Терапія реальністю - це одна з галузей психології, спрямована на допомогу людям у вирішенні проблем, пов'язаних з спотвореннями реальності. Ця спеціальність базується на уяві та переконаннях, що наше сприйняття світу може бути спотворене і призводити до негативних наслідків у нашому житті. Терапія реальністю допомагає клієнтам розпізнати ці спотворення, переглянути свої уявлення про реальність та змінити шкідливі патерни мислення і поведінки.
У терапії реальністю психологи використовують різноманітні підходи, такі як когнітивно-поведінкова терапія, медитація, міндфульнес, арт-терапія та інші методи. Вони працюють з клієнтами, допомагаючи їм розкрити свої спотворення реальності, відчути зв'язок між думками, емоціями і поведінкою, а також навчитися знаходити більш здорові способи сприймати світ навколо себе.
Терапія реальністю може бути корисною для людей, які стикаються з проблемами депресії, тривоги, низької самооцінки, міжособистісних конфліктів та інших психологічних труднощів. Вона допомагає людям розпізнавати і змінювати шкідливі переконання і мислити більш об'єктивно, що може покращити їх якість життя та здоров'я.
Терапія реальністю заснована на розумінні того, що спотворення реальності можуть бути внутрішніми і зовнішніми. Внутрішні спотворення включають когнітивні спотворення, такі як чорно-біле мислення, перегенералізація, фільтрація та інші. Зовнішні спотворення пов'язані з неправильним сприйняттям подій і взаємодій з навколишнім світом. Через розкриття і зміну цих спотворень, терапія реальністю допомагає клієнтам більш точно сприймати світ і реагувати на нього.
