6 лет турбулентности. Как нам с этим, на самом деле?

6 лет турбулентности

Как нам с этим, на самом деле?

Самое сложное в длительной турбулентности заключается не только в том, что она отнимает огромное количество сил. Гораздо сложнее заметить, как постепенно она меняет нас самих, наше восприятие себя, других людей и способность чувствовать жизнь такой, какой мы чувствовали ее раньше.

За последние несколько лет многим украинцам пришлось научиться жить в условиях, к которым невозможно было подготовиться заранее.

Кто-то продолжает жить в Украине, где чувство безопасности может несколько раз за день сменяться тревогой, где планы постоянно приходится перестраивать, а организм настолько привыкает находиться в напряжении, что перестает воспринимать его как что-то необычное.

Кто-то строит новую жизнь в эмиграции, одновременно сталкиваясь с другой реальностью: необходимостью начинать все заново, искать свое место, осваивать новый язык, скучать по дому, родным, привычной среде и при этом продолжать быть функциональным, сильным и собранным.

На первый взгляд может показаться, что все это никак не связано с тем, как человек ощущает себя рядом с близкими людьми, как проживает свою сексуальность или почему все чаще начинает раздражаться из-за вещей, на которые раньше практически не обращал внимания.

Но связь существует.

И она намного глубже, чем кажется.

Когда нервная система в течение длительного времени живет в состоянии хронического напряжения, ее главной задачей становится не удовольствие, не исследование жизни и даже не близость. Ее главная задача – сохранить достаточно ресурсов, чтобы справляться с происходящим. Постепенно человек может начать замечать, что все реже прислушивается к себе, все сложнее понимает собственные чувства и желания, все чаще действует автоматически, потому что так проще и привычнее.

В какой-то момент становится трудно ответить даже на простые вопросы.

Чего мне сейчас хочется?
От чего я устал(а)?
Что я чувствую?
Мне действительно нужно побыть одному или, наоборот, мне не хватает тепла, поддержки и присутствия другого человека?

Эта потеря контакта редко происходит резко. Чаще она напоминает медленный процесс, который практически невозможно заметить изнутри. Мы продолжаем работать, заботиться о семье, выполнять обязательства, строить планы, но постепенно перестаем замечать самих себя. Начинают происходить изменения, которые принято объяснять характером, кризисом или проблемами в общении.

Становится сложнее выдерживать эмоции – свои и чужие. Все меньше остается пространства для любопытства, игры, спонтанности и удовольствия. Все труднее говорить о своих потребностях, потому что сначала их перестаешь различать сам(а).

Все чаще кажется, что тело существует отдельно, а желание – это что-то, что либо появляется само собой, либо исчезает без объяснения причин.

Поэтому многие бытовые конфликты редко начинаются с быта. Очень часто за раздражением стоит хроническая усталость.

За критикой – потребность быть замеченным.

За молчанием – огромное количество чувств, для которых внутри уже давно не осталось места.

За снижением сексуального желания тоже далеко не всегда стоят сложности между людьми. Это естественная реакция организма, который слишком долго жил в режиме выживания и перестал воспринимать удовольствие как безопасное состояние.

Мне кажется важным говорить об этом, потому что многие продолжают искать причины происходящего исключительно во внешних обстоятельствах или в другом человеке, тогда как настоящий путь к изменениям начинается значительно раньше – с возвращения контакта с собой.

С возможности снова замечать свои чувства, свои границы, свои желания, свое тело и постепенно восстанавливать ту внутреннюю опору, которая позволяет строить близость не через привычку, страх или необходимость, а через живой интерес к себе и другому человеку.

Этому будет посвящена наша терапевтическая группа, которую мы открываем в сентябре вместе с коллегой психологом-сексологом.

Мы будем двигаться постепенно и бережно: от восстановления контакта с собой к контакту с телом, от способности слышать свои чувства и желания к более открытому контакту с партнером, исследованию собственной сексуальности без стыда и привычных сценариев и, как следствие, к более глубоким, живым и устойчивым отношениям с собой и партнером.

Любые изменения, которые остаются с человеком надолго, начинаются не с попытки стать другим. Они начинаются с момента, когда появляется возможность снова встретиться с собой настоящим.

Готовы?

Запись в группу и детали в личных сообщениях.