Осіння хандра

Щось я втомилася…

Хочеться спати. 

Це нормально! 

1. восени менше тепла

2. восени менше сонця

3. менший світловий день 

4. менше вітамінів

5. І головне: третій рік йде війна! 

Потрібен час і ресурси, енергія, щоб перелаштуватися, звикнути до змін. 

Практика, яка допоможе - «Ревізія - що дає, що забирає енергію, сили»

Напишіть по три пункти, що дає енергію і сили, що забирає. 

Поруч зі списком що забирає, пропишіть, що можете з цим робити. 

Мій список. 

Те, що забирає енергію і що з цим роблю: 

1. коли мені холодно - беру з собою шарф, слідкую, щоб вдягати теплі носочки, це допомагає зберігати, накопичувати тепло. 

2. порівняння себе з іншими - називаю свої сильні сторони, називаю сильні сторони того з ким порівнюю себе, відчуваю грудну клітку - центр самоцінності, гідності. 

3. коли сварю себе за щось, не приймаю свої думки, емоції чи дії- запитую себе, що б я хотіла, могла зробити по іншому? Чи можу це зробити? І якщо можу, планую час і роблю по інакшому. Питаю себе чи потрібна мені підтримка і часто таки потрібна, підбираю ту людину до кого можу звернутися. 

Що дає енергію: 

1. Фізичні вправи, ті, які обираю, які зараз подобаються. 

2. Спілкування, з близькими, цікавими для мене людьми. 

3. Творчість. 

Поділіться своїм списком в коментарях, в єдності сила! 

Теплої, затишної осені!!!