Переглянути всі питання
Стосунки
Розставання та розлучення
Психічне здоров’я та добробут
Психологічні рекомендації
Показати

Хочу подолати сумніви і знайти силу

Хочу розпочати нову справу, але не можу зібратися з духом і зробити перший крок. Постійно виникають якісь перешкоди, а мої думки та почуття змінюються щодня. То я відчуваю в собі неймовірну енергію і бажання жагу до успіху, то знову думаю, що все це марно, нікому не потрібно і грошей не принесе, а мені швидко набридне. Були вже випадки, коли я починала, все йшло добре, але потім раптом коли десь щось не виходило кидала. Пізніше жалкувала!!!

Додає ваги ще й постійне відчуття тривоги, навіть не знаю, з чим це пов'язано. Відчуваю, що зупинилася на межі між тим, щоб змінити своє життя, і залишитися там, де є. Хочу нарешті розібратися в собі і знайти сили. Буду вдячна за будь-яку пораду чи підтримку!

С
Сммщиця
Учасник
Відповідей 4
15798 Василина Бермес
Когнітивно-поведінковий терапевт, Психолог та Психолог-консул... Показати
Василина Бермес Василівна
Когнітивно-поведінковий терапевт, Психолог та Психолог-консул... Показати
https://mentalzon.s3.amazonaws.com/photo/42df3805-5437-4a2f-a3ed-03fd8e06f164.jpg?1730814596128
17275 Сергій Михайлюта
Практичний психолог, Психотерапевт, Регресолог та Християнський... Показати
Сергій Леонтійович
Практичний психолог, Психотерапевт, Регресолог та Християнський... Показати
https://mentalzon.s3.amazonaws.com/photo/74612368-2d41-4b0a-b2e5-31f229f1c983.jpg?1732204361305
18065 Юлія Астапова
Психолог та Сексолог
Юлія Астапова Вʼячеславівна
Психолог та Сексолог
https://mentalzon.s3.amazonaws.com/photo/cf5f8105-4d6c-4bca-986a-60318c20fdbc.jpg?1728550207374
19436 Олена ПОЛЕЩУК
Арт-терапевт, Гештальт-терапевт, Практичний психолог та Психоло... Показати
Олена Полещук
Арт-терапевт, Гештальт-терапевт, Практичний психолог та Психоло... Показати
https://mentalzon.s3.amazonaws.com/photo/72c05086-9cf1-435a-8169-cf04858eedd4.jpg?1731088360701
Когнітивно-поведінковий терапевт, Психолог та Психолог-консул... Показати

Вітаю!) А яка саме думка заважає вам зробити новий крок?і що ще заважає?страхи? Які конкретно? Що станеться, якщо ви все ж таки зробите новий крок?)

Думки по типу "Усе це марно,нікому не потрібно, грошей не принесе, мені набридне" є деструктивними думками, помилками мислення. Їх потрібно змінювати, щоб змінити емоційний стан і поведінку)

Саме з такими думками і тривогою я працюю. Якщо необхідна буде підтримка чи консультація, буду рада допомогти)

Скасувати
Оновити
Психолог та Сексолог

Розумію ваші переживання. Бажання почати щось нове, але при цьому тривога, сумніви і страх розчарувань — знайомий багатьом стан, особливо коли йдеться про важливі зміни. Можу припустити, що ви зіткнулися з внутрішнім конфліктом між потребою в досягненнях та самореалізації і страхом невдачі, можливого розчарування чи втрати контролю над ситуацією.

Виглядає так, що коли з’являється натхнення, у вас прокидається енергія і віра в успіх. Однак коли натрапляєте на перешкоди або просто стикаєтеся з невизначеністю, активується тривога та зневіра. Цей цикл може виснажувати: ви кидаєте справу не тому, що вона не ваша, а через страх невдачі та розчарувань.

Якщо говорити про перший крок, може допомогти питання: “Чи можу я дозволити собі пробувати і помилятися, навіть якщо це не дасть ідеального результату з першого разу?” Можливо, в минулому досвіді вже були випадки, коли на шляху з’являлися труднощі, і тепер страх повторення ситуації «заморожує» вас на старті. Це природно, але іноді дозволити собі вчитися і сприймати помилки як частину шляху, допомагає зробити перші кроки.

Також корисно розкласти свій шлях на маленькі, прості кроки. Це дасть відчуття руху вперед, навіть якщо загальна мета здається поки що далекою.

І насамкінець — підтримка та вміння помічати свої маленькі досягнення, а не лише перешкоди. Ви вже на порозі змін і це великий крок!

Скасувати
Оновити
Арт-терапевт, Гештальт-терапевт, Практичний психолог та Психоло... Показати

Вітаю! Є щире бажання надати Вам підтримку! Я дуже Вас розумію, тому що кожний раз, коли вводила якісь зміни у своє життя, робила якийсь новий крок, відчувала тривогу та невпевненність! І мені знайомі всі ті думки, які Ви написали (і навіть ті, які не стали писати). І зараз я, вкотре розпочинаю нове! Цього разу мені допомогло одне питання: Якого ресурсу мені зараз не вистачає, щоб почати свій рух? На цей раз це були зухвалість та грайливість) Я їх увімкнула і почала свій новий шлях. Без зайвих очікувань)

Спитайте себе: Який ресурс потрібен мені, щоб почати рухатись до життя своє мрії? Звучить трохи пафосно) Але у Вас же є бажання жити Своє життя?

Скасувати
Оновити
Практичний психолог, Психотерапевт, Регресолог та Християнський... Показати

З темою визначились? Бізнес-план зробили? Допомогти щодо названих та інших кроків, подружитися з внутрішніми сумнівами? 

Скасувати
Оновити
Ви впевнені, що хочете видалити це питання?
Цю дію не можна скасувати. Будь ласка, підтвердіть.
Видалити
Скасувати
Гаразд
Гаразд
Ви впевнені, що хочете видалити цю відповідь?
Ця дія не може бути скасована. Будь ласка, підтвердіть.
Видалити
Скасувати
Гаразд
Гаразд
Копіювати
Ви повинні увійти в систему, щоб відправляти повідомлення
Увійти Реєстрація
Щоб створити профіль спеціаліста, будь ласка, увійдіть в свій обліковий запис.
Увійти Реєстрація
Ви повинні увійти в систему, щоб зв'язатися з нами
Увійти Реєстрація
Щоб створити нове питання, будь ласка, увійдіть у свій обліковий запис або створіть новий.
Увійти Реєстрація
Поділитися на інших сайтах

Якщо ви розглядаєте психотерапію, але не знаєте, з чого почати, безкоштовна первинна консультація стане ідеальним першим кроком. Вона дасть вам змогу дослідити ваші можливості, поставити запитання та відчувати себе впевненіше, зробивши перший крок до свого благополуччя.

Це приблизно 30 хв, абсолютно безкоштовна зустріч з психологом яка ні до чого вас не зобов'язує.

Які переваги безкоштовної консультації?

Кому підходить безкоштовна консультація?

Важливо:

Потенційні переваги безкоштовної початкової консультації

Протягом цієї першої сесії потенційні клієнти мають можливість дізнатися більше про вас і ваш підхід до консультування або психотерапії, перш ніж погодитися на подальшу співпрацю.

Пропозиція безкоштовної консультації допоможе вам вибудувати довіру з клієнтом. Це продемонструє, що ви хочете дати клієнту можливість переконатися, що саме ви є тією людиною, яка зможе допомогти, перш ніж рухатися далі. Крім того, ви також повинні бути впевнені в тому, що зможете підтримати своїх клієнтів і вирішити їхні проблеми. Також це допоможе уникнути будь-яких етично складних ситуацій щодо оплати сеансу, якщо ви вирішите не співпрацювати з клієнтом або у разі недостатньої кваліфікації для вирішення його проблем.

Крім того, ми виявили, що люди більш схильні продовжувати терапію після безкоштовної консультації, оскільки це знижує бар'єр для початку процесу. Багато людей, які починають терапію, побоюються невідомого, навіть якщо вони вже проходили сеанси раніше. Наша культура асоціює "безризикове" мислення з безкоштовними пропозиціями, допомагаючи людям почуватися комфортніше під час першої розмови з фахівцем.

Ще одна ключова перевага для фахівця

Фахівці, які пропонують безкоштовні первинні консультації, будуть помітно представлені в нашій майбутній рекламній кампанії, що забезпечить вам більшу видимість.

Важливо зазначити, що початкова консультація відрізняється від типового сеансу терапії:

Немає підключення до Інтернету Здається, ви втратили з'єднання з інтернетом. Будь ласка, оновіть сторінку, щоб спробувати ще раз. Ваше повідомлення надіслано