Страх остаться одной заставляет соглашаться на меньшее.

И постепенно появляется внутренний компромисс: «Может быть, мне просто нужно меньше ожидать?», «В конце концов, он хороший человек», «У всех есть недостатки». Вы начинаете убеждать себя, что существующих отношений достаточно, хотя внутри продолжаете чувствовать неудовлетворённость.

Иногда страх одиночества оказывается настолько сильным, что возможность остаться без партнёра воспринимается страшнее, чем перспектива годами находиться в отношениях, которые не приносят радости.

Одиночество пугает не только отсутствием мужчины.

Когда женщина говорит, что боится остаться одна, за этим могут находиться совершенно разные переживания. Для одной это страх не встретить больше подходящего человека. Для другой — ощущение собственной непривлекательности или ненужности. Для третьей — тревога перед будущим, в котором не будет семьи, совместных планов и человека, на которого можно опереться.

Иногда особенно болезненным становится сравнение с окружающими. Подруги выходят замуж, рожают детей, покупают квартиры вместе с партнёрами, а собственная жизнь словно остаётся в неопределённости.

Тогда отношения начинают выполнять ещё одну функцию: подтверждать, что с Вами всё в порядке, что Вы кому-то нужны и что Ваша жизнь развивается правильно.

И потеря мужчины начинает восприниматься не только как завершение близости, но и как угроза собственному представлению о себе.

Страх постепенно меняет представление о том, что для Вас приемлемо.

Представьте, что в начале знакомства Вы ясно понимали: Вам нужны отношения, в которых есть взаимная заинтересованность, уважение и совместные планы. Но мужчина не проявляет той вовлечённости, на которую Вы рассчитывали.

Сначала Вы пытаетесь поговорить. Потом начинаете ждать, что ситуация изменится. Со временем замечаете, что всё чаще подстраиваетесь под его возможности, соглашаетесь на неудобные встречи, отказываетесь от собственных планов.

И постепенно перестаёте задавать себе вопрос: «Хорошо ли мне в этих отношениях?» Вместо него появляется другой: «А что, если я уйду и больше никого не встречу?»

В этот момент решение оставаться рядом может определяться уже не столько желанием быть именно с этим мужчиной, сколько страхом оказаться без отношений вообще.

Привычное неудовлетворение кажется безопаснее неизвестности.

Даже отношения, в которых много разочарования, обладают определённой предсказуемостью. Вы знаете характер мужчины, его привычки, особенности общения. Понимаете, чего от него можно ожидать, а на что лучше не рассчитывать.

Расставание разрушает эту определённость. Возникает необходимость заново выстраивать повседневную жизнь, встречаться со своими чувствами, принимать решения без привычного партнёра.

Поэтому психика может предпочитать знакомый дискомфорт неизвестному будущему.

Но здесь важно различать реальную привязанность к человеку и привязанность к самой определённости. Можно любить мужчину, видеть трудности и хотеть вместе их преодолевать. А можно давно не испытывать удовлетворения от отношений, но продолжать их исключительно потому, что альтернатива кажется ещё страшнее.

Внешне эти ситуации могут выглядеть одинаково, однако внутренние причины оставаться совершенно разные.

Умение быть одной влияет на свободу выбора.

Когда одиночество воспринимается как невыносимое состояние, выбор партнёра становится ограниченным. Даже если отношения не подходят, отказаться от них трудно, потому что кажется, будто вместе с мужчиной Вы потеряете устойчивость, значимость или надежду на счастливое будущее.

Но способность быть одной не означает отказа от желания любить и быть любимой. Она предполагает, что Ваша жизнь сохраняет ценность и смысл независимо от наличия партнёра.

У Вас могут быть близкие люди, работа, интересы, планы, удовольствие от собственного времени. Вы можете скучать по романтической близости и одновременно не воспринимать её отсутствие как доказательство собственной несостоятельности.

Именно такая внутренняя опора постепенно делает выбор свободнее. Мужчина становится человеком, с которым Вы хотите разделять жизнь, а не единственным способом избежать пугающего одиночества.

Главная мысль.

Страх остаться одной способен заставлять женщину соглашаться на отношения, в которых ей не хватает важного. При этом внешне такое решение может выглядеть вполне рациональным: у мужчины есть достоинства, отношения уже сложились, а будущее после расставания неизвестно.

Но полезно задать себе вопрос:

«Если бы я точно знала, что смогу быть счастливой и без этих отношений, захотела бы я продолжать их именно с этим мужчиной?»

Ответ не обязательно должен приводить к расставанию. Иногда он помогает увидеть, что отношения действительно ценны и за них хочется бороться. А иногда обнаруживает, насколько сильно страх одиночества влияет на Ваши решения.

Ведь близость становится гораздо более осознанной, когда Вы остаётесь рядом с человеком из желания быть с ним, а не из убеждения, что без него Ваша жизнь обязательно станет хуже.

Если страх остаться одной заставляет Вас соглашаться на отношения, в которых не хватает важного, терапия помогает понять этот страх, укрепить внутреннюю опору и вернуть свободу выбора.

Лора Истрафильева
Онлайн и очно в Тбилиси.