Почему рядом с некоторыми людьми включается внутренний ребёнок?

Статья | Психическое здоровье

Это не регресс и не слабость. Это включился внутренний ребёнок.

Что же это за определение: внутренний ребёнок?

В гештальт-подходе мы говорим о частях личности. Одна из них та, что сформировалась в раннем опыте. Она хранит в себе всё то, что было пережито тогда: страхи, потребности, способы реагировать, убеждения о себе и о мире.

Эта часть не исчезает с возрастом. Она живёт рядом со взрослой частью и в большинстве ситуаций остаётся в фоне. Но какие-то люди, какие-то слова, и ситуации умеют её активировать.

Почему именно эти люди?

Активируют внутреннего ребёнка те, кто чем-то напоминает ключевые фигуры из прошлого. Не обязательно внешне -чаще интонацией, манерой, динамикой отношений.

Авторитарный начальник и ты чувствуешь что замираешь, как перед строгим папой. Холодная подруга и поднимается тревога, похожая на ту, что была рядом с непредсказуемой мамой. Человек, который критикует и ты вдруг чувствуешь себя маленькой девочкой, которую ругают.

Взрослая часть это понимает.. после. А в момент уже поздно. Уже включилось.

Как это выглядит изнутри?

Человек замечает: я веду себя не так, как хотел. Говорю не то. Соглашаюсь, хотя хотел отказать. Молчу, хотя хотел сказать. Или, наоборот — реагирую слишком остро, из-за чего потом стыдно.

Внутренний ребёнок реагирует из своего опыта. Он не знает, что сейчас другая ситуация и другой человек. Он знает только то, что знал тогда: в такой ситуации лучше замолчать. Или задобрить. Или убежать.

Что с этим делать?

Первый шаг -замечать. Не осуждать себя за реакцию, а любопытно спросить: а что это было? На что я сейчас отреагировала? Кого мне напомнил этот человек?

В терапии мы работаем с внутренним ребёнком напрямую -не через анализ, а через контакт. Через то, чтобы эта часть наконец получила то, чего не получила тогда: внимание, признание, безопасность.

Когда внутренний ребёнок чувствует себя услышанным, он перестаёт так остро реагировать на триггеры. Взрослая часть получает больше пространства. И выбор - как реагировать, становится реальным.

Автор: Лариса Истрафильева

27 мая 2026

Потенциальные преимущества бесплатной начальной консультации

В течение этой первой сессии потенциальные клиенты имеют возможность узнать больше о вас и вашем подходе в консультировании или психотерапии, прежде чем согласиться на дальнейшее сотрудничество.

Предложение бесплатной консультации поможет вам выстроить доверие с клиентом. Это продемонстрирует, что вы хотите дать клиенту возможность убедиться, что именно вы являетесь тем человеком, который сможет помочь, прежде чем двигаться дальше. Кроме того, вы также должны быть уверены, что сможете поддержать своих клиентов и решить их проблемы. Это поможет избежать любых этически сложных ситуаций по оплате сеанса, если вы решите не сотрудничать с клиентом или в случае недостаточной квалификации для решения его проблем.

Кроме того, мы обнаружили, что люди склонны продолжать терапию после бесплатной консультации, поскольку это снижает барьер для начала процесса. Многие люди, начинающие терапию, опасаются неизвестного, даже если они уже проходили сеансы раньше. Наша культура ассоциирует "безрисковое" мышление с бесплатными предложениями, помогая людям чувствовать себя более комфортно во время первого разговора со специалистом.

Важно отметить, что начальная консультация отличается от типичного сеанса терапии:

Она может занять от 15 до 30 минут, причем специалист определяет соответствующую продолжительность этой вступительной встречи.

Бесплатная начальная консультация не предназначена для полноценного сеанса терапии. Это возможность для клиента узнать больше о специалисте и его подходе к терапии, а также решить, хочет ли он работать вместе.

Специалист должен установить четкие границы для бесплатной начальной консультации, включая продолжительность сеанса и обсуждаемые темы.

Специалист должен быть готов ответить на вопросы клиента о своем опыте, образовании и квалификации.

Специалист не должен давать конкретные советы или рекомендации во время бесплатной начальной консультации. Это должно быть сделано в ходе оплачиваемой консультации.