Почему близкие не понимают, что вам тяжело

Когда внутри очень много усталости, тревоги или боли, естественно хотеть, чтобы близкие это заметили и поняли. Но часто люди, которые рядом, не замечают подлинной глубины того, что с вами происходит.

Даже когда вы говорите о своем состоянии близким, в ответ можете услышать, например:

• «У всех сейчас непросто»
• «Не накручивай себя»
• «Тебе просто нужно отдохнуть»

После таких слов становится еще труднее. Не только из-за собственного состояния. А из-за ощущения, что вас не видят, не слышат, не понимают.

И это не всегда означает безразличие к вам ваших близких.

Многие люди годами живут в состоянии внутреннего истощения, но продолжают работать, ухаживать за детьми, отвечать на сообщения, улыбаться знакомым.

Внешне вы можете выглядеть "нормально", функционировать как все. Но внутри – вы едва держитесь.

Ваши близкие ориентируются именно на внешнее:

• если вы ходите на работу, значит – не все так плохо
• если можете шутить, значит – справляетесь
• если не плачете постоянно, значит – это просто настроение такое сегодня

Люди видят поведение. Но не видят, сколько внутренних сил у вас уходит на то, чтобы просто прожить день.

Иногда человек сам очень долго показывает окружению, что все нормально. Вы могли уже привыкнуть скрывать свое состояние, замыкаться в себе:

• не жалуетесь, потому что все равно не поймут
• не просите о помощи, потому что все равно не помогут
• отвечаете «все хорошо», даже когда совсем не хорошо

Часто это привычка, которая появилась уже давно:

• не нагружать других
• быть «сильной»
• не показывать слабость
• терпеть

Со временем возникает внутренняя боль, обида: «Почему никто не замечает, как мне тяжело?»

Но если люди годами видели только вашу выдержку, им может быть сложно вдруг понять подлинный масштаб вашего состояния, вашей боли.

Кроме того, не все люди умеют подмечать эмоциональное состояние другого. Есть люди, которые искренне любят, но плохо понимают эмоции и свои, и чужие.

Они могут пытаться «починить» ваше состояние советами:

• займись чем-нибудь другим
• думай позитивнее
• не зацикливайся

Не потому, что хотят сделать больно. А потому, что сами не умеют быть рядом с чужой болью.

У многих людей чужие тяжелые переживания вызывают беспокойство и тревогу. И вместо поддержки они начинают обесценивать чувства других или спешно успокаивать.

Иногда близкие просто не понимают, насколько вам плохо. Особенно, если речь идет о тревоге, депрессии, эмоциональном истощении.

Человек, который сам никогда этого не переживал, может искренне не понимать:

• как это – просыпаться без сил;
• как это – не испытывать радости;
• как это улыбаться и одновременно внутри рассыпаться.

Поэтому фразы близких иногда звучат больно не из-за их жестокости, а из-за непонимания.

Вы сами должны понять и помнить. То, что вас совершенно не понимают другие, не делает ваше состояние менее важным. Ваша боль не становится «неправильной» только потому, что кто-то ее не заметил.

Иногда поддержка начинается не с того, что близкие вдруг все поняли. А с того, что вы сами перестаете обесценивать свое состояние.

Когда человеку долго тяжело, ему очень нужно безопасное пространство, где его действительно слышат — без фраз «соберись» или «не накручивай себя».

Если вы узнаете себя в этом состоянии – можете обратиться ко мне за консультацией. Я работаю с внутренним чувством – «я больше не справляюсь», со сложными переживаниями в отношениях, эмоциональным истощением, тревогой, депрессивными состояниями.

На консультациях вам постепенно станет понятнее, что именно с вами происходит, отчего вам так плохо. Мы вместе разберем внутренние привычки и переживания, которые привели к возникновению такого состояния. Я помогу вам выйти из этого и научу, как поддерживать себя на определенном уровне.

У вас уменьшится чувство одиночества, потому что вы научитесь больше понимать себя и свои переживания. Появится больше опоры на себя, большее понимание своих чувств. Появится возможность не выживать, а постепенно вернуться к счастливой, эмоционально полной жизни.