Стрес є однією з найпоширеніших проблем сучасного суспільства, що має значний вплив на психічне та фізичне здоров'я людей. В психології стрес розглядається як реакція організму на внутрішні або зовнішні негативні фактори, яка викликає дисбаланс у його функціонуванні. Ця реакція може мати різні прояви, включаючи фізичні симптоми (наприклад, головний біль, шлунково-кишкові порушення) та емоційні зміни (тривогу, роздратованість, пригніченість).
Стрес може бути як короткотривалим, викликаним конкретною подією (наприклад, важким випробуванням, конфліктом), так і хронічним, коли людина перебуває в постійному напруженні та навантаженні. Постійна експозиція стресу може призвести до розладів на різних рівнях: фізіологічному, психологічному та соціальному.
У психології існує кілька підходів до розуміння стресу. Один з них - модель стресу Генріха Зейле, яка визначає стрес як невідповідність між вимогами зовнішнього середовища та ресурсами людини для їх подолання. Згідно з цією моделлю, стрес може бути позитивним (еустресом), коли він мотивує до досягнення цілей, або негативним (дистресом), коли він перевищує ресурси людини та викликає негативні наслідки.
Для кожної людини стресові ситуації можуть бути різними, і їх вплив залежить від особистих характеристик, досвіду, підготовки та підтримки оточуючих. Важливо розуміти, що стрес - це неодмінний елемент життя, але негативний вплив він має, коли стає надмірним та необробленим. Тому розуміння стресу та вміння ефективно керувати ним є важливими навичками для підтримки психічного та фізичного здоров'я.
