Почему бывает трудно радоваться тому, что Вы уже имеете?
Кажется, что после этого обязательно наступит особенное состояние: спокойствие, радость, удовлетворение.
Но когда желаемое становится реальностью, радость оказывается гораздо короче, чем Вы ожидали. Через несколько недель новая работа превращается в привычные обязанности, квартира — в место, где нужно делать уборку и оплачивать счета, а отношения — в повседневную жизнь с её сложностями.
И возникает странное разочарование. Вы получили то, чего хотели, но почему-то не чувствуете себя настолько счастливой, насколько рассчитывали.
Мы быстро привыкаем даже к хорошим изменениям.
Человеческая психика обладает способностью адаптироваться к новым обстоятельствам. Благодаря этому мы постепенно привыкаем к трудностям, но точно так же привыкаем и к приятным событиям.
То, что ещё недавно вызывало восторг, со временем становится частью обычной жизни. Первый месяц после переезда Вы можете с удовольствием рассматривать улицы нового города, радоваться красивым зданиям и возможности гулять в незнакомых местах. Через полгода тот же маршрут уже не вызывает прежних эмоций.
Это не означает, что переезд был ошибкой или что город перестал Вам нравиться. Просто новое стало знакомым.
Сложности возникают, когда мы воспринимаем снижение эмоциональной интенсивности как признак того, что в жизни снова чего-то не хватает.
Мы часто ждём от достижения большего, чем оно способно дать.
Иногда определённая цель становится символом совершенно другого желания. Например, высокий доход ассоциируется не только с деньгами, но и с уверенностью в себе. Отношения — с ощущением собственной ценности. Переезд — с возможностью наконец почувствовать свободу и начать новую жизнь.
Но достижение внешней цели не всегда меняет внутреннее отношение к себе.
Можно начать хорошо зарабатывать и продолжать тревожиться о будущем. Встретить любящего мужчину и по-прежнему сомневаться в собственной привлекательности. Переехать в красивый город и обнаружить, что привычная самокритика приехала вместе с Вами.
Тогда возникает разочарование:
«Я ведь получила то, что хотела. Почему мне всё ещё чего-то не хватает?»
Возможно, потому что за конкретной целью стояла потребность, которую невозможно полностью удовлетворить одним внешним изменением.
Иногда мы запрещаем себе быть довольными.
У некоторых людей существует убеждение, что удовлетворённость мешает развитию. Если остановиться и признать, что сейчас всё достаточно хорошо, можно расслабиться, потерять мотивацию и перестать двигаться вперёд.
Поэтому радость быстро сменяется требованием большего. Получили повышение — пора думать о следующем. Завершили сложный проект — нужно искать новый. Наладили отношения — теперь необходимо сделать их ещё лучше.
Так человек словно постоянно находится в ожидании следующего этапа, на котором наконец сможет позволить себе быть счастливым.
Но если удовлетворение всё время откладывается, ни одна достигнутая цель не становится настоящим поводом для радости.
При этом способность ценить уже имеющееся не исключает желания развиваться. Можно быть довольной своей жизнью и одновременно хотеть в ней изменений.
Благодарность не должна превращаться в запрет на неудовлетворённость.
Есть и другая крайность. Когда человек жалуется на свою жизнь, окружающие могут напоминать ему, сколько хорошего у него уже есть.
«У тебя прекрасная работа», «Ты живёшь в красивом месте», «У тебя есть отношения, чего тебе ещё не хватает?»
И тогда к неудовлетворённости добавляется чувство вины.
Кажется, что Вы не имеете права грустить, уставать или хотеть перемен, если объективно в Вашей жизни многое складывается благополучно.
Но благодарность и неудовлетворённость способны существовать одновременно. Можно любить свою работу и уставать от нагрузки. Ценить отношения и переживать трудности в близости. Радоваться переезду и скучать по прежней жизни.
Признание хорошего не требует отрицать сложное.
Главная мысль.
Иногда нам трудно радоваться тому, что уже есть, потому что мы слишком быстро привыкаем к хорошему, связываем достижения с ожиданием внутреннего счастья или постоянно требуем от себя следующего результата.
Но удовлетворение жизнью не обязательно означает постоянную радость и отсутствие проблем.
Возможно, стоит чаще замечать не только то, чего ещё не хватает, но и то, что уже стало частью Вашей повседневности. То, о чём когда-то мечтали, ради чего прикладывали усилия и что теперь воспринимается как само собой разумеющееся.
При этом не нужно заставлять себя быть благодарной за всё или убеждать себя, что больше ничего не хочется.
Можно ценить то, что есть, и продолжать стремиться к новому. Можно признавать собственные достижения и одновременно переживать неудовлетворённость в отдельных областях жизни.
Ведь способность радоваться настоящему не требует отказаться от будущего. Она позволяет перестать воспринимать сегодняшнюю жизнь исключительно как подготовку к той, которая однажды должна начаться.
Если Вы быстро привыкаете к достижениям и снова чувствуете неудовлетворённость, терапия помогает разобраться в своих ожиданиях, услышать настоящие потребности и научиться ценить то, что уже есть.
- Онлайн и очно в Тбилиси.
