¿Por qué la soltería podría ser el acto de amor propio más importante de tu vida?

En una cultura que a menudo equipara la felicidad con tener una pareja, la soltería puede ser vista como un estado de espera, un interludio entre relaciones. Sin embargo, esta perspectiva pasa por alto una verdad fundamental: estar soltero no es una ausencia, sino una oportunidad. Es un espacio valioso para el crecimiento que puede ser esencial para forjar relaciones futuras más sanas y, lo que es más importante, para construir una relación inquebrantable con uno mismo.

Las estadísticas del Pew Research Center estimaron que cerca del 30 % de la población adulta estadounidense se identificaba como soltera. A veces es una elección deliberada; otras, una circunstancia impuesta. Lo que siempre permanece bajo nuestro control es la perspectiva que adoptamos. La soltería puede ser una liberación o una carga; la decisión, en última instancia, es nuestra.

Abrazar la Soledad, No Evitarla

La psicóloga social Teresa E. Denato argumenta que la soltería nos libera de las presiones inherentes a las relaciones románticas. Esto nos permite vivir y evolucionar con menos restricciones externas. No se trata de demonizar el amor, sino de reconocer que el romance no es un requisito universal para la plenitud. Para algunos, la soledad es liberadora.

¿Cómo te enfrentas a tus momentos a solas? ¿Los buscas como un refugio o los evitas a toda costa? Es crucial reconocer las emociones que la soledad despierta. Si bien el aislamiento puede traer a la superficie pensamientos y sentimientos incómodos, también es un terreno fértil para la autorreflexión y la productividad. Que esta experiencia sea aterradora o enriquecedora depende enteramente del enfoque que le des.

El Arte de Estar a Solas

La investigadora Bella DePaulo señala que las personas que son «solteras de corazón» —aquellas que genuinamente disfrutan de su independencia— tienden a saborear su tiempo a solas en lugar de temerlo. Esto es clave, ya que quienes se sienten cómodos en su propia compañía son menos propensos a experimentar la soledad como un vacío. Utilizan su tiempo de forma constructiva porque no tienen miedo de conocerse a sí mismos en el silencio.

Estar soltero ofrece el regalo del tiempo, un tiempo sin las limitaciones y compromisos de una pareja. Es una invitación abierta a explorar quién eres y qué deseas de la vida, ya sea en tu carrera, tu crecimiento personal o tus futuras relaciones. Te da la libertad de conectar con diferentes tipos de personas, ayudándote a descubrir poco a poco con quién te imaginas compartiendo tu vida, ya sea una pareja romántica o un amigo del alma. No hay reglas escritas sobre con quién debes pasar tu vida; la elección es tuya.

Hacia una Comprensión Madura del Amor

El clérigo Henry Ward Beecher dijo una vez: «El amor joven es una llama muy bonita, a menudo muy caliente y feroz, pero aún así solo es luz y parpadeo. El amor del corazón maduro y disciplinado es como un fuego profundo, ardiente e inextinguible».

Las emociones intensas del enamoramiento pueden ser arrolladoras. En el torbellino del romance, es fácil idealizar a una pareja y perderse de vista a uno mismo. Pero las personas cambian, las relaciones evolucionan y lo que parecía perfecto puede transformarse. Por eso, dedicar tiempo a uno mismo antes de comprometerse es fundamental. El tiempo a solas expande nuestros horizontes y nos ayuda a cultivar una comprensión más madura y resiliente del amor.

Cultivando la Resiliencia Emocional

Desarrollar un sentido de independencia es una parte necesaria del crecimiento personal. Si nunca has estado solo, puedes aprender a temer la soledad, lo que te podría llevar a una relación con alguien que no es bueno para tu bienestar físico o emocional, simplemente por no querer estar solo. Es en este terreno donde la codependencia echa raíces.

Construir resiliencia emocional e independencia requiere tiempo, práctica y, sobre todo, autoaceptación. Antes de entrar en una relación, es vital preguntarse: ¿es porque amo a esta persona o porque simplemente quiero que alguien cuide de mí? No necesitas a nadie que te complete. Tu pareja debe ser tu igual, alguien con quien compartir tu historia, no alguien que la reescriba por ti.

Superando el Estigma de la Soltería

A pesar de que un gran segmento de la población es soltero, todavía existe un estigma social, lo que algunos expertos denominan «singlismo». Este prejuicio se ve alimentado por la autofobia, el miedo a estar solo, que puede llevar a las personas por caminos oscuros.

Este miedo puede empujar a algunos a conformarse con relaciones insatisfactorias o incluso peligrosas. La psicoterapeuta Anna Jackson advierte que las personas pueden llegar a definir su autoestima en función de su estado sentimental, volviéndose vulnerables a la manipulación y al abuso.

Si alguna vez te has encontrado en una relación dañina por miedo a la soledad, recuerda que estar soltero es una alternativa válida y digna. No hay nada de qué avergonzarse. De hecho, no hay nada más solitario que estar con la persona equivocada.

Es natural anhelar la conexión humana. Ansiamos el amor y el afecto como anhelamos la comida o el sueño. Sin embargo, aprender a estar cómodo contigo mismo es vital. Te hace autosuficiente, te enseña a valorarte y, en última instancia, te prepara para encontrar a la persona adecuada si así lo decides.

Referencias

• DePaulo, B. (2006). Singled Out: How Singles Are Stereotyped, Stigmatized, and Ignored, and Still Live Happily Ever After. St. Martin's Press.

  Esta obra es fundamental para entender el concepto de «singlismo». DePaulo analiza los estereotipos negativos asociados a la soltería y, a su vez, destaca las ventajas psicológicas y la profunda satisfacción que muchas personas encuentran al vivir solteras. El libro proporciona una base sólida para los argumentos sobre la superación del estigma y la aceptación de la soltería como un estilo de vida pleno y positivo.

• Fry, R., & Parker, K. (2022). Rising Share of U.S. Adults Are Living Without a Spouse or Partner. Pew Research Center.

  Este informe demográfico del Pew Research Center confirma el dato estadístico de que un porcentaje significativo de adultos (cercano al 30%) no vive en pareja. Proporciona un contexto cuantitativo que valida la relevancia del tema, mostrando que la soltería es una experiencia común en la sociedad contemporánea y no una anomalía.

• Beattie, M. (1986). Codependent No More: How to Stop Controlling Others and Start Caring for Yourself. Hazelden Publishing.

  Aunque es un clásico, este libro es directamente relevante para la sección sobre resiliencia emocional. Beattie define la codependencia y explora cómo el miedo a estar solo puede llevar a las personas a permanecer en relaciones disfuncionales. Sus ideas respaldan el argumento de que la autoaceptación y la independencia son cruciales para evitar patrones de relación perjudiciales y construir una autoestima saludable.