Когнитивно-поведенческий терапевт

Когнитивно-поведенческий терапевт
Я Екатерина, психолог, работаю в подходе когнитивно-поведенческой терапии (КПТ).
Было ли у вас такое чувство: вроде бы вы справляетесь, работаете, принимаете решения, помогаете другим, но внутри что-то совсем не так?
Вы можете часами прокручивать в голове худшие сценарии, сомневаться в своих решениях, переживать из-за отношений, а потом к вечеру просто лежать без сил и скроллить ленту, потому что ни на что больше не хватает энергии.
И при этом окружающим может казаться, что у вас всё нормально.
Я работаю с тревогой, низкой самооценкой, самокритикой и трудностями в отношениях. Помогаю разобраться, что стоит за повторяющимися мыслями и реакциями, и постепенно менять то, что мешает вам чувствовать больше уверенности и опоры на себя.
Как я работаю
На терапии мы не будем просто часами говорить о том, как вам плохо.
Мы будем разбирать конкретные ситуации из вашей жизни, замечать повторяющиеся мысли и реакции и искать способы реагировать по-другому.
Иногда между встречами я предлагаю небольшие задания, чтобы изменения происходили не только во время консультации, но и в реальной жизни.
Моя задача не в том, чтобы дать вам набор советов. Мне важно, чтобы вы постепенно научились лучше понимать себя и самостоятельно справляться с тем, что раньше выбивало вас из колеи.
Если в этом описании вы узнали себя, можно начать с первой встречи.
Познакомимся, разберём, что происходит именно у вас, и вместе определим, с чего лучше начать.
- Институт психотерапии и медицинской психологии РПА им. Б.Д. Карвасарского в 2024
- Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии в 2026