Нарцистична травма

Вона виникає внаслідок порушення контакту між собою і світом. Це глибокий біль всередині, коли нас не побачили, не прийняли, відкинули нашу сутність.

Як вона формується?

У дитинстві дитина потребує своєрідного дзеркала від значимих дорослих - людей, які бачать нас справжніми і дають підтримку. Якщо ми отримуємо любов лише за відповідність очікуванням від дорослих - тут з'являється відчуття "я недостатньо хороший".

Як це впливає на людину у дорослому віці:

• Наслідки - це порушення процесу контакту.
• Людина ховається за своєрідною маскою успіху та "всемогутності".
• Всілякими способами уникає вразливості, бо вважає це за слабкість, але насправді боїться бути відкинутою.
• Залежить від чужого схвалення, самооцінка формується через фрази, відгуки інших людей.

Проявлення у контакті (способи переривання контакту):

• Ретрофлексія: людина завертає свої почуття на себе, стримуючи і не проявляючи їх у світ.
• Дифлексія: уникає контакту, йде в інтелектуалізацію, в логіку, говорить про все, крім важливого.
• Конфлюенція: зливається з іншими, розчиняється в них і втрачає власні межі.

Що може допомогти?

• Вчитися усвідомлювати свої почуття і потреби.
• Дозвіл на прийняття, підтримку в терапії.
• Вчитися поступово дозволяти собі бути вразливим і живим (це поступовий процес).
• Важливо відчувати безпечний простір, де клієнт поступово відчуває: я є, і цього достатньо.
• Часто, всередині живе тотальний сором, який звучить: "зі мною щось не так, я не такий (не така)", це не тільки про конкретні ситуації, а про глибинну віру у свою "хибність" на рівні самої ідентичності.

Що з цим робити?

• Вчитися поступово усвідомлювати, що це почуття нав'язане кимось ззовні.
• Виконувати практики самоспівчуття, усвідомлювати свою неідеальність.
• Навчитися довіряти собі і своїм почуттям.
• Відмова від ідеалізації і м'якше ставлення до себе.
• Усвідомлення, що твоя цінність не залежить від досягнень.

*У терапії ми працюємо не із тим, щоб позбуватися болю, чи кудись його "викидувати", а насамперед із тим, щоб вчитись інтегрувати його в історію свого життя і не керуватися виключно ним.