Инфляция внимания: почему даже отдых превратился в работу

За последние сто лет количество информации вокруг нас многократно выросло. И темпы этого роста продолжают увеличиваться.
Если бы человек из начала XX века оказался в наши дни, он, вероятно, с трудом ориентировался бы среди бесконечного разнообразия вывесок, рекламы, предложений, передач и образовательных материалов.

Последние два крупных скачка в этом процессе — рекомендательные алгоритмы и генеративный искусственный интеллект.

Рекомендательные алгоритмы лежат в основе YouTube, Instagram и многих других платформ. Они анализируют наши предпочтения и предлагают контент, который с большей вероятностью нам понравится.
При этом создавать контент становится всё проще.
На съёмку серии профессионального сериала могут уходить недели. Разговорное видео для YouTube можно записать за день.

А теперь к этому добавился искусственный интеллект, позволяющий создавать тексты, изображения и видео. Производителей контента становится больше, а вместе с ними растёт и количество материалов.
Но человеческие возможности воспринимать и обрабатывать информацию не увеличиваются с той же скоростью.

Инфляция внимания

Параллельно крупные платформы дали авторам возможность зарабатывать на контенте и привлекать аудиторию с помощью рекомендаций.
Началась своеобразная инфляция внимания.

Чтобы тебя заметили среди остальных, уже недостаточно делать примерно то же самое, что год назад.
Нужны более броские обложки, больше эпатажа, больше ярких эмоций.

Например, сначала кулинарный блогер готовит вкусные блюда. Потом необычные блюда. Затем огромное блюдо. А потом выпускает ролик «Приготовил фанту из тонны апельсинов».

И такое видео получает в разы больше просмотров.
Так контент постепенно становится всё более ярким, концентрированным и броским.

А теперь купите курс

Дальше происходит интересный поворот.
Обществу и компаниям нужны продуктивные люди: они больше производят и больше потребляют.
Постоянное обучение и развитие становятся важными ценностями.
Но эта идея начинает конфликтовать с бесконечным потреблением развлекательного контента.
И на тех же платформах возникает ещё один рынок — «полезного» контента.

Тебе объясняют:

• Смотреть десять часов на Шрека, играющего на дудке, — бессмысленно.
• Лучше посмотреть образовательное видео.
• А ещё лучше купить курс, освоить новый навык и потратить свободное время с пользой.

Получается довольно забавная система.
Сначала площадки создают среду, в которой идёт постоянная борьба за наше внимание.
Затем у людей формируется чувство вины за то, что они уделяют внимание «бессмысленному» контенту.
А потом внутри той же системы появляется предложение избавиться от этой вины с помощью контента «правильного».

Иногда его продают те же люди, которые до этого прекрасно конкурировали за наше внимание.

Когда отдых тоже становится работой

В результате даже отдых превращается в проект.
Ты уже не просто смотришь видео.
Ты должен либо развлекаться достаточно качественно, либо учиться, либо развиваться, либо осваивать новую профессию.
Даже свободное время становится ещё одной областью, в которой желательно чего-нибудь добиться.

Мне кажется, в России это довольно иронично трансформировалось:

• Сначала был «отдых» на дачных грядках.
• Потом — «отдых» за уборкой.
• А теперь — «отдых» за дополнительной учёбой.

После уборки, естественно. А там ещё у кого-то огород.

И вот человек уже приходит к психологу с запросом: «Мне нужно победить лень, иначе меня замучает чувство вины».

Получается, даже отдыхать недостаточно.
Нужно ещё и правильно отдыхать.
А главное — не забывать постоянно становиться лучше.

Но это не так. Главное — заботиться о себе.
Предлагаю относиться к психике и мозгу так же, как к телу: мышцам ведь тоже нужен отдых.

Задание

Предлагаю провести небольшую ревизию своего свободного времени.
Ваш досуг — для удовольствия или для развития?

Например, можно учить иностранный язык, потому что вам хочется смотреть фильмы в оригинале. А можно — ради ещё одной строчки в резюме.

Если какое-то хобби стало для вас очередной обязанностью, предлагаю попробовать отложить его на неделю-другую.

А если при снижении продуктивности вы почувствуете вину или, например, неловкость, приглашаю вас на бесплатную встречу. Вместе мы сможем разобраться, откуда возникают эти чувства и как научиться бережнее относиться к себе.