dos especialistas fornecidos apenas em Português.
Können Sie diesen Text lesen?
*
Wenn Sie Deutsch auswählen, greifen Sie auf die Profile von Spezialisten zu, die nur auf Deutsch zur Verfügung gestellt werden.
¿Puede leer este texto?
*
Al seleccionar Español, accederá a los perfiles de los especialistas proporcionados solo en español.
您能阅读这段文字吗？
*
选择中文后，您将只能访问以中文提供的专家个人资料。
Kunt u deze tekst lezen?
*
Door Nederlands te selecteren, krijgt u alleen toegang tot de profielen van specialisten die in het Nederlands zijn verstrekt.
Bu metni okuyabiliyor musunuz?
*
Türkçe'yi seçerek, yalnızca Türkçe olarak sağlanan uzman profillerine erişeceksiniz.
क्या आप यह पाठ पढ़ सकते हैं?
*
हिंदी का चयन करके, आप केवल हिंदी में प्रदान की गई विशेषज्ञ प्रोफाइल तक पहुंच पाएंगे।
Czy możesz przeczytać ten tekst?
*
Wybierając język polski, uzyskasz dostęp do profili terapeutów prowadzonych wyłącznie w języku polskim.
Ви повинні увійти в систему, щоб відправляти повідомлення
Якщо ви розглядаєте психотерапію, але не знаєте, з чого почати, безкоштовна первинна консультація стане ідеальним першим кроком. Вона дасть вам змогу дослідити ваші можливості, поставити запитання та відчувати себе впевненіше, зробивши перший крок до свого благополуччя.
Це приблизно 30 хв, абсолютно безкоштовна зустріч з психологом яка ні до чого вас не зобов'язує.
Які переваги безкоштовної консультації?
Знайомство з психологом: Ви можете поспілкуватися з психологом, щоб зрозуміти, чи підходить він вам за стилем роботи, особистістю та спеціалізацією.
Визначення проблеми: Ви можете детально описати свою проблему та отримати кваліфіковану думку психолога, що допоможе вам краще зрозуміти її природу.
Розробка плану дій: Ви можете отримати рекомендації щодо того, як вирішити вашу проблему, які методи та підходи можуть бути найефективнішими.
Відчуття підтримки: Ви можете отримати емоційну підтримку та відчути, що ви не самотні, адже психолог уважно вас вислухає.
Кому підходить безкоштовна консультація?
Тим, хто шукає психолога: Безкоштовна консультація допоможе вам зробити правильний вибір, адже ви зможете поспілкуватися з кількома психологами, перш ніж остаточно визначитися.
Тим, хто не впевнений, чи потрібна їм психотерапія: Безкоштовна консультація допоможе вам зрозуміти, чи може психотерапія допомогти вам у вирішенні вашої проблеми, чи підходить вона вам.
Тим, хто має обмежений бюджет: Безкоштовна консультація - це можливість отримати кваліфіковану допомогу психолога безкоштовно, щоб з'ясувати, чи потрібна вам подальша психотерапія.
Тим, хто вагається чи розпочинати психотерапію: Безкоштовна консультація дає можливість зняти страх перед першою зустріччю з психологом, отримати відповіді на питання та відчути себе більш впевнено.
Важливо:
Безкоштовна консультація не є заміною психотерапії.
На безкоштовній консультації психолог не може поставити вам остаточного діагнозу або призначити лікування.
Мета безкоштовної консультації - допомогти вам визначити, чи підходить вам психолог і психотерапія, а також дати вам перші кроки до вирішення вашої проблеми.
Протягом цієї першої сесії потенційні клієнти мають можливість дізнатися більше про вас і ваш підхід до консультування або психотерапії, перш ніж погодитися на подальшу співпрацю.
Пропозиція безкоштовної консультації допоможе вам вибудувати довіру з клієнтом. Це продемонструє, що ви хочете дати клієнту можливість переконатися, що саме ви є тією людиною, яка зможе допомогти, перш ніж рухатися далі. Крім того, ви також повинні бути впевнені в тому, що зможете підтримати своїх клієнтів і вирішити їхні проблеми. Також це допоможе уникнути будь-яких етично складних ситуацій щодо оплати сеансу, якщо ви вирішите не співпрацювати з клієнтом або у разі недостатньої кваліфікації для вирішення його проблем.
Крім того, ми виявили, що люди більш схильні продовжувати терапію після безкоштовної консультації, оскільки це знижує бар'єр для початку процесу. Багато людей, які починають терапію, побоюються невідомого, навіть якщо вони вже проходили сеанси раніше. Наша культура асоціює "безризикове" мислення з безкоштовними пропозиціями, допомагаючи людям почуватися комфортніше під час першої розмови з фахівцем.
Ще одна ключова перевага для фахівця
Фахівці, які пропонують безкоштовні первинні консультації, будуть помітно представлені в нашій майбутній рекламній кампанії, що забезпечить вам більшу видимість.
Важливо зазначити, що початкова консультація відрізняється від типового сеансу терапії:
Вона може тривати від 15 до 30 хвилин, причому спеціаліст визначає відповідну тривалість цієї вступної зустрічі.
Безкоштовна початкова консультація не призначена для того, щоб бути повноцінним сеансом терапії. Це можливість для клієнта дізнатися більше про фахівця та його підхід до терапії, а також вирішити, чи хоче він працювати разом.
Фахівець повинен встановити чіткі межі для безкоштовної початкової консультації, включаючи тривалість сеансу та теми, які можна обговорити.
Фахівець повинен бути готовим відповісти на запитання клієнта про свій досвід, освіту та кваліфікацію.
Фахівець не повинен давати конкретні поради або рекомендації під час безкоштовної початкової консультації. Це має бути зроблено під час оплачуваної консультації.
Немає підключення до ІнтернетуЗдається, ви втратили з'єднання з інтернетом. Будь ласка, оновіть сторінку, щоб спробувати ще раз.Ваше повідомлення надіслано
