17 признаков, что у вас есть зависимость от мнения других
Блог | Созависимость
- Вы долго не можете принять решение, пока не услышите, что думают другие. Даже когда уже знаете, чего хотите на самом деле.
- Вы выбираете то, что «правильно» или «понравится людям», а не то, что действительно подходит вам.
- Вам сложно сказать «нет», потому что страшно показаться эгоистичной(ым), грубой(ым), неблагодарной(ым) или неудобной(ым).
- После любого разговора вы прокручиваете его в голове с мыслями «Не слишком ли много я сказал(а)?», «Как я выглядел(а)?», «А вдруг он(а) подумала, что я…»
- Вы меняете свое мнение, когда сталкиваетесь с другой точкой зрения. Не потому что передумали, а потому что: вам сложно выдерживать чужое несогласие.
- Вам хочется объяснить и оправдать почти каждое свое решение, особенно если кто-то его критикует.
- Вы боитесь публиковать что-то в соцсетях, начинать новый проект, говорить о себе или проявляться, потому что представляете, что о вас подумают другие.
- Вы можете отказаться от вещи, которая вам нравится, потому что другой человек сказал «Тебе это не идет», «Это странно», «Я бы на твоем месте так не делал(а)».
- Вам трудно выдерживать недовольство другого человека. Поэтому проще промолчать, уступить, передумать или сделать по-чужому одобрению.
- Вы чувствуете вину, когда выбираете себя, даже если никому объективно не причиняете вреда.
- Похвала сильно поднимает вашу самооценку, а критика быстро ее разрушает.
- Вы сравниваете себя с другими и постоянно проверяете:
«Достаточно ли я хорошо выгляжу?»
«Достаточно ли я зарабатываю?»
«Нормально/правильно ли я живу?» - Вам важно получать подтверждение, что вы «хорошая(ый)», «правильная(ый)», «нормальная(ый)», «достаточно успешная(ый)».
- Вы часто говорите то, что от вас хотят услышать, а потом чувствуете раздражение, усталость или ощущение, что снова предали себя.
- Вам страшно разочаровать родителей, партнера, друзей, коллег — настолько, что собственное желание автоматически становится второстепенным.
- Вы можете оставаться в неудобной ситуации только потому, что боитесь, как будет выглядеть ваш отказ или уход со стороны.
- И, вишенка на торте:
вы чаще спрашиваете себя «что они обо мне подумают?», чем «чего хочу я?»
Много совпало? Не спешите разочаровываться.
Речь не о том, чтобы вообще перестать учитывать мнение других.
Зрелость не в том, чтобы никого не слушать вообще. Она в том, чтобы слышать других, но не отдавать им право определять вашу ценность, решения и выборы.
