Давати емоціям місце у житті.

Часто у роботі з людьми я зіштовхуюся із забороною на проявлення почуттів, бо вони бояться ними нашкодити іншим.

 За цим зазвичай криється досвід взаємодії з близькими, найчастіше дорослими, точніше батьками, під час агресії, гніву.

Заперечення негативних емоцій, як і  відреагування у моменті,  призводить лише до напруги.

Немає поганих чи хороших емоцій та почуттів. 

Наші почуття не можуть зробити боляче іншій людині. Образити ми здатні лише словами, вчинками та діями. А почуття-це наш особистий компас, що дає зрозуміти, як ми зараз почуваємося, наскільки нам подобається поточна ситуація,  контакт і що нам потрібно.  

 Головне,  до чого важливо прийти в терапії: прожити ці почуття у тілі, дати цим вібраціям та емоціям місце у житті. Трансформувати в радість через те, що їх можна проявляти.

 Замість придушення почуттів важливо навчитися їх проживати і контролювати. Контроль не значить, заборона на прояв. Контролювати свої почуття означає усвідомлювати свій стан, спостерігати і вміти адекватно висловлювати, говорити про них, визнавати їх.

 Важливо:

 Усвідомити та визнати наявність почуттів;

 Прийняти їх ;

 Дослідити, спостерігаючи тенденції виникнення почуттів та реакції;

 Проживати почуття, керуючи своєю силою, реакцією, дозволяючи їм просто бути (тілесні техніки на допомогу)

 І висловлювати свої почуття так, щоб інша людина почула  чого ви хочете і що болить, зберігаючи контакт, повагу.