Емоційна залежність - це психологічний і реляційний шаблон, при якому особа надто розраховує на іншу особу, зазвичай партнера або близьку людину, для емоційної підтримки, підтвердження та відчуття власної цінності. Це часто супроводжується сильним страхом відкидання та надмірним потребою в постійному завершенні та увазі від іншої людини.
Основні характеристики емоційної залежності включають:
- Страх відкидання: Особи із залежністю від емоцій часто мають інтенсивний страх бути відкинутими чи відхиленими своїм партнером. Цей страх може призводити до липких та контролюючих поведінок.
- Низька самооцінка: Емоційна залежність часто пов'язана із низькою самооцінкою, коли відчуття власної цінності особи тісно пов'язано із схваленням та увагою, яку вони отримують від свого партнера.
- Надмірна залежність: Особи із залежністю від емоцій надто розраховують на свого партнера для задоволення своїх емоційних потреб, часто занедбуючи власною самопідтримкою та незалежністю.
- Ревнощі та володіння: Відносини, що характеризуються емоційною залежністю, можуть супроводжуватися підвищеною ревнощами та прагненням володіти партнером, через страх втрати його.
- Складнощі у встановленні меж: Емоційна залежність може ускладнювати встановлення здорових меж у відносинах, що може вести до емоційної змішаності.
- Вплив на благополуччя: Емоційна залежність може мати негативний вплив як на саму особу, так і на відносини, оскільки вона може викликати почуття незахищеності, незадоволення та емоційного виснаження.
Вирішення проблеми емоційної залежності, як правило, включає розвиток самооцінки, самостійності та пошук психотерапевтичної підтримки для побудови більш здорових та збалансованих відносин. Важливо сприяти незалежності та відчуттю власної цінності поза відносинами, при цьому підтримуючи здорові зв'язки з близькими людьми.