Группа супервизии для психологов: как найти своих и перестать работать в изоляции

Знаете, что самое странное в работе психолога? Мы учим людей выстраивать поддерживающие связи, просить о помощи, не замыкаться в себе — и при этом сами нередко годами работаем в полной изоляции, убеждая себя, что «всё под контролем».

Я поняла это не сразу.

Когда я только начинала частную практику, казалось, что самостоятельность — это и есть главный признак профессиональной зрелости. Никого не беспокоить, справляться самой, держать марку. Но со временем появилось кое-что тревожное: я начала замечать, что работаю по одной и той же схеме. Одни и те же подходы, одни и те же слова. Не потому, что они не работали — а потому, что я просто перестала искать новое. Стагнация подкралась незаметно, как она всегда и делает.

Почему изоляция — это профессиональный риск

Выгорание у специалистов помогающих профессий давно изучено и описано. Но его слишком часто воспринимают как личную слабость, а не как закономерное следствие работы в условиях постоянного эмоционального контакта без системы поддержки.

Консультант или психолог, работающий в одиночестве, лишён очень важного: взгляда со стороны. Нет человека, который скажет: «Слушай, а ты не думала, что здесь может быть совершенно другая динамика?» Нет безопасного пространства, где можно просто выдохнуть после объективно сложного случая. И нет никого, кто вовремя заметит, что ты сам уже не очень справляешься.

Группа равных — то есть группа коллег, которые регулярно собираются для профессионального обсуждения и взаимной поддержки (в профессиональной среде это принято называть интервизией или интервизионной группой) — это не роскошь и не пустая формальность. Это абсолютная необходимость, если вы хотите работать долго, эффективно и при этом не превращаться в выжатый лимон.

«Хорошо, но где их найти?»

Это, пожалуй, самый честный вопрос. Потому что теоретически все прекрасно понимают ценность такой группы, а на практике банально не знают, с чего начать поиск.

• Начните с тех, кого уже знаете. Возможно, среди ваших знакомых есть коллеги, с которыми вы пересекались на базовой учёбе, курсах повышения квалификации, конференциях или в общих чатах. Им можно написать напрямую и предложить формат встреч. Это не странно — это абсолютно нормально.
• Ищите сообщества. В Украине существуют профессиональные объединения психологов, активные Telegram-группы, закрытые сообщества в Facebook — это те самые места, где специалисты общаются и часто сами ищут людей для создания интервизионных групп. Не стоит недооценивать и прямое обращение к коллегам, чьи публикации, ценности или подходы вам профессионально близки.
• Не торопитесь. Группа — это не первая попавшаяся компания коллег. Важно, чтобы вы чувствовали себя в ней максимально безопасно. Я для себя использую один простой критерий проверки: если бы я допустила серьёзную ошибку в работе — смогла бы я откровенно рассказать об этом именно этим людям? Если ответ «нет» или «я не уверена» — это не ваша группа, ищите дальше.

А что, если ничего подходящего нет?

Тогда создайте её сами. Да, именно так. Никакой специальной подготовки, сертификатов или разрешений для организации группы равных не нужно.

Найдите хотя бы одного коллегу, которому вы доверяете. Договоритесь встречаться раз в две недели — очно за чашкой кофе или онлайн в Zoom. Обязательно обсудите на берегу, чего вы ждёте от этих встреч: это будет только строгий разбор клинических случаев, или вам также важны эмоциональная поддержка и неформальный обмен опытом? Попробуйте собраться несколько раз, а потом честно оцените: это работает для нас обоих?

Моя коллега Наташа именно так и поступила. Они с одним знакомым психологом начали встречаться раз в две недели в обычном кафе. Через полгода у них уже сформировалась стабильная небольшая группа из четырёх человек с чётко выстроенной структурой работы. Никаких бюрократических формальностей — только доверие, безопасность и регулярность.

О чём говорить в такой группе

Случаи из практики — да, конечно. Но не только они. Контрперенос — то есть те чувства, реакции и мысли, которые происходят с вами внутри во время работы с конкретным клиентом — это то, что критически важно проговаривать в безопасной среде. Этические дилеммы. Профессиональные сомнения и страхи. Гнетущее ощущение, что ты застрял в терапии с клиентом. Это всё те темы, которые в интервизионной группе не просто уместны, а жизненно необходимы.

Если вы сейчас работаете без подобной поддержки коллег — это не катастрофа. Но это точка, из которой точно стоит начать двигаться. И делать это нужно не ради красивой строчки в профессиональной биографии, а ради качества вашей работы и вашего собственного психологического благополучия.

В конце концов, мы не можем давать нашим клиентам то, чего нам самим остро не хватает.

Литература

• Кочюнас Р. Основы психологического консультирования. — М.: Академический проект. (Базовый академический труд, который подробно описывает принципы работы психолога-консультанта, включая важность профессиональной позиции, границ и профилактики эмоционального выгорания специалиста).
• Хокинс П., Шохет Р. Супервизия. Индивидуальный, групповой и организационный подходы. — СПб.: Речь. (Классическое и очень практичное руководство. Авторы детально разбирают процессы супервизии и интервизии (групп равных), а также объясняют их важнейшую роль в долгосрочной поддержке специалистов помогающих профессий).